籃球基本技巧有哪些要領(lǐng)
籃球基本技巧有哪些要領(lǐng)
籃球基本技術(shù)就是籃球技術(shù)動作。他們之間只是名稱的叫法不同。下面是學習啦小編為你整理的籃球基本技術(shù),希望對你有用!
籃球基本技術(shù)介紹
手功:是指手指手腕控制球和支配 球的能力。手指手腕對球的感應(yīng)能力,通常指手感,表現(xiàn)在接、傳、運、突、投、搶球時手指手腕對球的抖、翻、撥、按、拍、推、提、拉等動作的靈活性、柔韌性、伸展性,以及完成動作時手指手腕用力的大小、速率的快慢和球飛行速度、方向、路線、落點的準確程度。
腳功:是指運動員轉(zhuǎn)移身體重心、變化移動速度和移動方向時,腳掌用力蹬地的能力和靈活性。表現(xiàn)在攻、守移動時,腳掌蹬地、轉(zhuǎn)動、變速、變向、急起、急停技巧的熟練程度和爆發(fā)力。
腰功:是指運動員控制身體平衡和影響控制身體重心轉(zhuǎn)移能力。表現(xiàn)在移動中和騰空時控制身體平衡、騰空時間的長短、伸展幅度的技巧及熟練程度。
眼功:是指運動員對籃球場上情況觀察的廣度、深度和眼睛運用動作的能力,假動作運用靈活自如。
籃球的基本技術(shù)
一、移動;
1、移動的概念:移動是運動員在籃球比賽中,為了控制身體,改變位置、方向、速度,爭取高度所采用的各種腳步動作方法的總稱。
2、移動的作用:籃球比賽中完成各種攻防動作(無論是否持球),都需要有腳步動作的參加,移動是比賽中運用最多的一項基本技術(shù)。進攻中,運用移動的目的是為了擺脫對手,去選擇有利的空間位置和地面位置,完成切入、接球、拼搶進攻籃板球及吸引防守者,或者是快速、準確、合理地完成傳球、運球、突破、投籃等持球進攻技術(shù);防守中,運用移動的目的是為了搶占有利的位置,防止對手的擺脫,或者是及時、果斷地進行搶球、打球、斷球、搶籃板球等。
二、傳接球;
1、傳球的概念:傳球是籃球比賽中進攻隊員有目的地轉(zhuǎn)移球的方法。
2、傳球的作用:傳球是隊員之間互相配合和組成進攻戰(zhàn)術(shù)的紐帶,準確、及時、隱蔽、多變的傳球能使五個隊員聯(lián)成一個整體,充分發(fā)揮集體的力量,打亂對方防守。
三、投籃;
1、投籃的概念:持球隊員運用各種正確的手法,將球從籃圈上方投入球籃所采用的各種動作方法稱為投籃。
2、投籃的作用:投籃是籃球比賽中唯一的得分手段,競賽中進攻隊運用各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的目的都是為了創(chuàng)造更多、更好的投籃機會;而防守隊的積極防御也是為了阻撓和破壞進攻隊的投籃,投籃是籃球比賽中攻守對抗的焦點。
四、運球;
1、運球的概念:持球隊員在原地或移動中,用單手連續(xù)按拍借助地面反彈起來的球的技術(shù)叫運球。
2、運球的作用:運球不僅是進攻隊員擺脫防守創(chuàng)造傳球、突破、投籃得分的橋梁,而且是進攻隊員發(fā)動快攻,組織與調(diào)整戰(zhàn)術(shù)配合,瓦解防守陣形的重要手段。
五、持球突破;
1、持球突破的概念:突破是控制球隊員運用腳步動作和運球技術(shù)相結(jié)合達到超越對手的一種進攻技術(shù)。
2、持球突破的作用:突破攻擊力很強的一項進攻技術(shù),合理運用突破技術(shù),不僅能直接插入籃下得分或造成對手犯規(guī),有效地增加個人進攻威力;而且能為同伴創(chuàng)造良好的投籃機會,打亂對方防守布置,實現(xiàn)內(nèi)外結(jié)合進攻的一種有效手段。
3、持球突破的分類:分為交叉步持球突破和同側(cè)步(順步)持球突破。
六、防守對手;
1、防守對手的概念:防守隊員合理地運用防守動作,積極搶占有利位置,破壞和阻撓對手的進攻意圖和行動,并以爭奪控制球權(quán)為目的所采取的各種專門動作方法的總稱。
2、防守對手的作用:防守對手是個人防守技術(shù),也是集體防守的基礎(chǔ)。防守的目的在于阻止和破壞對方的進攻,并力圖從對手手中將球奪過來轉(zhuǎn)守為攻。進攻的目的在于突破防守,投籃得分。攻和守是爭取比賽優(yōu)勢和主動權(quán)缺一不可的兩種方法和手段。進攻與防守相互對立、相互制約,又相互依存、相互促進。進攻和防守之間失去應(yīng)有的平衡,防守質(zhì)量很差,不能起到制約進攻的作用,也必然影響進攻質(zhì)量的提高。
七、搶籃板球。
1、搶籃板球的概念:比賽中雙方隊員在空間爭搶投籃未中的球統(tǒng)稱為籃板球。
2、搶籃板球的作用:搶得籃板球是獲得控球權(quán)的重要手段,是增加進攻次數(shù)和發(fā)動快攻的重要保證,是攻守矛盾轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵。進攻隊搶籃板球若占優(yōu)勢,不僅可以增加進攻次數(shù),創(chuàng)造連續(xù)進攻或在籃下造成得分的機會,還可通過“外投里搶”增加本隊外圍投籃隊員的信心。防守隊搶得籃板球若占優(yōu)勢,不僅能由守轉(zhuǎn)攻,而且可以迅速組織快攻反擊,加重進攻隊員投籃顧慮,減少對方的進攻次數(shù)。
