籃球的跳投正確姿勢詳細分析
籃球的跳投正確姿勢詳細分析
籃球場得分才是關(guān)鍵，想要打籃球得分那就要學會如何跳投得分，籃球的得分有很多種，那么籃球的跳投正確姿勢有哪些?以下是學習啦小編為你整理的籃球的跳投正確姿勢介紹，希望能幫到你。
籃球的跳投正確姿勢
持球準備起跳,兩腳向后上方起跳。
高舉球防止對方封蓋。
后跳時保持身體平衡,稍微后仰。注意角度,不要失去平衡同時讓對方無法封蓋。
瞄準籃筐中心點出手,注意出手時的角度。
保持角度平穩(wěn)落地,防失去重心受傷。
后仰跳投可以配合轉(zhuǎn)身,最大地拉開與對手的距離,提高命中率。
技術(shù)動作的規(guī)范化則是直接影響后仰跳投命中率的因素。后仰跳投比普通投籃難度要大,因此,投籃基本功一定扎實。后仰跳投技術(shù)是在基本投籃技術(shù)的基礎上所派生出來的,手指、手腕的力量和球性要求要比基本投籃技術(shù)高。
起跳技術(shù)的好壞,直接影響到完成空中后仰動作的質(zhì)量和出手的效果。后仰跳投時既要防止過早地形成后仰,又要防止形成“坐仰”或“斜倒”的錯誤動作。
跳投的種類
跳投分很多種,最簡單的是基地跳投,由此還衍生出急停跳投,后仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的:
首先,要小腿彎曲,把力量集中在腿肚上。然后舉起手臂,兩只手臂形成“V”字形,把籃球舉過頭頂,用力跳起,順勢用手甩出籃球。
跳投最先起源于美國的NBA。在NBA成立初期,球員習慣于原地站立投籃;50年代早期,費城勇士的球員首次采用跳投方式。由于跳投的躲避封蓋效率明顯提高,以致于慢慢流行于整個NBA乃至國際籃壇,成為當今籃球比賽中的主要得分好手段;而原地投籃除了應用于罰籃外,在比賽過程中已不多見。
跳投的好處是不像原地投籃那樣容易被對手封蓋。投籃者雙手持球并起跳,在達到最高點或之前把球向45°角推出,使籃球劃過一條弧線飛向籃筐。跳起投籃的目的是為了躲避防守球員的封蓋,在面對身材相仿的球員或無人防守的時候非常有效。
跳投的注意事項
1、急停跳投的命中率是很低的,所以需要投籃者有超強的投籃能力,正確的投籃動作會幫助提升命中率。
2、急停跳投對進攻球員的力量要求很高,所以注意力量以及爆發(fā)力的訓練。
3、急停跳投需要對球鞋的磨損很大,所以選擇一雙適合的球鞋也是很重要的。
4、急停跳投分為兩個部分,急停和跳投,所以這兩個部分必須要注意。
急停,需要注意的是必需腳要彎才能停的住;很多人在快跑后腳彎曲不夠,所以,當要急停時就經(jīng)常發(fā)生停不住或走步現(xiàn)象。
跳投,需要注意的是跳的快然后迅速出手,而不是跳得高。
5、急停跳投要求有很強的腰腹力量,身體協(xié)調(diào)性要強,所以這個必須練習好。
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