詹姆斯籃球過人技術(shù)詳細(xì)講解
在籃球比賽中，突破過人是重要的得分手段。過人技術(shù)是建立在熟練的控球基礎(chǔ)上的，過人時的速度和節(jié)奏要快，有了解過詹姆斯打籃球過人的技術(shù)嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的詹姆斯籃球過人技術(shù)介紹，希望能幫到你。
詹姆斯籃球過人技術(shù)
交叉步突破過人
由基本姿勢開始，突破時，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，上體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，左腳向左側(cè)前方跨出，同時左手運球，接著右腳蹬地上步超越對手。
注意：重心降低，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球蹬跨積極，推放球要及時。
順步突破過人
當(dāng)從防守者的前腳內(nèi)側(cè)突破時多采用這項技術(shù)，突破時，左腳內(nèi)側(cè)用力蹬地，右腳迅速向右前方跨出，同時上體右轉(zhuǎn)探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面后迅速向右前方跨出，繼續(xù)運球前進(jìn)，超越對手。
注意：蹬跨有力，轉(zhuǎn)身探肩，加速積極。
前轉(zhuǎn)身突破過人
當(dāng)對手貼身防守或背對籃接球時，可結(jié)合后轉(zhuǎn)身、投籃等動作突破對手。以左腳做中樞腳為例。背對球籃和防守者，突破時，以左腳為軸做前轉(zhuǎn)身，右腳隨著轉(zhuǎn)身向球籃方向跨出，左肩向防守者的一側(cè)空當(dāng)下壓，右手推放球后左腳蹬離地面向前跨出，超越對手。
注意：重心要穩(wěn)，跨步、蹬地、運球動作連貫。
后轉(zhuǎn)身突破過人
與前轉(zhuǎn)身突破運用時機(jī)相似，以左腳做中樞腳為例。背對球籃和防守者，突破時，以左腳為軸做后轉(zhuǎn)身，右腳隨著轉(zhuǎn)身向右后方的球籃方向跨出，腳尖指向側(cè)后方，右肩向防守者的一側(cè)空當(dāng)下壓，左手向右腳前方推放球后左腳蹬離地面向前跨出，超越對手。
注意：重心要穩(wěn)，右腳向側(cè)前方跨出時腳尖方向要正確，推放球后左腳內(nèi)側(cè)用力蹬地加速。
突破技巧一般是用于快攻、上籃、單挑等，就是一瞬間的事，只要把握好時機(jī)，球運的好，就可以突破。
籃球?qū)崙?zhàn)背身單打方法
1.身體重心要穩(wěn)。
背身單打時，一定要保證自己的重心穩(wěn)定，不要因?qū)Ψ降某凡蕉ブ匦?，這樣容易丟球。應(yīng)把上身稍后仰，但重心不要失去，始終要站穩(wěn)了，兩腿自然分開，盡量分的大一些。
2.盡量抗住對方。
背身單打時，對身體條件要求比較高，你要有足夠的力量抗住對方，并一點點的向籃板下方擠，這樣才能更輕松的上籃得分。要小心對方也會使勁向外擠你，這時腳下要站好，用后背抗住對方，切記不要用肘部或者肩部擊對方，會罰犯規(guī)的。
3.避免走步違例。
在背身單打時，不要只想著移動腳步，同時還要拍一下籃球，否則兩只腳同時移動后，球沒有落地，會罰走步違例的。因此即使要移動，也要保證一只腳不動，只能動一只腳。盡量拍一下籃球，挪動一下腳步。
4.運用好轉(zhuǎn)身。
在背身單打時，巧妙的用好轉(zhuǎn)身，能很快的甩開防守人員。速度和卡位是轉(zhuǎn)身完成好與壞的關(guān)鍵，轉(zhuǎn)身時一定要迅速，而且要卡住對方，把對方擋在身后。否則防守人員跟上就失去了轉(zhuǎn)身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學(xué)者一過快就容易丟球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。
5.眼睛余光要盯緊其他防守人員。
在進(jìn)行背身單打時，經(jīng)常會有對方的防守人員過來協(xié)防，如果你不加注意，就會被對方把球斷走，因此在單打時，眼睛的余光要看好周圍的其他防守人員，一旦有人協(xié)防，就要立即投籃或者把球傳出。
6.背身單打投籃技巧。
背身單打時，投籃應(yīng)把握好時機(jī)，如果對方防守的很嚴(yán)密，或者包夾防守，可以先用假動作晃開協(xié)防人員。當(dāng)把對方擠到籃下附近時，可以利用后撤步跳投得分，這樣能避免被對方封蓋。
五個投籃必備基本動作
一、單手原地投籃:
特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置于與眼睛同高的位置，稍便向右側(cè)，右腳比左腳稍靠前，雙膝屈，將球上舉，右手手腕后伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側(cè)輕輕扶住球體，腳前掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關(guān)于投籃) 投籃從手腕向后彎曲開始，進(jìn)而向上、向前，指尖是最后離開球體的部位。
二、行進(jìn)間單手高手投籃:
以右手投籃為例.在跑動中跨右腳的同時接球，左腳跨出一小步并用力向上起跳，右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球，當(dāng)身體接近最高點時，輔助手離球，投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈，用食中指力量柔和的將球投出.球出手后，落地屈膝緩沖.動作要點:一跨二跳舉球高，指腕柔和用力巧.
三、跳投:
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以后力量達(dá)到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。
跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下:雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部，雙膝屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關(guān)于投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
四、行進(jìn)間單手低手投籃:
動作同行進(jìn)間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。
五、運球接球急停跳投：
動作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作，再做跳投。
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