籃球技術(shù)假動(dòng)作

　　假動(dòng)作是籃球技術(shù)里面一個(gè)最常用的技術(shù)，從初級(jí)到高級(jí)階段，幾乎每個(gè)人都在用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球技術(shù)假動(dòng)作，希望對(duì)你有用!

　　籃球比賽假動(dòng)作學(xué)習(xí)

　　假動(dòng)作，可以根據(jù)幅度分為很多種類(lèi)，比如10%完成度的，20%完成度的，一直到90%完成度。所謂的10%完成度，舉投籃的例子來(lái)說(shuō)，你在投籃的時(shí)候，雙手持球在腰間，準(zhǔn)備舉球，你整個(gè)舉過(guò)肩膀然后出手就是一個(gè)投籃，這個(gè)時(shí)候，你把球快速上舉一點(diǎn)剛到胸口就停住，是個(gè)舉球的假動(dòng)作，這就是10%完成度的假動(dòng)作，只是做出來(lái)10%的投籃動(dòng)作，就停住。同理，90%的投籃假動(dòng)作，就是除了起跳和籃球脫手，其余的投籃動(dòng)作都做出來(lái)了，然后停住，整個(gè)身體也都伸直了，甚至腳后跟也離地，然后停住沒(méi)有出手，這就是90%完成度的投籃假動(dòng)作。不同完成度的假動(dòng)作，在面對(duì)不同防守人和不同比賽情況的時(shí)候，會(huì)有不同的效果。

　　10%幅度的假動(dòng)作，這是一種突破之前做的假動(dòng)作，我把它叫做“震動(dòng)”，這種動(dòng)作雖然分解來(lái)看，每個(gè)假動(dòng)作都是10%左右的幅度，不過(guò)難點(diǎn)在于他是連續(xù)做了3個(gè)以上假動(dòng)作，這個(gè)假動(dòng)作做的熟練而且掌握要領(lǐng)以后，即使再高明的防守也不能判斷你的真正突破意圖，甚至你還可以投籃，所以，這個(gè)假動(dòng)作是喬丹用的做多的假動(dòng)作技術(shù)，幾乎每次喬丹突破之前，都會(huì)做不同數(shù)目的這種假動(dòng)作來(lái)配合突破的完成。

　　我目前見(jiàn)過(guò)很多人做假動(dòng)作，不過(guò)大多數(shù)打球稍少一點(diǎn)的朋友，做的假動(dòng)作往往不到位，沒(méi)有效果，最常見(jiàn)的假動(dòng)作的問(wèn)題就是，很多朋友不了解假動(dòng)作的要領(lǐng)，學(xué)得不像，比如突破的假動(dòng)作，很多人是晃腦袋，原地持球，雙腿分開(kāi)，然后拿著球晃了半天頭部。這樣子在內(nèi)行人來(lái)看，很業(yè)余，而且也沒(méi)有實(shí)際用途。正確的做法是，以籃球?yàn)橹行?，用身體整體來(lái)騙人，比如你向右做突破假動(dòng)作，你就用整個(gè)身體都往原先突破的方向跨出半步，軸心腳不動(dòng)，這樣，整個(gè)身體都向右探出，而且你同時(shí)還伴隨有降低重心向右的一個(gè)加速度，球和右肩都迅速向右快速動(dòng)，這樣，一個(gè)50%左右的假動(dòng)作就做好了，這時(shí)候，你突然向左突破，對(duì)方以為你要向右突，已經(jīng)跟不上你了。

