籃球如何背打
背打未必一定要自己出手,如果有效的為隊(duì)友拉開空間或者吸引到更多的放手,使隊(duì)友有了空位也可選擇傳球。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球如何背打,希望對你有用!
打籃球怎么背打
增加力量、體重,有了體重背打可輕松很多,生鑿都可以
運(yùn)球一步勾手,用背擠開對方,然后輕輕挑起,單手勾手,另一只手頂著對方并保護(hù)好球,一氣呵成事半功倍
向外后轉(zhuǎn)身后仰跳投,這項(xiàng)動作比較難練,而且對身體素質(zhì)要求比較高
但是,如果有一天練成此技能,起碼打野球可以橫行霸道一陣子,因?yàn)榇_實(shí)不好防守,籃球之神邁克爾-喬丹的后轉(zhuǎn)身后仰投籃為最佳模板
轉(zhuǎn)身向籃下突破,分接球后轉(zhuǎn)身和運(yùn)球后轉(zhuǎn)身,以軸心叫為軸心,后迅速跨出另一只腳,并用胳膊牢牢頂住對方不要是對方靠近,切記保護(hù)好球,然后game over,輕松上籃即可
籃球背打技巧
第一:針對身體比自己壯的對手,背身單打要注意的是:一邊靠住他,先不要運(yùn)球,試兩下假動作,看他吃不吃晃,然后右手運(yùn)球往右側(cè)頂下,讓他以為你要往右走,帶球轉(zhuǎn)身換左手往左側(cè)頂,這樣來回?fù)Q手兩側(cè)背打,基本兩下以后你發(fā)現(xiàn)也靠近籃下了,這時(shí)可以把球收起,轉(zhuǎn)身用假動作,蝴蝶步,晃開,上籃,晃不開,跳投。(不建議)
第二:針對身體比自己差,力量不如自己的對手,背身單打的要領(lǐng):慢慢的往里坐,注意護(hù)住球,到籃下轉(zhuǎn)身投籃,對方肯定不能讓你這么輕易的欺負(fù),既然頂不住你,他一般會不斷的從兩側(cè)的腋下肋部騷擾你,最好把你的球掏走,或者捅出去,就算防守成功,所以背打運(yùn)球次數(shù)越少越好,這就要求你提前要好位,要的位置越深越好,要到籃下的話,球傳過來,都不用運(yùn),你轉(zhuǎn)身就放進(jìn)去了,但是現(xiàn)在好后衛(wèi)不多,大家打野球都是自己干,那些小后衛(wèi)也都是突破,要么遠(yuǎn)投,一般你拿到球的位置都在限制區(qū)外面,這時(shí)離籃筐較遠(yuǎn),必須要運(yùn)球,怎樣減少運(yùn)球的次數(shù)呢,就要和轉(zhuǎn)身的腳步結(jié)合了。
第三:針對比自己身高的防守隊(duì)員,不建議用背身單打。就算你頂?shù)淖。戕D(zhuǎn)身跳投或者
籃球背身單打技巧
身體重心要穩(wěn)。
背身單打時(shí),一定要保證自己的重心穩(wěn)定,不要因?qū)Ψ降某凡蕉ブ匦?,這樣容易丟球。應(yīng)把上身稍后仰,但重心不要失去,始終要站穩(wěn)了,兩腿自然分開,盡量分的大一些。
盡量抗住對方。
背身單打時(shí),對身體條件要求比較高,你要有足夠的力量抗住對方,并一點(diǎn)點(diǎn)的向籃板下方擠,這樣才能更輕松的上籃得分。要小心對方也會使勁向外擠你,這時(shí)腳下要站好,用后背抗住對方,切記不要用肘部或者肩部擊對方,會被判罰犯規(guī)的。
避免走步違例。
在背身單打時(shí),不要只想著移動腳步,同時(shí)還要拍一下籃球,否則兩只腳同時(shí)移動后,球沒有落地,會被判罰走步違例的。因此即使要移動,也要保證一只腳不動,只能動一只腳。盡量拍一下籃球,挪動一下腳步。
運(yùn)用好轉(zhuǎn)身。
在背身單打時(shí),巧妙的用好轉(zhuǎn)身,能很快的甩開防守人員。速度和卡位是轉(zhuǎn)身完成好與壞的關(guān)鍵,轉(zhuǎn)身時(shí)一定要迅速,而且要卡住對方,把對方擋在身后。否則防守人員跟上就失去了轉(zhuǎn)身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成,因此一定要加快手臂的擺動,而且腳步要靈活,速度快的同時(shí)要抓緊籃球,很多初學(xué)者一過快就容易丟球,因此要加速的同時(shí)5指抓緊籃球。
眼睛余光要盯緊其他防守人員。
在進(jìn)行背身單打時(shí),經(jīng)常會有對方的防守人員過來協(xié)防,如果你不加注意,就會被對方把球斷走,因此在單打時(shí),眼睛的余光要看好周圍的其他防守人員,一旦有人協(xié)防,就要立即投籃或者把球傳出。