關(guān)于籃球的技巧與規(guī)則介紹
在熟悉籃球規(guī)則的前提下,學(xué)打籃球到底要學(xué)些哪些基本技巧呢?你知道籃球必學(xué)的五個(gè)技巧是什么嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于籃球的技巧與規(guī)則的相關(guān)資料,希望對(duì)您有所幫助。
關(guān)于籃球的技巧
1.控球
控球是每一位球員都需要掌握的基本技能,特別是矮個(gè)子球員更是如此,甚至還需要學(xué)會(huì)Crossover等等高階的控球技巧。后衛(wèi)球員通常都會(huì)有非常牛逼的控球技術(shù),他們一般都是負(fù)責(zé)進(jìn)攻端運(yùn)球過半場(chǎng),組織球員進(jìn)攻。那些沒有任何控球基礎(chǔ)的球員,建議先把運(yùn)球基本功打扎實(shí),不要走步和持球?yàn)槔?,然后在?chǎng)上嘗試突破過人。
2.傳球
傳球也是籃球人需要的基礎(chǔ)技能。先學(xué)會(huì)幾種基本的傳球方式,完成每一種都會(huì)對(duì)應(yīng)不同的情況,根據(jù)對(duì)手的位置和接球人的位置你需要判斷,像外傳內(nèi)普遍擊地傳球或者高吊傳球。
3.防守
防守的目的是限制對(duì)手得分、傳球和控球,一位理想的防守球員是敏捷的,最好擁有高大強(qiáng)壯的體格(比如我最愛的內(nèi)線藍(lán)領(lǐng)球員),還有犀利的腳步等技術(shù)。防守是最容易被忽略的環(huán)節(jié),只要從防守做起往往球隊(duì)就能取得勝利,甚至在實(shí)力差距嫻熟的情況下能爆冷。
4.搶籃板
當(dāng)對(duì)方或我方投籃不中時(shí),就需要搶下籃板,獲得球權(quán)。搶籃板需要集中精力做好卡位和預(yù)判,不管是前場(chǎng)籃板、后場(chǎng)籃板都要積極拼搶,特別是內(nèi)線球員更是要有籃板的保證,要不然你就等著輸球吧!
5.投籃
投籃可能是被講得最多的一項(xiàng),在比賽中有非常多的投籃技巧,比如上籃,勾手,拋投,中距離,三分等等。投籃可以讓球隊(duì)得分超過對(duì)手,贏得比賽的勝利沒得分能力怎么行。
當(dāng)然,以上技巧的學(xué)習(xí)不同的角色側(cè)重點(diǎn)又不同,比如控衛(wèi)偏重于控球和組織進(jìn)攻,分位和小前鋒偏重于側(cè)翼持球進(jìn)攻得分,而且需要比較全面,不要有太明顯的短板。中鋒和大前鋒偏重于內(nèi)線進(jìn)攻技巧還有籃板防守要做好等等。
當(dāng)然,或許很多東西大家理都懂,真正能否做到又是另外一回事。就算做到了,如果你想讓自己或者球隊(duì)更出色,還需要不斷得磨合,球隊(duì)層面還有戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)需要提升。對(duì)此除了多打比賽多實(shí)踐,平常也要多注重訓(xùn)練基本功,沒有太多其他的捷徑可走。
關(guān)于籃球的規(guī)則
籃球規(guī)則一:比賽方法
一隊(duì)五人,其中一人為隊(duì)長,候補(bǔ)球員最多七人,但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分四節(jié),每節(jié)各10分鐘,NBA為12分鐘,每節(jié)之間休息5分鐘,NBA為130秒,中場(chǎng)休息 10 分鐘,NBA為15分鐘,另在NBA中在第4節(jié)和任何加時(shí)賽之間休息100秒。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí),則舉行延長賽 5 分鐘,若 5 分鐘后比分仍相同,則再次進(jìn)行 5 分鐘延長賽,直至比出勝負(fù)為止。
籃球規(guī)則二:得分種類
球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后,便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分;3分線外側(cè)投入可得3分,罰球投進(jìn)得1分。
籃球規(guī)則三:進(jìn)行方式
比賽開始由兩隊(duì)各推出一名跳球員至中央跳球區(qū),由主審裁判拋球雙方跳球,開始比賽。
籃球規(guī)則四:選手替換
每次替換選手要在20秒內(nèi)完成,替換次數(shù)則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。
籃球規(guī)則五:罰球
每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì),第五次即犯滿退場(chǎng)(NBA中為6次)。且不能在同一場(chǎng)比賽中再度上場(chǎng)。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃,是做為對(duì)犯規(guī)隊(duì)伍的處罰,給予另一隊(duì)的機(jī)會(huì)。罰球要站在罰球線后,從裁判手中接過球后10秒內(nèi)要投籃。在投籃后,球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
籃球規(guī)則六:違例
(1)普通違例:如帶球走步、兩次運(yùn)球(雙帶)、腳踢球(腳球)或以拳擊球。
(2)跳球違例;
(3)跳球時(shí)的違例:除了跳球。
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