　　假動(dòng)作再NBA賽場(chǎng)隨處可見(jiàn)，關(guān)鍵是，你要懂得什么是假動(dòng)作，和假動(dòng)作的含義具體是什么，他這個(gè)動(dòng)作會(huì)帶來(lái)什么效果。當(dāng)然，具體的假動(dòng)作我們會(huì)在日后的詳細(xì)技術(shù)里面分具體情況講解，這篇文章是綜述。在NBA，打球越好的人假動(dòng)作的技術(shù)越好，比如喬丹，艾佛森，麥蒂，科比等等，這些人幾乎每次得分都伴隨有一個(gè)兩個(gè)甚至三個(gè)以上的假動(dòng)作，而且都是做的恰到好處，無(wú)論是時(shí)機(jī)和動(dòng)作的完成度，這都是他們刻苦的訓(xùn)練產(chǎn)生的結(jié)果。假動(dòng)作是需要你苦練的，如果你對(duì)自己的動(dòng)作不是很有把握，那你也可以用之前的鏡子練習(xí)法，在鏡子前面練習(xí)假動(dòng)作自己可以看到自己的動(dòng)作，看到不足。街球界很有名的Hot Sause就曾經(jīng)有個(gè)對(duì)著鏡子練習(xí)動(dòng)作的視頻，街球本來(lái)就是追求假動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，所以，假動(dòng)作的很多練習(xí)方法，你也可以從很多街球網(wǎng)站找到。不過(guò)，我的建議是你最好去國(guó)外的街球網(wǎng)站找視頻教程，而少看國(guó)內(nèi)的，因?yàn)槲铱催^(guò)國(guó)內(nèi)不少街球視頻，和國(guó)外差距還是不小的，國(guó)外的那些人，他們的動(dòng)作都是有實(shí)際用途的，而且做得很到位，我們國(guó)內(nèi)大多數(shù)玩街球的人都把這些動(dòng)作變成了表演性質(zhì)的，沒(méi)有了實(shí)際的假動(dòng)作意義，根本過(guò)不去人，都是原地反復(fù)的花哨動(dòng)作。我曾下載過(guò)國(guó)內(nèi)和國(guó)外的街球高手友誼賽的視頻，從視頻里面可以清晰的看出來(lái)，我們國(guó)內(nèi)的這些街球高手的失誤和緊張，以及技術(shù)的不實(shí)用，完全過(guò)不去人。在以前，我們還可以找借口說(shuō)，對(duì)方比我們身體素質(zhì)好太多，而現(xiàn)在，我們這邊的人也都可以扣籃了，剩下的，就是赤裸裸的純技術(shù)差距了。

　　籃球的三種假動(dòng)作技巧

　　1、隨機(jī)應(yīng)變型

　　隨機(jī)應(yīng)變型是隊(duì)員在按計(jì)劃實(shí)施行動(dòng)的過(guò)程中，突然出現(xiàn)了預(yù)料之外的變故時(shí)，臨時(shí)采取的應(yīng)變行動(dòng)。這是假動(dòng)作的一種特殊的表現(xiàn)形式。

　　比如進(jìn)攻隊(duì)員突人籃下無(wú)人區(qū)域準(zhǔn)備跳投而突然遇到補(bǔ)防隊(duì)員的封蓋時(shí)，立即將跳投動(dòng)作變?yōu)榈褪只蚬词滞痘@。又或者防守隊(duì)員正準(zhǔn)備夾擊停球隊(duì)員時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)有進(jìn)攻隊(duì)員空切，迅速變夾擊為補(bǔ)防。

　　值得我們注意的是像這類(lèi)的假動(dòng)作，雖然在外表上看與其他一般的假動(dòng)作區(qū)別不大，但實(shí)質(zhì)上還是有一些差異的，其區(qū)別就在于是否是“有備而來(lái)”的。

　　2、投石問(wèn)路型

　　投石問(wèn)路型是隊(duì)員(或隊(duì)員們)先做一個(gè)試探性的常規(guī)性動(dòng)作，并借此觀察對(duì)手的反應(yīng)，如對(duì)手已有防備，則改 變將要實(shí)施的動(dòng)作，使之成為假動(dòng)作轉(zhuǎn)而實(shí)施另一動(dòng)作。

　　若對(duì)手沒(méi)有作出相應(yīng)的反應(yīng)，則實(shí)施該動(dòng)作(或配合)從而使之成為真動(dòng)作。這類(lèi)動(dòng)作本身并沒(méi)有真假之分，真亦假、假亦真，真真假假，假假真真，從而爭(zhēng)取攻守的主動(dòng)。

