新手打籃球?qū)W投籃技巧有哪些
新手打籃球?qū)W投籃技巧有哪些
初學(xué)者打籃球時(shí)最好要買一個(gè)好的籃球，不能抱著‘我是新手，先玩玩看的心理’而買一個(gè)便宜的塑料制的籃球，這樣才能培養(yǎng)手感。投籃是基礎(chǔ)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的新手打籃球?qū)W投籃方法介紹，希望能幫到你。
新手打籃球?qū)W投籃技巧
初學(xué)者打籃球時(shí)最好要買一個(gè)好的籃球，不能抱著‘我是新手，先玩玩看的心理’而買一個(gè)便宜的塑料制的籃球，這樣才能培養(yǎng)手感。
初學(xué)者投球時(shí)大多數(shù)都喜歡用雙手投籃，以便有足夠的力量投球，但要注意姿勢，不能力量有了，卻沒有準(zhǔn)確度。
我個(gè)人認(rèn)為初學(xué)者投球時(shí)最好就要只用一只手用力，即是作為投球手，另一只手作為扶球手起扶穩(wěn)球的輔助作用，這樣可以提高命中率，初學(xué)者可能用一只手投球會不夠力，所以要加強(qiáng)投球手的肌肉力量鍛煉，也可以先在離球籃較近的地方練習(xí)投籃，然后逐步遠(yuǎn)離球籃。
關(guān)于投籃時(shí)手部動(dòng)作：投球手在投球時(shí)不是將球用力拋出去，而是要靠腕力和大拇指，食指及中指發(fā)力將球投出去，這樣才能掌控好投球時(shí)的力量?？纯票鹊耐肚驎r(shí)手部動(dòng)作，手臂屈肘90°，手臂與身體也成90°，標(biāo)準(zhǔn)的投球姿勢。
關(guān)于跳投(1)：我個(gè)人認(rèn)為初學(xué)者不要去學(xué)跳投，跳投是很帥沒錯(cuò)，而且跳投時(shí)傳到球的力量更大，能投的更遠(yuǎn)。但是初學(xué)者玩跳投對于自身投球能力沒有任何幫助，甚至?xí)B(yǎng)成不好的動(dòng)作習(xí)慣，就會造成跳投時(shí)命中率極低，幾乎是靠運(yùn)氣進(jìn)球的。
關(guān)于跳投(2)：本人也挺熱衷于跳投的，投球力量是有了，但是那命中率實(shí)在是不可恭維，且有時(shí)被人阻斷投球還會犯規(guī)，所以我現(xiàn)在通常采取另一種方式，投球時(shí)雙腿微微彎曲，然后伸直雙腿踮起腳尖同時(shí)把球投出去，這樣力量有了，命中率也不會太低。
新手投籃的細(xì)節(jié)
1 投籃手指用力，推薦拇指 食指 中指用力，無名指小指不用力，出手時(shí)，食指最后離開球，參看喬丹投籃教學(xué).
2 原地定點(diǎn)投籃的力量來源 是膝蓋彎曲，腳掌蹬地，跳投加上腰用力，感覺是下半身用力很猛，手腕用力很柔和，這種分開用力的方式，很像左手畫圓，右手畫方。
3 投籃熱身時(shí)，最好先從距離籃筐最近的地方開始，養(yǎng)成投籃手型后，逐步增加距離，馬健節(jié)目中說的!
4 出手點(diǎn)，個(gè)人經(jīng)驗(yàn)原地定點(diǎn)投籃或者踮投，出手點(diǎn)在腦門前上方;跳投時(shí)，出手點(diǎn)要稍高一點(diǎn)，頭上方，特別是屢次投籃都是砸到籃筐前沿，出手點(diǎn)調(diào)整高點(diǎn)會進(jìn)。
5 手肘內(nèi)收，感覺科比手肘內(nèi)收厲害，喬丹居中，麥迪馬布里手肘都是向外的，自己怎么舒服怎么來
6 說了這么多投籃小竅門，投籃是肯定你會不知怎么投籃了，這時(shí)候就用水均益采訪科比的投籃竅門，自己怎么舒服怎么投，管他呢。練學(xué)多了，量變引起質(zhì)變，每個(gè)投手都有自己對投籃的理解。如果你的投籃越來越穩(wěn)定，和大家分享對投籃的理解。
7 在實(shí)戰(zhàn)中，使用，檢驗(yàn)訓(xùn)練時(shí)的投籃效果，訓(xùn)練時(shí)命中率高的投籃點(diǎn)投籃，訓(xùn)練時(shí)投籃招式。平時(shí)訓(xùn)練時(shí)最好，想象自己身臨實(shí)戰(zhàn)中的情景;實(shí)戰(zhàn)中，想象自己和訓(xùn)練時(shí)那樣放松投籃，樂在其中，甩甩頭，扭扭腰，心里哼首小曲。
8 投籃是享受快樂
9 實(shí)戰(zhàn)中，贏球的秘密是發(fā)揮己方每個(gè)人的戰(zhàn)力，讓每個(gè)人都參與!
10 籃球 足球 乒乓球都是游戲，在游戲中，磨練自己的性格，意志，投絕殺球的時(shí)候手不軟。如果被虐的時(shí)候，就盡量打好點(diǎn)，虐別人的時(shí)候，盡量收著點(diǎn)打，避免受傷。任何時(shí)候收著點(diǎn)打是避免受傷，發(fā)揮正常水平的好方法。
初學(xué)籃球的五個(gè)投籃必備基本動(dòng)作
一、單手原地投籃:
特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置于與眼睛同高的位置，稍便向右側(cè)，右腳比左腳稍靠前，雙膝屈，將球上舉，右手手腕后伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側(cè)輕輕扶住球體，腳前掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關(guān)于投籃) 投籃從手腕向后彎曲開始，進(jìn)而向上、向前，指尖是最后離開球體的部位。
二、行進(jìn)間單手高手投籃:
以右手投籃為例.在跑動(dòng)中跨右腳的同時(shí)接球，左腳跨出一小步并用力向上起跳，右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，輔助手離球，投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈，用食中指力量柔和的將球投出.球出手后，落地屈膝緩沖.動(dòng)作要點(diǎn):一跨二跳舉球高，指腕柔和用力巧.
三、跳投:
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因?yàn)橥?、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時(shí)放棄，否則因力量不足而造成的錯(cuò)誤動(dòng)作會影響自信心，使以后力量達(dá)到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。
跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下:雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部，雙膝屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時(shí)，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高點(diǎn)時(shí)，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動(dòng)作(參考關(guān)于投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
四、行進(jìn)間單手低手投籃:
動(dòng)作同行進(jìn)間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。
五、運(yùn)球接球急停跳投：
動(dòng)作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動(dòng)作，再做跳投。
猜你喜歡：