籃球基本功的內(nèi)容
比賽實踐證明:籃球基本功的質(zhì)量和數(shù)量是隊員在比賽中運用對抗技術(shù)水平高低和整體效果好壞的關(guān)鍵。作為一種“在激烈的對抗和快速多變的比賽中所必須優(yōu)先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素,包括技術(shù)因素、戰(zhàn)術(shù)因素、身體因素、心理因素相結(jié)合的一種特殊的綜合動作功能與能力”?;@球基本功至少包括:
1、技術(shù)基本功。是指在建立正確的技術(shù)動作概念、掌握正確的技術(shù)動作的規(guī)格基礎(chǔ)上,突出其對抗性,在規(guī)則允許的范圍內(nèi)準確運用技術(shù)的能力水平。
2、戰(zhàn)術(shù)基本功。是指建立在個人戰(zhàn)術(shù)行動和二三人的戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合上的全隊戰(zhàn)術(shù)數(shù)量、質(zhì)量和水平。
3、身體素質(zhì)基本功。這是技、戰(zhàn)術(shù)基本功得以發(fā)揮的前提。隊員只有具備發(fā)揮技術(shù)戰(zhàn)術(shù)能力所必需的速度、彈跳、力量和耐力,才有可能具備在地面對抗中快速超越的能力、在高空爭奪中超群的彈跳能力、在短兵相接的激烈對抗中的爆發(fā)性快速力量的能力,以及在長時間爭奪中保證技戰(zhàn)術(shù)得以正常發(fā)揮的耐用久能力
4、心理自控基本功。是指隊員運用各種方法對自己的心理施加影響的自我控制和調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的能力、獨立思維和解決問題的智力、克服各種心理障礙的能力等等。
很明顯,對現(xiàn)代籃球基本功的解釋,應(yīng)賦新意,其內(nèi)涵應(yīng)理解為一種綜合功能的具體體現(xiàn),它所包括的各部分內(nèi)容之間是相互聯(lián)系、相互促進、相互制約的,是一個不可分割的整體。
籃球的專業(yè)術(shù)語
(1)扣籃:運動員用單手或雙手持球,跳起在空中自上而下直接將球扣進籃筐。
(2)補籃:投籃不中時,運動員跳起在空中將球補進籃內(nèi)。
(3)卡位:進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身后,這種步法叫卡位 (多用于沖搶籃板,卡位也有規(guī)則)。
(4)領(lǐng)接球:順傳球飛行方向移動,順勢接球。
(5)錯位防守:防守人站位在自己所防守的進攻人身側(cè),阻撓他接球叫錯位防守。
(6)要位:進攻人用身體把防守人擋在身后,占據(jù)有利的接球位置。
(7)突破:運球超越防守人。
(8)空切:進攻人空手向籃跑動。
(9)一傳:獲球者由守轉(zhuǎn)攻的第1次傳球。
(10)蓋帽:進攻人投籃出手時,防守人設(shè)法在空中將球打掉的動作。
(11)補位:當1個防守人失掉正確防守位置時,另1個防守人及時補占其正確的防守位置。
(12)協(xié)防:協(xié)助同伴防守。
(13)緊逼防守:貼近進攻人,不斷運用攻擊性防守動作,威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
(14)斜插:從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。
(15)時間差:在投籃時,為躲避對方防守的封蓋,利用空中停留來改變投籃出手時間。
(16)接應(yīng):無球進攻隊員,主動搶位接球。
(17)落位:在攻防轉(zhuǎn)換時,攻地雙方的布陣。
(18)策應(yīng):進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應(yīng)和轉(zhuǎn)移球的戰(zhàn)術(shù)配合,造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。
(19)溜底:進攻時在邊線附近站位,沿底線向另一邊的邊線附近跑動
(20)人盯人:一名球員對一名球員
(21)And One :加罰一球,既當持球進攻球員在做出投籃動作時被防守隊員犯規(guī)并且球進,則記該進球有效并且加罰一球。
(22)化學反應(yīng): 用于形容一只球隊的整體狀態(tài),包含,球員狀態(tài),團隊配合狀態(tài),以及教練的戰(zhàn)術(shù)安排等等
(23)壓哨球:通常指在有時間限制的比賽中的最后時刻得分。只要是在吹哨前出手,并將球投進,就算得分.不管球在空中待多久。 吹哨后球再出手的就不算得分。
(24)Answer ball:籃球比賽中,一方隊員投中一球后,另一方立刻以相同的方式回敬對方一球。
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