兒童打籃球的好處

　　有很多的家長(zhǎng)都不知道，兒童從小打籃球是有很多好處的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的兒童打籃球的好處，希望對(duì)你有用!

　　兒童打籃球的好處

　　一、身體健康，促進(jìn)成長(zhǎng)

　　據(jù)調(diào)查，全國(guó)85%以上的學(xué)生都處于亞健康狀態(tài)，包括疾病多發(fā)、骨骼發(fā)育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復(fù)緩慢、過(guò)度肥胖瘦弱等不良狀態(tài)，籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)綜合球類項(xiàng)目，充分鍛煉到孩子們各個(gè)身體部位，全面有效的提高綜合身體素質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育成長(zhǎng)，長(zhǎng)期鍛煉有增高的效果。

　　二、增強(qiáng)血液循環(huán)功能

　　其實(shí)可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)變的更加強(qiáng)大的。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。

　　三、訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)

　　打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度，有利于孩子大腦發(fā)育。 神經(jīng)系統(tǒng)：神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓，周圍神經(jīng)系統(tǒng)則含軀體神經(jīng)系統(tǒng)及自主神經(jīng)系統(tǒng)。

　　四、團(tuán)結(jié)意識(shí)增強(qiáng)

　　籃球是五個(gè)人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們?cè)诖蚧@球的時(shí)候最喜歡看到的是配合，因此也利于從小培養(yǎng)孩子的集體意識(shí)和協(xié)作能力。

　　五、發(fā)泄情緒

　　任何運(yùn)動(dòng)都可以宣泄心中的不滿情緒，尤其是籃球。孩子在成長(zhǎng)中和大人們一樣，難免有消極情緒，這時(shí)打籃球就是一個(gè)很好的宣泄方式，不僅如此，還能認(rèn)識(shí)更多朋友，何樂(lè)而不為?

　　六、打籃球的男孩勤奮、執(zhí)著

　　籃球難度多樣，不經(jīng)歷足夠的訓(xùn)練甚至無(wú)法正確投籃。孩子在初期盡管接觸的籃球技術(shù)非?；A(chǔ)，但也要經(jīng)歷一個(gè)從無(wú)到有，從不會(huì)到會(huì)的過(guò)程，所以這個(gè)過(guò)程正好培養(yǎng)了孩子正視困難的決心，為將來(lái)的生活和學(xué)習(xí)提供良好的基礎(chǔ)。

　　七、增強(qiáng)心理健康，提高社會(huì)適應(yīng)能力

　　籃球運(yùn)動(dòng)能有效緩解學(xué)習(xí)的壓力，而良好的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境又能培養(yǎng)健康的心理適應(yīng)力和承受力，調(diào)整及維護(hù)孩子的心理健康水平。

　　同時(shí)，籃球作為集體項(xiàng)目體育運(yùn)動(dòng)的杰出代表，在增加交流和友誼的同時(shí)，更能有效地培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神及良好的體育道德，幫助孩子從小正確理解和處理個(gè)人與集體、競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系等。

　　八、利于個(gè)性發(fā)展和人文素質(zhì)的提高

　　通過(guò)練習(xí)的過(guò)程，能使孩子的個(gè)性、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養(yǎng)團(tuán)結(jié)拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀(jì)守法、尊重他人等良好的道德品質(zhì)和集體主義精神。

　　兒童打籃球的注意事項(xiàng)

　　俗話說(shuō)，一切要從娃娃抓起，籃球當(dāng)然也不例外。以下是小編為大家整理的關(guān)于兒童打籃球的注意事項(xiàng)，歡迎閱讀!

　　讓孩子練籃球的好處：

　　1.改善瘦弱、肥胖及不良習(xí)慣所致的青少年體型，增加自信心;

　　2.釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率;

　　3.籃球是一項(xiàng)身體全面性運(yùn)動(dòng)，在發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期，能快速促進(jìn)身體長(zhǎng)高;

　　4.增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高心臟功能，增強(qiáng)免疫力，獲健康體魄;

　　5.培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)合作精神，培養(yǎng)溝通能力、交際能力、領(lǐng)導(dǎo)能力;

　　6.培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和自我心理調(diào)節(jié)能力;

　　7.開(kāi)發(fā)籃球運(yùn)動(dòng)天分和挖掘潛力，打好籃球基本功;

　　8.通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)可以改善視力;

　　9.培養(yǎng)健康、開(kāi)朗、自信的心理，掌握優(yōu)美技術(shù)，更顯英姿。

　　10.幫助沉迷網(wǎng)絡(luò)、少運(yùn)動(dòng)、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、內(nèi)向、易生病的孩子培養(yǎng)正確的興趣愛(ài)好。

　　11.生命在與運(yùn)動(dòng)!健康無(wú)價(jià)!——健康等于所有!

　　12.豐富假期生活，學(xué)會(huì)結(jié)交更多好朋友。

　　13.幫助在平時(shí)體育考試及中考、高考等重要體育統(tǒng)一考試中獲理想成績(jī)

　　兒童打籃球的五點(diǎn)注意事項(xiàng)!

　　1.需要必要的器材保護(hù)。除了要穿合適的籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等。

　　2.合理安排運(yùn)動(dòng)量。

　　3.掌握合理的技術(shù)

　　4.賽前要將身體預(yù)熱。

　　5.打球前要剪指甲。

　　暑假兒童打籃球的注意事項(xiàng)，別隨便玩扣籃

　　暑假來(lái)臨，約上三五好友打場(chǎng)球是一件美事，在校園和街頭的籃球場(chǎng)上，經(jīng)常能看到青少年模仿著巨星們的“絕技”。但籃球場(chǎng)上的激烈對(duì)抗時(shí)有發(fā)生，而處在發(fā)育階段的青少年，大多沒(méi)受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練，如果在一些細(xì)節(jié)上不注意，很容易受傷。青少年打籃球該注意哪些呢?

　　首先，需要必要的器材保護(hù)?；@球比賽對(duì)抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此，運(yùn)動(dòng)前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等。有的青少年為了追求個(gè)性，戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng)，這些都存在著安全隱患。因?yàn)樵跔?zhēng)搶過(guò)程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。

　　第二，合理安排運(yùn)動(dòng)量。很多孩子打球不知疲倦，長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會(huì)妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來(lái)說(shuō)，每次運(yùn)動(dòng)量控制在1小時(shí)左右為宜。

　　第三，掌握合理的技術(shù)。青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動(dòng)作，比如有人愛(ài)模仿喬丹上籃時(shí)伸舌頭的動(dòng)作，覺(jué)得這樣很酷。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作很危險(xiǎn)，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。