籃球訓(xùn)練歐洲步

　　歐洲步(Euro Step)，籃球中帶球上籃時(shí)用的一種過(guò)人技巧。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球訓(xùn)練歐洲步技巧，希望對(duì)你有用!

　　籃球訓(xùn)練歐洲步技巧

　　歐洲步(Euro Step)，籃球中帶球上籃時(shí)用的一種過(guò)人技巧，因?yàn)檫@種技巧最大的亮點(diǎn)就在上籃時(shí)的步伐，左右晃動(dòng)幅度大，容易讓防守者無(wú)法判斷行進(jìn)方向，導(dǎo)致防守者失去防守位置。

　　這種步伐的創(chuàng)始人已經(jīng)無(wú)法證實(shí)，而且這種步伐的來(lái)由也無(wú)法考證，據(jù)說(shuō)是由于最早由歐洲球員上籃時(shí)采用的一種過(guò)人步伐，所以叫歐洲步。由前立陶宛球星薩魯納斯·馬修利奧尼斯(Šarūnas Marčiulionis)最早在NBA使用，由馬努·吉諾比利在NBA發(fā)揚(yáng)光大，并逐漸流行，成為后來(lái)者模仿和學(xué)習(xí)的模板。

　　高速帶球跑動(dòng)過(guò)程中，身體向同側(cè)的腳前進(jìn)的方向移動(dòng)，而另外一只腳向先前落地的那只腳的反方向運(yùn)動(dòng)，而且是大步變向，然后身體也向另一只腳的方向移動(dòng)變向。相當(dāng)于在高速中變向，另一只腳落地的同時(shí)，上半身完成變向，以落地的那只腳為支撐腳，發(fā)力，起跳，上籃，以避免走步。這個(gè)動(dòng)作就是非常好看并且實(shí)用的歐洲步。

　　完成歐洲步的難度在于對(duì)身體協(xié)調(diào)性要求較高，人球結(jié)合要好，球跟著上半身走，在變向時(shí)又要跟著上半身完成大幅變向，人球結(jié)合不好變向容易丟球。

　　NBA里面圣安東尼奧馬刺隊(duì)的馬努·吉諾比利的蛇行突破就是歐洲步的典范，華麗，犀利非常實(shí)用，德懷恩·韋德的歐洲步也是個(gè)中翹楚，也被國(guó)內(nèi)球迷稱之為迷蹤步，新船長(zhǎng)克里斯·保羅的歐洲步也是出神入化，包括先前的聯(lián)盟最快德文·哈里斯，高速推進(jìn)中的急速變向觀賞性和難度都非常高，還有國(guó)王的泰瑞克·埃文斯的歐洲步也是不錯(cuò)的，詹姆斯·哈登則是歐洲步的新一代代表人物。歐洲步現(xiàn)在NBA已經(jīng)廣泛使用!

　　籃球歐洲步練習(xí)

　　首先，先邁向某個(gè)方向(比如左腳往左邁),欺騙對(duì)方防守球員。接著“彈”向相反的另一個(gè)方向(右腳往右邁),這樣便可以獲得充足的上籃出手空間。

　　由于要在猛然間完成大變向(往相反方向“彈”),歐洲步不僅對(duì)節(jié)奏掌握有很高的要求,而且還考驗(yàn)著球員的腳踝力量和協(xié)調(diào)能力。

　　高速帶球跑動(dòng)過(guò)程中，身體向同側(cè)的腳前進(jìn)的方向移動(dòng)，而另外一只腳向先前落地的那只腳的反方向，而且是大步變向，然后身體也向另一只腳的方向移動(dòng)變向，相當(dāng)于在高速中變向，另一只腳落地的同時(shí)，上半身完成變向，以落地的那只腳為支撐腳，發(fā)力，起跳，上籃，以避免走步。這個(gè)動(dòng)作就是非常好看并且實(shí)用的歐洲步。

　　正面帶球，右腳向右一個(gè)大跨步，雙手持球向右同時(shí)身體向右傾，當(dāng)防守球員的重心已向右時(shí)，右腳向左用力。然后左腳順勢(shì)向左大跨步，雙手持球快速向左，是防守人完全失去，防守位置，順勢(shì)低手反身拉桿得分。

　　歐洲步(Euro Step)，籃球中帶球上籃時(shí)用的一種過(guò)人技巧，因?yàn)檫@種技巧最大的亮點(diǎn)就在上籃時(shí)的步伐，左右晃動(dòng)幅度大，容易讓防守者無(wú)法判斷行進(jìn)方向，導(dǎo)致防守者失去防守位置。

　　第一步：右手運(yùn)球向右突破運(yùn)一次球，同時(shí)踏出左腳。 第二步：踏出右腳，同時(shí)收球。 第三步：第二步右腳著地時(shí)馬上向左發(fā)力將身體重心扭轉(zhuǎn)到左邊，同時(shí)踏出左腳，左腳起跳上籃。

　　實(shí)戰(zhàn)時(shí)候使不出來(lái)是因?yàn)闆](méi)有準(zhǔn)備好第二步把重心扭轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，多練習(xí)就好。

　　第一步假動(dòng)作，一定幅度要大，他跟的不緊，直接就過(guò)，只要防守積極地，絕對(duì)會(huì)失位，你就可以打時(shí)間差，雙手拉回來(lái)，起另一只腳，加速.....只要速度快，真的過(guò)人挺好的。 兩步走完，還沒(méi)完全擺脫，后面補(bǔ)的人封上來(lái)的話，你就得靠腰了，空中對(duì)抗也很重要，左右手都可上籃很占優(yōu)勢(shì)。