在籃球比賽時(shí)，貼身防守是十分重要的技術(shù)，尤其是在雙方實(shí)力差不多的籃球比賽中，怎么練習(xí)貼身防守技術(shù)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享打籃球貼身防守視頻，謝謝閱覽。

　　打籃球貼身防守教程

　　打籃球貼身防守方法

　　貼身防守是籃球運(yùn)動(dòng)中防守技術(shù)，是非常重要的防守方法。防守與進(jìn)攻一樣，都是至關(guān)重要的，相比于進(jìn)攻，防守其實(shí)更消耗體力，所以要提高自己的防守技術(shù)，首先要進(jìn)行耐力訓(xùn)練。每天三公里跑，堅(jiān)持下去，是鍛煉體力的一種方法。

　　另外，50米和100米快速跑練習(xí)也是需要的，這是提高自己的速度，以便跟上對(duì)手的速度。

　　在比賽中，貼身防守就是跟著你的對(duì)手，其實(shí)你成為一個(gè)移動(dòng)的障礙，且需要面對(duì)著防水隊(duì)員。緊跟住對(duì)手的步伐，不要盯著籃球，盯著籃球容易被假動(dòng)作晃掉，要跟著人跑。

　　貼身防守的時(shí)候，手需以張開(kāi)的方式，擴(kuò)大防守范圍，不要手去搶斷，貼身防守中如果斷然搶球，很容易躲閃過(guò)去，另外也特別容易造成犯規(guī)?；@下就千萬(wàn)要當(dāng)心，因?yàn)槿菀自斐?+1.

　　貼身防守禁忌，就是跳起，跳起之后，你和對(duì)手已經(jīng)存在時(shí)間差，也就是你的貼身防守已經(jīng)失敗。

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