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打籃球轉(zhuǎn)身教學(xué)視頻

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打籃球轉(zhuǎn)身教學(xué)視頻

  在籃球運(yùn)動(dòng)中,轉(zhuǎn)身時(shí)腳步是關(guān)鍵,當(dāng)面對(duì)防守人員時(shí),即使貼身防守,有看過(guò)打籃球時(shí)轉(zhuǎn)身過(guò)人的教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享打籃球轉(zhuǎn)身教學(xué)視頻,謝謝閱覽。

  打籃球轉(zhuǎn)身教程

  打籃球轉(zhuǎn)身技巧

  腳步移動(dòng)方面

  轉(zhuǎn)身時(shí)腳步移動(dòng)要快,而且要穩(wěn)住中樞腳,左轉(zhuǎn)身時(shí)要穩(wěn)住左腳;右轉(zhuǎn)身要穩(wěn)住左腳,轉(zhuǎn)身時(shí)要向后方跨步,不要向側(cè)方。

  身體協(xié)調(diào)方面

  移動(dòng)腳步的同時(shí),身體要協(xié)調(diào)好,上身稍向后傾,向哪邊轉(zhuǎn)身,身體就要迅速向哪邊轉(zhuǎn)動(dòng),而且轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要大。

  持球方面

  轉(zhuǎn)身時(shí)持球是關(guān)鍵,籃球不能貼在身上,否則就違例了;但籃球也不能離身體太遠(yuǎn),球容易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10厘米左右,此外還不能過(guò)高,一般在腰間就行。

  轉(zhuǎn)身別忘了假動(dòng)作

  轉(zhuǎn)身時(shí)如果加上假動(dòng)作,會(huì)事半功倍的,比如準(zhǔn)備轉(zhuǎn)身時(shí)頭突然虛向右擺,然后突然向左轉(zhuǎn)身,很多防守者往往猝不及防。

  避免翻手腕

  轉(zhuǎn)身時(shí)如果不注意會(huì)翻手腕,就是違例了,因此平常要注意轉(zhuǎn)身手掌必須向下,不要側(cè)著拍球或者下壓著球。

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