打籃球如何轉(zhuǎn)身過人
打籃球如何轉(zhuǎn)身過人
籃球轉(zhuǎn)身過人是NBA賽場比較常見的一種過人方法。他的好處是可以快速繞過防守人。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下打籃球如何轉(zhuǎn)身過人,希望能幫到您。
籃球轉(zhuǎn)身過人的技巧一
首頁你要保持冷靜,你控球在手,你要保護(hù)好球的同時(shí),你還要觀察場上的形式,和防守隊(duì)員的狀況。
接下來,你要重點(diǎn)考慮怎么過了防守隊(duì)員,我在這里說說我常用的一招,背后轉(zhuǎn)身過人。單手運(yùn)球,眼睛盯著防守對(duì)眼的重心(這個(gè)憑經(jīng)驗(yàn)自己判斷),個(gè)人習(xí)慣從右邊加速走,這個(gè)時(shí)候,右手運(yùn)球加速往右突破,防守球員肯定會(huì)跟著你去右邊的,突破的同時(shí)你要貼近防守球員不能讓他和你拉開距離,拉開距離這樣你突然轉(zhuǎn)向或者變速的時(shí)候,他有時(shí)間反應(yīng)了,你從右加速的時(shí)候不用太快,但是記住要用左胳膊貼到防守球員的身體不管那一部分都行,用點(diǎn)內(nèi)勁貼住他
接下來是關(guān)鍵動(dòng)作,這個(gè)時(shí)候是考研你運(yùn)球能力的時(shí)候了,突然右手持球回拉,以左肩為中心,靠著防守球員轉(zhuǎn)身。速度一定要快,由于右手會(huì)拉球的時(shí)候,具有慣性,球會(huì)黏在右手上,轉(zhuǎn)過身之后,換左手運(yùn)球,此時(shí)防守球員根本沒有時(shí)間反應(yīng)過來,就算反應(yīng)過來了,但是他的重心是在右邊,而且,你依他為中心轉(zhuǎn)身的,左肩會(huì)有一部分力量壓制著他,頂開他,你順利的轉(zhuǎn)身突破到左邊,講防守球員甩在了你的右后方!game ove!
籃球轉(zhuǎn)身過人的技巧二
腳步移動(dòng)方面
轉(zhuǎn)身時(shí)腳步移動(dòng)要快,而且要穩(wěn)住中樞腳,左轉(zhuǎn)身時(shí)要穩(wěn)住左腳;右轉(zhuǎn)身要穩(wěn)住左腳,轉(zhuǎn)身時(shí)要向后方跨步,不要向側(cè)方。
身體協(xié)調(diào)方面
移動(dòng)腳步的同時(shí),身體要協(xié)調(diào)好,上身稍向后傾,向哪邊轉(zhuǎn)身,身體就要迅速向哪邊轉(zhuǎn)動(dòng),而且轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要大。
持球方面
轉(zhuǎn)身時(shí)持球是關(guān)鍵,籃球不能貼在身上,否則就違例了;但籃球也不能離身體太遠(yuǎn),球容易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10厘米左右,此外還不能過高,一般在腰間就行。
轉(zhuǎn)身別忘了假動(dòng)作
轉(zhuǎn)身時(shí)如果加上假動(dòng)作,會(huì)事半功倍的,比如準(zhǔn)備轉(zhuǎn)身時(shí)頭突然虛向右擺,然后突然向左轉(zhuǎn)身,很多防守者往往猝不及防。
避免翻手腕
轉(zhuǎn)身時(shí)如果不注意會(huì)翻手腕,就是違例了,因此平常要注意轉(zhuǎn)身手掌必須向下,不要側(cè)著拍球或者下壓著球。
練習(xí)籃球轉(zhuǎn)身過人的方法
第一步:原地轉(zhuǎn)身練習(xí)
第二步:變向接轉(zhuǎn)身
為什么要加上變向呢,為了誘敵!防守者的注意力一般會(huì)集中在球上,變向會(huì)令防守者的重心向球的一側(cè)移動(dòng),這時(shí)候再接上轉(zhuǎn)身,穩(wěn)穩(wěn)的!
第三步:行進(jìn)中的轉(zhuǎn)身練習(xí)
為了加快速度,一定注意放低重心~
第四步:體前變向轉(zhuǎn)身
第五步:胯下運(yùn)球轉(zhuǎn)身
這個(gè)跟提前變向轉(zhuǎn)身大體相似,唯一不同的是胯下變向
第六步:背后運(yùn)球轉(zhuǎn)身
這個(gè)就要你熟悉掌握背后運(yùn)球的基礎(chǔ)才行,注意軸心腳和重心
第七步:背后運(yùn)球轉(zhuǎn)身(背身版)
側(cè)對(duì)著防守人背后運(yùn)球轉(zhuǎn)身,這個(gè)第一次用的話防守人絕對(duì)猜不到你會(huì)這樣做,所以也別擔(dān)心會(huì)被斷球,但你用多幾次就難說了。動(dòng)作很酷炫,但不能多用。在過人過程中,還要隨機(jī)應(yīng)變,根據(jù)防守隊(duì)員的站位決定采取更合理的方法。