打籃球的殘酷心得詳細(xì)講解
打籃球的殘酷心得詳細(xì)講解
籃球是一項(xiàng)非常有意義的體育運(yùn)動(dòng)，而且打籃球的好處也不少哦。打籃球不僅可以鍛煉身體，使身體變得更加強(qiáng)壯還可以培養(yǎng)球員之間的團(tuán)隊(duì)精神與協(xié)作能力。以下是小編為你整理的打籃球的殘酷心得介紹，希望能幫到你。
打籃球的殘酷心得
1.初中靠技術(shù)，高中靠身體。信不信由你，打球的都懂
2.沒(méi)身體有投籃依然可以在球場(chǎng)存活,但永遠(yuǎn)無(wú)法活得最好
3.沒(méi)投籃有身體依然可以在球場(chǎng)存活，但光芒來(lái)得快去得也快
4.輸了可以原諒.放棄不能原諒
5.對(duì)方進(jìn)球可以稱(chēng)贊.學(xué)會(huì)贊美別人才能做好自己
6.別找借口
7.不找借口怎么辦?練唄
8.怎么練?玩命
9.你看到的強(qiáng)者，他們?cè)绞菕熘θ菰谧彀?，他們?cè)绞怯兄炭嗟谋澈?/p>
10.別輕視任何一個(gè)對(duì)手.不然一開(kāi)始就輸了.除非對(duì)方真的是初學(xué)者.但自己也不要自視甚高
11.有時(shí)還是需要一些傲慢,不是自視甚高,是必勝的決心
12.開(kāi)始打了,別管犯規(guī)不犯規(guī)，看到球就去搶
13.勇敢打.身體可以彌補(bǔ),技術(shù)可以磨練,但是心里不敢.那就是不敢
14.就算在球場(chǎng)受了再大的屈辱.也要挺胸抬頭最后離開(kāi)
15.別忘記自己受到的屈辱
16.相信自己有復(fù)仇的那一天，告訴輕視你的人他們是錯(cuò)誤的
17.練意識(shí)最好的辦法就是打全場(chǎng).練個(gè)人最好的辦法毫無(wú)疑問(wèn)是單挑1對(duì)1
18.被對(duì)手贏了別不讓別人走,別人沒(méi)義務(wù)讓你再把仇報(bào)回來(lái)
19.沒(méi)有信心就別上場(chǎng)了
20.有時(shí)候你會(huì)覺(jué)得自己練得很多了.其實(shí)比起很多人都是九牛一毛
21.因此放棄嗎?那就落后得更多了
22.可以接受一時(shí)輸,不要接受永遠(yuǎn)輸
23.永遠(yuǎn)別對(duì)對(duì)手真正表現(xiàn)出你的臣服.這會(huì)讓你更容易被對(duì)手肆虐
24.有時(shí)候現(xiàn)實(shí)逼迫你不得不囂張起來(lái).很無(wú)奈
25.少說(shuō)廢話，認(rèn)真打球
26.在球場(chǎng)上老是講低俗笑話看起來(lái)不三不四的只有兩種人,一種是極其爛和弱的人,一種是很強(qiáng)但太驕傲的人
27.場(chǎng)邊有觀眾看不要緊,在他們眼里你們都是同一個(gè)起跑線
28.有時(shí)候進(jìn)球是有必要發(fā)泄一下情緒的
29.如果可以為了練習(xí)一個(gè)左手每天用左手寫(xiě)字用左手吃飯然后持續(xù)練左手的人,一定不會(huì)打的差. 同樣的,為了身體為了彈跳為了投籃的都是如此
30.輸球可以情緒低落，正常。但不要延續(xù)到下次打球
31.輸球時(shí)最好的緩解沮喪情緒的就是再打一場(chǎng)找回信心
32.吃身高真的沒(méi)辦法,身高是不能練出來(lái)的,但是吃身體就真的不能怪對(duì)方了.每個(gè)人出生都是同樣?jì)雰?，全靠后天造?唯一就是你不努力
33.看完了覺(jué)得心中對(duì)籃球熱情有點(diǎn)燃燒的就分享吧.你會(huì)證明自己的
青少年打籃球的幾大好處
一、身體健康，促進(jìn)成長(zhǎng)
據(jù)調(diào)查，全國(guó)85%以上的學(xué)生都處于亞健康狀態(tài)，包括疾病多發(fā)、骨骼發(fā)育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復(fù)緩慢、過(guò)度肥胖瘦弱等不良狀態(tài)，籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)綜合球類(lèi)項(xiàng)目，充分鍛煉到孩子們各個(gè)身體部位，全面有效的提高綜合身體素質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育成長(zhǎng)，長(zhǎng)期鍛煉有增高的效果。
二、增強(qiáng)血液循環(huán)功能
其實(shí)可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)變的更加強(qiáng)大的。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。
三、訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)
打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度，有利于孩子大腦發(fā)育。 神經(jīng)系統(tǒng)：神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓，周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)則含軀體神經(jīng)系統(tǒng)及自主神經(jīng)系統(tǒng)。
四、團(tuán)結(jié)意識(shí)增強(qiáng)
籃球是五個(gè)人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們?cè)诖蚧@球的時(shí)候最喜歡看到的是配合，因此也利于從小培養(yǎng)孩子的集體意識(shí)和協(xié)作能力。
預(yù)防打籃球膝蓋受傷方法
1、跳躍落地時(shí)盡量前腳著地，膝蓋微屈。著地時(shí)膝部和臀部微屈，就像坐在椅子上，而不要直立著地。
2、大腿上抬。垂直站立，上抬左大腿，同伴手扶其大腿并向下壓，提供阻力，但不要過(guò)于用力，依然要保證大腿上抬到水平位置。重復(fù)三四次后換腿。
3、阻力活動(dòng)腿部。趴在地上，雙腿并攏，右腳搭在左腳腳跟上。將左腳靠向大腿，右腳朝相反方向用力，阻礙左腳的運(yùn)動(dòng)。重復(fù)三四次后換腳。此動(dòng)作能同時(shí)鍛煉一側(cè)大腿的后側(cè)肌肉和另一側(cè)大腿的外側(cè)肌肉。
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