打籃球的朋友一定希望自己擁有炫酷的球技，可是初學(xué)者沒(méi)有方法是很難提高技術(shù)的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球技術(shù)提升訓(xùn)練，希望對(duì)你有用!

　　如何提高籃球技術(shù)

　　較為專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練：學(xué)校如果有社團(tuán)，可以參加這類(lèi)專(zhuān)業(yè)的社團(tuán)，與社內(nèi)的同學(xué)一起訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容包括籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)則，個(gè)人技巧，團(tuán)隊(duì)合作等。

　　對(duì)專(zhuān)業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員或教練進(jìn)行模仿：籃球技術(shù)的進(jìn)步與模仿是分不開(kāi)的，熱愛(ài)籃球的同學(xué)常常關(guān)注NBA，模仿那些專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作，進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)分析，團(tuán)隊(duì)配合技巧等，雖然未必到位，但是勤學(xué)苦練是會(huì)有收獲的。

　　積極的交流：交流包括向技術(shù)好的同學(xué)請(qǐng)教和與同學(xué)們進(jìn)行分隊(duì)實(shí)戰(zhàn)。讓技術(shù)好的同學(xué)教自己一些動(dòng)作，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，善于組建自己的團(tuán)隊(duì)，善于配合。才能從整體提高自己的戰(zhàn)斗力。

　　體能訓(xùn)練：打籃球不管大的是技術(shù)，還打團(tuán)隊(duì)配合，個(gè)人毅力。所以加強(qiáng)體能的訓(xùn)練是必須，否則就容易托團(tuán)隊(duì)的后退。多跑步，練耐力，扮演好自己的角色，前鋒，中鋒，后衛(wèi)，裁判。

　　閱讀相關(guān)資料:這對(duì)想向?qū)I(yè)發(fā)展的同學(xué)很重要，多關(guān)注些大學(xué)生籃球聯(lián)賽吧。沒(méi)有專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)，不可能獲得更高的成績(jī)。

　　良好的心態(tài)：這也是一個(gè)人的基本素質(zhì)，賽場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，大家比的是素質(zhì)，不可對(duì)對(duì)手爆粗口，攻擊對(duì)手。要尊重對(duì)手。勝不驕，敗不餒。

　　提高自己的籃球技術(shù)

　　勤學(xué)苦練。

　　想打好籃球，提高自己籃球技術(shù)，勤學(xué)苦練是必須的，孰能生巧。訓(xùn)練時(shí)最好找?guī)讉€(gè)好友進(jìn)行對(duì)打，比自己?jiǎn)尉毟杏锰?，效果更好?/p>

　　找個(gè)好師傅。

　　想學(xué)好籃球，打好基本功，找個(gè)專(zhuān)業(yè)的師傅很重要。籃球的技術(shù)好與壞，與剛開(kāi)始接觸籃球時(shí)的學(xué)習(xí)密不可分，一般剛開(kāi)始學(xué)的動(dòng)作、習(xí)慣等，到后面很那改，因此一定要找個(gè)好師傅練習(xí)。

　　運(yùn)球方面。

　　運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn)，運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。

　　傳球方面。

　　傳球時(shí)，雙手放在胸口前，五指自然分開(kāi)，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬或者一前一后成弓步。重心要穩(wěn)，眼睛平視前方，此外，傳球方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，其實(shí)不然，看準(zhǔn)隊(duì)友方位后朝著他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對(duì)方搶斷，是因?yàn)楸荣愔星騿T大都是時(shí)刻運(yùn)動(dòng)著，不能直來(lái)直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊(duì)員前進(jìn)方向，超前傳球。

　　投籃方面。

　　一般的投籃姿勢(shì)是右手為主，左手為輔。右手手掌托好求，五指自然分開(kāi)。腋窩處、肘部?jī)?nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時(shí)還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。

　　配合方面。

　　籃球比賽時(shí)，配合很重要，要提前判斷隊(duì)友的跑位，在反擊時(shí)尤其重要，如果能及時(shí)的傳球，可以打出很漂亮的防守反擊的。

　　提高籃球技巧

　　打籃球和其他運(yùn)動(dòng)一樣，不是一朝即可完成的事。

　　①打籃球需要你有一定的運(yùn)動(dòng)天賦、身高。如果你想提高籃球水平，那么你先必須堅(jiān)持體能訓(xùn)練，加強(qiáng)對(duì)力量、耐力的訓(xùn)練

　?、诨@球首先要從基本功開(kāi)始，我們不能忽視這一點(diǎn)。好的基本功就決定了你籃球水平的高度。首先我們可以從球性練起，然后再是運(yùn)球，最后投籃。關(guān)于這個(gè)，可以去找一些關(guān)于籃球的視頻看看，很有幫助的

　?、刍@球要經(jīng)常玩，球技才會(huì)上去。只有多從實(shí)戰(zhàn)中找經(jīng)驗(yàn)，才能提高我們的籃球水平。