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籃球小常識介紹

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籃球小常識介紹

  如果你平時(shí)經(jīng)常打籃球,那你就可能會從中找到一些小常識。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球小常識,希望對你有用!

  籃球運(yùn)動小常識

  做運(yùn)動之前帶好各自的裝備,先活動各個(gè)關(guān)節(jié)后帶球運(yùn)球熱身。

  熱身后帶球上籃練習(xí),主要是練習(xí)彈跳和空中控制力

  定點(diǎn)投籃要注意各種姿勢標(biāo)準(zhǔn)度,身體要伸展起跳要完整。

  籃球投籃小知識

  投籃得分也是在籃球的比賽當(dāng)中最有效的一項(xiàng)得分手段,其中也包含了團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)和比賽的最終目的,也是籃球的靈魂所在,那么如何正確投籃呢?

  1、力量要足

  練習(xí)投籃的前提,一定要有足夠的臂力,不用非常強(qiáng)壯,但合適的臂力應(yīng)該有的。練習(xí)方法就是做俯臥撐,手指撐地,每天睡覺前十個(gè)或者二十個(gè)就可以。

  2、出手要快

  一個(gè)人在球場上投籃,不管進(jìn)沒進(jìn),立馬去拿球就跳投,中間不要停頓,如果球離的籃筐比較近,可以拋遠(yuǎn)點(diǎn),這樣練習(xí)半個(gè)小時(shí)休息一下。長期堅(jiān)持,以后接球跳投和急停跳投出手快,命中率高。

  3、姿勢要準(zhǔn)

  標(biāo)準(zhǔn)的投籃動作應(yīng)該是一手扶球,另外一手發(fā)力,籃球投出去的線路最好是一條拋物線。

  ①原地單手肩上投籃

  以右手投籃為例,右手五指自然分開,手心空出,用指根以上部位持球,大拇指和小拇指控制球體,左手扶球的左側(cè),右手屈肘,肘關(guān)節(jié)自然彎曲,置球于右肩上方。

  兩腳左、右或前后開立,兩膝微屈,重心落在兩腳上。投籃時(shí),下肢蹬地發(fā)力,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食、中指用力撥球,通過指端將球投出。球出手的同時(shí),身體隨投籃動作向前伸展。

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  以右手投籃為例,雙手拿球于胸前,起跳時(shí)屏住呼吸,兩腿屈膝蹬地向上垂直起跳,雙手舉球于肩上,右手托球,左手扶球,保持身體平衡。當(dāng)身體接近最佳點(diǎn)時(shí),快速向前上方伸直右臂,手腕前屈,用食、中指發(fā)球。

  4、發(fā)力要穩(wěn)

  要掌握正確的發(fā)力次序,由腳踝,膝關(guān)節(jié),腰,肩關(guān)節(jié),肘關(guān)節(jié),手腕到手指的發(fā)力循序,力道越往上傳,發(fā)力越小。

  5、心態(tài)要平

  別急著投籃,先如同站軍姿一樣站半個(gè)小時(shí),然后進(jìn)行進(jìn)行間的控球訓(xùn)練,堅(jiān)持半個(gè)島一個(gè)星期之后,再開始自己去投籃,去體會正確的投籃感覺。

  籃球三分線的起源與發(fā)展

  一、三分線的起源

  三分線最早起源于美國的ABI,1961-63年,后來被ABA(1967-76)所采用,而NBA直到1979-80賽季才正式引入三分球,那時(shí)的三分球還只是“例行賽的實(shí)驗(yàn)品”三分球給了NBA很大的影響,到1980-81賽季NBA就完全接受了三分球制度,只是在1994-95賽季和1995-96賽季有一些小小的變化,那兩個(gè)賽季的三分線距離都是22英尺。(FIBA在1984年的國際賽中也引入了三分球,三分線的距離是20英尺6寸,約6.25米。)所以說籃球運(yùn)動不是一開始就有三分線的,且NBA比國際賽早開始使用三分線。

  二、三分線的演化

  NBA是1979-1980賽季才開始有三分線的,此前NBA 的比賽除了兩分球就是一分 球,根本沒有三分。當(dāng)時(shí)三分線的形狀和現(xiàn)在的完全一樣,但由于球員的技術(shù)水平 有限, 很多人的遠(yuǎn)投能力和現(xiàn)在的球員 有一定的差距,因此,三分球的出手次數(shù) 和投中次數(shù)都很少。1993-1994賽季在三分球 榜上前五名的球員,平均每人出手次數(shù)為 165 次,最高次數(shù) 也只有292 次。為了改 變這一現(xiàn)狀,NBA 于1994-1995 賽季將三分線的 距離縮短為 6.70 米,于是眾球員蜂擁而 上,都想在三分線上牛刀小試,結(jié)果該賽 季三分球榜上前五名的球員,平均每人出 手258次,最高的達(dá)到425 次。這種人人都能投 三分的局面很難反映出一個(gè)球員的遠(yuǎn)投 能力,于是NBA聯(lián)盟在1997-1998 賽季將三分線 的位置又挪回了最初的7.25米。

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