打籃球的防守方法詳細(xì)講解
打籃球的防守方法詳細(xì)講解
說(shuō)到打籃球怎么去防守的問(wèn)題，我還真的想說(shuō)說(shuō)，其實(shí)防守也是有很多的學(xué)問(wèn)的。成功的籃球防守能有效阻止對(duì)方球員的得分，這也是籃球?yàn)槭裁慈绱烁邚?qiáng)度的對(duì)抗性的原因。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的打籃球的防守方法系統(tǒng)介紹，希望能幫到你。
打籃球防守方法一
第一：打籃球必須穿一雙摩擦力比較大的鞋，否則你想防別人，對(duì)方一個(gè)變相，你就直接滑到了。
第二：防守時(shí)，重心一定要放低，因?yàn)槟愕闹匦牡牧?，人就變得穩(wěn)，這樣在對(duì)方變相時(shí)，你不容易失去重心，也能夠更快的跟上他的腳步。
第三：防守時(shí)，與對(duì)手面對(duì)面站著，身體呈半蹲姿勢(shì)，與對(duì)手保持一步的距離，一手往側(cè)面伸，一手往前伸，這樣，對(duì)方既無(wú)法輕易從你身邊繞過(guò)，也不能及時(shí)的投籃，以為你的手在前面伸著，而且身體是半蹲姿勢(shì)，可以及時(shí)的封蓋。這就是雖未的風(fēng)度技術(shù)。
第四：防守時(shí)，一定要精力集中，要觀察球的方向和他的腳步，以便及時(shí)判斷出他是要往哪邊突破或者是不是要投籃。
第五：防守時(shí)，一定要有自己的氣勢(shì)，如果對(duì)方強(qiáng)行突破，不要怕他，只要不犯規(guī)，就要用自己的身體擋住他。
第六：注意看他的球，如果他有疏忽或者是慢了一下，立馬伸手抄他的球，這樣就可以形成搶斷。
打籃球防守方法二
防守的重要性,看過(guò)nba籃球比賽的人球迷們都知道,有的球隊(duì)是防守型球隊(duì),有的球隊(duì)是進(jìn)攻型球隊(duì)的,但是我們不管你是哪一類型的球隊(duì),那么你都應(yīng)該重視防守的,尤其是防守型的球隊(duì),知道為什么目前nba聯(lián)盟排名第一的步行者是第一了嗎?因?yàn)樗麄兊姆朗卮_實(shí)做的很好。
單兵防守.很多時(shí)候,我們?cè)诜朗貙?duì)手來(lái)進(jìn)攻的時(shí)候,手上的動(dòng)作我感覺(jué)不要太多的,而且你要是離著很近的話,很容易造成打手犯規(guī)的.當(dāng)然你也有別離著太遠(yuǎn)了,那樣對(duì)手很容易就會(huì)直接投籃得分了.
主動(dòng)防守，什么是主動(dòng)防守呢?其實(shí)在這里不是黑誰(shuí)，看過(guò)了哈登比賽的人都知道，那直接是用眼在防守。防守雖然說(shuō)是處在被動(dòng)情況，但是我們應(yīng)該積極的去做一些動(dòng)作的，如果你比別人先搶到位置的話，很容易造成對(duì)方的進(jìn)攻犯規(guī)。當(dāng)然主動(dòng)防守還是需要你多年的經(jīng)驗(yàn)和智慧的。
學(xué)會(huì)緊逼防守。當(dāng)球員在開(kāi)始運(yùn)球的時(shí)候，學(xué)會(huì)去緊逼他去防守，如果對(duì)手要是背對(duì)著你的話，那么你要緊緊貼著他，并且要有一定的下蹲意識(shí)。如果對(duì)手在傳球的時(shí)候，你要有意識(shí)的去搶斷的。
學(xué)習(xí)他人防守。我們很多時(shí)候在看比賽的時(shí)候，都是可以看到他們隊(duì)員在防守的時(shí)候很積極，而且防守的強(qiáng)度很高的，如果你看到邁阿密熱火隊(duì)在比賽的時(shí)候，那么你應(yīng)該是好好學(xué)習(xí)下了，看看他們是如何去防守的。雖然我們不能練就他們那種技術(shù)，但是至少對(duì)于我們是有幫助的。
三秒?yún)^(qū)防守，其實(shí)在三秒?yún)^(qū)防守要注意很多的，對(duì)于一些技術(shù)型的球員來(lái)說(shuō)，就像nba熱火隊(duì)的詹姆斯，你怎么防守他都是有方法去進(jìn)攻取分的，很多時(shí)候，我們?cè)诜朗剡@種球員時(shí)候雖不能完全防住他，但是一定要限制他一些的。
打籃球防守方法三
對(duì)于持球人的防守
在打籃球的時(shí)候要注意姿勢(shì)，標(biāo)準(zhǔn)防守姿勢(shì)站在對(duì)手身前，壓低重心，兩臂張開(kāi)。切記不要亂掏球而失了位置。
對(duì)于無(wú)球人的防守
對(duì)于對(duì)方核心，最好是貼身或是面對(duì)面緊逼，但是也要記住不要讓他舒服接球或是要到位置。
對(duì)于持球人的突破
切記雙腳不要明顯一前一后站立，否則對(duì)方突破你靠前的腳一側(cè)會(huì)很容易。重心降低去封堵對(duì)方突破的位置，不要總想著斷球。
對(duì)于無(wú)球人的跑位
讓自己保持在球和自己防守人的中間，并傾向于籃筐一側(cè)。時(shí)刻注意自己防守人和球的動(dòng)向，不要走神。
對(duì)于持球人的投籃
由于我們是平時(shí)的娛樂(lè)，并非專業(yè)，若是被晃起來(lái)后，隊(duì)友很難有恰到好處的補(bǔ)防，所以提倡是適當(dāng)貼住對(duì)手軀干或者是適當(dāng)封眼(這樣會(huì)讓對(duì)手很難受)，為什么要是“適當(dāng)”，畢竟是娛樂(lè)和鍛煉，別和對(duì)面因?yàn)檫@些起了沖突。
猜你喜歡：