　　比如持球隊(duì)員做原地投籃的動(dòng)作，若防守隊(duì)員上前起跳封蓋，則迅速變?yōu)槌智蛲黄?若防守隊(duì)員無(wú)動(dòng)于衷，則出手投籃。又或者防守持球隊(duì)員時(shí)，可試做上前打(掏)球的動(dòng)作，若進(jìn)攻者有防備，則退守，若無(wú)防備，則伺機(jī)下手。

　　3、投其所好型

　　投其所好型就是隊(duì)員在進(jìn)行某一動(dòng)作之前，已經(jīng)算到了對(duì)手即將要做出的行動(dòng)，故意露出一些破綻、投其所好，其實(shí)是虛晃一槍，這叫做“明修棧道、暗渡陳倉(cāng)”。

　　比如進(jìn)攻隊(duì)員籃下投籃前已預(yù)計(jì)到會(huì)有防守隊(duì)員的封蓋，故意做投籃動(dòng)作吸引防守隊(duì)員上前起跳后，變投籃動(dòng)作為傳球助攻。又或者當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員欲持球突破做蹬跨動(dòng)作時(shí)，防守隊(duì)員故意隨蹬跨方向晃動(dòng)或錯(cuò)位，一旦對(duì)手反方向突破時(shí)，迅速堵位或搶斷。

　　籃球假動(dòng)作的運(yùn)用事項(xiàng)

　　在籃球賽場(chǎng)上，攻守雙方爭(zhēng)奪的焦點(diǎn)就是籃球。雙方隊(duì)員只要拿上籃球，就直接投籃得分或突破和分球。為了有效地抑制對(duì)方的進(jìn)攻，一旦對(duì)方球員接到球，防守者要及時(shí)調(diào)整與對(duì)手的位置和距離，盡力干擾和破壞其投籃，堵截其運(yùn)球突破，封鎖其助攻傳球，并積極地?fù)?、打、斷球以?zhēng)取控制球權(quán)。為此，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用一些防守假動(dòng)作，將獲得很好的效果。

　　1.變化位置阻擊突破

　　不停的變化位置進(jìn)行阻擊，就是要有意識(shí)的露出一個(gè)方向，一個(gè)讓對(duì)手感覺(jué)可能突破的方向，隨即再突然防守這個(gè)方向。

　　比如防底線突破，開(kāi)始先放底線，站位于罰球區(qū)分位線的地方，給進(jìn)攻者一個(gè)錯(cuò)覺(jué)，似乎底線可以通過(guò)，待持球者從底線突破時(shí)，立即快速移動(dòng)堵死底線，這樣可以阻止持球者運(yùn)球突破，甚至?xí)斐蛇M(jìn)攻者帶球撞人，達(dá)到爭(zhēng)取控制球權(quán)的目的。

　　但是這一動(dòng)作只限防底線突破時(shí)采用效果最佳，其它區(qū)域的防突破，一定要與同伴配合進(jìn)行關(guān)門(mén)防守，才能采用這一防守假動(dòng)作。

　　2.欲擒故縱防傳球

　　防傳球時(shí)要根據(jù)其位置和視線判斷其傳球意圖，并積極阻撓，逼使傳球者不能準(zhǔn)確、順利地傳球。如在封斷球時(shí)，故意把手放在腰的位置上，給傳球者可以通過(guò)頭上傳球的錯(cuò)覺(jué)，待持球者從頭上傳球時(shí)，再突然伸出雙臂把球斷下。

　　或者是防守者故意嚴(yán)密防守一側(cè)，放松另一側(cè)的防守，待持球者從這側(cè)傳球時(shí)，突然竄出斷球，從達(dá)奪球反攻的目的。在完成這一動(dòng)作時(shí)，防守者要及時(shí)判斷持球者的傳球時(shí)機(jī)和方向，同時(shí)調(diào)整好自己防守的位置、距離和防守姿勢(shì)。