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打籃球如何轉(zhuǎn)身過人

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打籃球如何轉(zhuǎn)身過人

  籃球轉(zhuǎn)身過人是NBA賽場比較常見的一種過人方法。他的好處是可以快速繞過防守人。下面就由學習啦小編為大家介紹一下打籃球如何轉(zhuǎn)身過人,希望能幫到您。

  籃球轉(zhuǎn)身過人的技巧一

  首頁你要保持冷靜,你控球在手,你要保護好球的同時,你還要觀察場上的形式,和防守隊員的狀況。

  接下來,你要重點考慮怎么過了防守隊員,我在這里說說我常用的一招,背后轉(zhuǎn)身過人。單手運球,眼睛盯著防守對眼的重心(這個憑經(jīng)驗自己判斷),個人習慣從右邊加速走,這個時候,右手運球加速往右突破,防守球員肯定會跟著你去右邊的,突破的同時你要貼近防守球員不能讓他和你拉開距離,拉開距離這樣你突然轉(zhuǎn)向或者變速的時候,他有時間反應(yīng)了,你從右加速的時候不用太快,但是記住要用左胳膊貼到防守球員的身體不管那一部分都行,用點內(nèi)勁貼住他

  接下來是關(guān)鍵動作,這個時候是考研你運球能力的時候了,突然右手持球回拉,以左肩為中心,靠著防守球員轉(zhuǎn)身。速度一定要快,由于右手會拉球的時候,具有慣性,球會黏在右手上,轉(zhuǎn)過身之后,換左手運球,此時防守球員根本沒有時間反應(yīng)過來,就算反應(yīng)過來了,但是他的重心是在右邊,而且,你依他為中心轉(zhuǎn)身的,左肩會有一部分力量壓制著他,頂開他,你順利的轉(zhuǎn)身突破到左邊,講防守球員甩在了你的右后方!game ove!

  籃球轉(zhuǎn)身過人的技巧二

  腳步移動方面

  轉(zhuǎn)身時腳步移動要快,而且要穩(wěn)住中樞腳,左轉(zhuǎn)身時要穩(wěn)住左腳;右轉(zhuǎn)身要穩(wěn)住左腳,轉(zhuǎn)身時要向后方跨步,不要向側(cè)方。

  身體協(xié)調(diào)方面

  移動腳步的同時,身體要協(xié)調(diào)好,上身稍向后傾,向哪邊轉(zhuǎn)身,身體就要迅速向哪邊轉(zhuǎn)動,而且轉(zhuǎn)動幅度要大。

  持球方面

  轉(zhuǎn)身時持球是關(guān)鍵,籃球不能貼在身上,否則就違例了;但籃球也不能離身體太遠,球容易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10厘米左右,此外還不能過高,一般在腰間就行。

  轉(zhuǎn)身別忘了假動作

  轉(zhuǎn)身時如果加上假動作,會事半功倍的,比如準備轉(zhuǎn)身時頭突然虛向右擺,然后突然向左轉(zhuǎn)身,很多防守者往往猝不及防。

  避免翻手腕

  轉(zhuǎn)身時如果不注意會翻手腕,就是違例了,因此平常要注意轉(zhuǎn)身手掌必須向下,不要側(cè)著拍球或者下壓著球。

  練習籃球轉(zhuǎn)身過人的方法

  第一步:原地轉(zhuǎn)身練習

  第二步:變向接轉(zhuǎn)身

  為什么要加上變向呢,為了誘敵!防守者的注意力一般會集中在球上,變向會令防守者的重心向球的一側(cè)移動,這時候再接上轉(zhuǎn)身,穩(wěn)穩(wěn)的!

  第三步:行進中的轉(zhuǎn)身練習

  為了加快速度,一定注意放低重心~

  第四步:體前變向轉(zhuǎn)身

  第五步:胯下運球轉(zhuǎn)身

  這個跟提前變向轉(zhuǎn)身大體相似,唯一不同的是胯下變向

  第六步:背后運球轉(zhuǎn)身

  這個就要你熟悉掌握背后運球的基礎(chǔ)才行,注意軸心腳和重心

  第七步:背后運球轉(zhuǎn)身(背身版)

  側(cè)對著防守人背后運球轉(zhuǎn)身,這個第一次用的話防守人絕對猜不到你會這樣做,所以也別擔心會被斷球,但你用多幾次就難說了。動作很酷炫,但不能多用。在過人過程中,還要隨機應(yīng)變,根據(jù)防守隊員的站位決定采取更合理的方法。

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