籃球上籃的方式
籃球上籃的方式
籃球比賽中上籃是基本的得分方式。上籃是籃球運(yùn)動(dòng)中的一種進(jìn)攻動(dòng)作，一般又被稱之為‘走籃’或‘挑籃’。很常見的就是‘三步上籃’，不僅是專業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員，就是業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)員也都喜歡三步上籃。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球上籃的方式介紹，希望能幫到你。
籃球上籃的方式
除了我們最常用的‘三步上籃’外，還有以下幾種上籃方法是我們常見或者常用的，放在一起給大家講講：
第一種：三步上籃
三步上籃是籃球隊(duì)伍中前鋒常用的上籃方法。
一般來說，三步上籃的上籃位置大約在3秒?yún)^(qū)邊附近。
在三步上籃的時(shí)候，會(huì)不由的做出膝蓋朝前頂?shù)膭?dòng)作。這個(gè)動(dòng)作對(duì)防守的一方來講很麻煩，經(jīng)常會(huì)被頂?shù)乖诘亍?/p>
三步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的，因?yàn)槿缴匣@不需要貼身。
想要防守三步上籃其實(shí)也不難。大家都清楚，在三步上籃的時(shí)候，前蓄都很慢。所以，防守一方可以在離上籃一方1步到2步的距離，等上籃一方將上籃動(dòng)作做出來的時(shí)候，再跳起蓋球。一般來說，這樣的蓋球動(dòng)作，對(duì)姚明這樣的高個(gè)子比較適用。
第二種：轉(zhuǎn)身上籃
轉(zhuǎn)身上籃其實(shí)就是當(dāng)持球人在籃下背對(duì)籃框的時(shí)做出的上籃動(dòng)作。
在NBA比賽中，我們經(jīng)常能夠見到轉(zhuǎn)身上籃，很瀟灑，很動(dòng)態(tài)，很MAN。
第三種：籃下2次上籃
這個(gè)動(dòng)作就是先上籃，結(jié)果球沒出手而是在手上轉(zhuǎn)了一圈再上籃。
一般的上籃動(dòng)作都是單腳向前跨一步的，但是籃下2次上籃卻是雙腳起跳的，沒有向前跨一步。而且，籃下2次上籃是雙手把球舉過頭頂，身體傾斜的角度較大。
第四種：踮步上籃
大家請(qǐng)注意，墊步可不是走步。
踮步上籃能夠迅速進(jìn)入內(nèi)線，而且在出手時(shí)可以根據(jù)情況靈活運(yùn)用。不過面對(duì)高大中鋒時(shí)不太適用，因?yàn)槟阍谧龅谝粋€(gè)動(dòng)作時(shí)，很容易被識(shí)破，被蓋帽。
一般來說，踮步上籃動(dòng)作應(yīng)該是這樣完成的。比如你看到內(nèi)線有空當(dāng)，準(zhǔn)備墊步。如果你是右手運(yùn)球，那么，應(yīng)該在運(yùn)球的過程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當(dāng)跳去，然后雙腳著地，并在次起跳投籃。
籃球單手高手上籃技術(shù)
由于大部分朋友都喜歡用右手，我們就以右手為例進(jìn)行講解。我們?cè)谂軇?dòng)中右腳向前跨出一大步，同時(shí)伸出雙手接球。接球后右腳落地，左腳向前跨出一步，并用力踏跳，同時(shí)右腿彎曲前擺，大腿盡量高抬。
此時(shí)，雙手迅速將球舉至右肩上，右手五指自然分開，手指根以上部位觸球，手心空出，手腕后屈托球。左手扶球保護(hù)，肩膀放松，肘下垂，眼睛注視籃圈或碰板點(diǎn)。跳到最高點(diǎn)，右腿迅速下壓伸展的同時(shí)，左手離開球，右肘上提，右手托球向上，用伸腕和食、中指的力量將球投出。
在單手高手上籃中，我們接球前這一步跨得要大，兩腳騰空或右腳落地時(shí)接球;左腳邁的這一步要小，以便上跳;跳起到最高點(diǎn)，提肘，迅速伸臂，食、中指用力撥球。
單手上籃教學(xué)
這個(gè)動(dòng)作第一步起來后右手單手托球，不要離身體太遠(yuǎn)也不要太低，大概和頭持平，球在手上會(huì)有來回拉的感覺(感覺就是最后步起跳前有把球往后拉，騰空后再向上挑籃。有的人動(dòng)作明顯會(huì)很明顯看到拉的感覺)這樣拉不是為了耍帥，而是球會(huì)非常聽話的粘在你手上。
初練的時(shí)候記?。?起步托球手不要低了 2最后步身體起來的時(shí)候帶點(diǎn)向左側(cè)身轉(zhuǎn)體的感覺 3動(dòng)作舒展
跳的時(shí)候才舉手
快下的時(shí)候三步前最后一下運(yùn)球要用力，球反彈的要高，這樣就不會(huì)滑掉了，然后是方向控制的問題，手粘球的時(shí)候上翻，類似手托住球，然后上籃。
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