籃球技巧科比投石問路教學(xué)

時間：2017-12-15 11:26:16 華昌1140由分享

　　籃球規(guī)則里規(guī)定，接球后只能有一次運(yùn)球，一停球就不能再運(yùn)，否則就是兩次運(yùn)球。但是科比一招切入(投石問路)公認(rèn)為NBA的殺手锏之一。對此感興趣的小伙伴們一起來圍觀一下。以下是小編為你整理的籃球科比投石問路技巧介紹，希望能幫到你。

　　籃球科比投石問路技巧

　　投石問路方法一：

　　步驟一：在三分圈頂右手向右快速運(yùn)球移動，吸引防守隊(duì)員跟著你一直往右移動(速度一定要快)

　　步驟二：邁出右腳，跨度要大，身體前傾，重心向右，右手運(yùn)球從右腿下過胯

　　步驟三：順勢直身，抬頭看向籃筐，左手做停球狀，一副急停跳投的姿勢

　　步驟四：左手實(shí)際不觸球，其實(shí)仍是右手在運(yùn)球，防守者以為你要急停跳投，所以跳起封蓋。(如果沒有跳起封蓋，因?yàn)樗俣瓤?，所以一般你急停后他都會后撤幾步，離你也應(yīng)該有一段距離，你可以選擇輕松投籃。如果跳起，請看下步)

　　步驟五：如果跳起，你就可以從容的突破上籃了。

　　步驟六：迅速運(yùn)球到左手，突破左側(cè)上籃。

　　投石問路方法二：

　　步驟一：右腳抬起，運(yùn)球朝對手的左肩方向前跳，有點(diǎn)兒佯右切的味道。

　　步驟二：右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。

　　步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。

　　步驟四：左手實(shí)際并沒有接觸球，仍然是右手單手在運(yùn)球，然后迅速換手到左邊。

　　步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。(可選擇，如果防守者沒有被晃起跳的話，這時你也應(yīng)該離他有半個身位了，就可以選擇輕松出手投籃，如果防守者被晃起，請看下一步)

　　其實(shí)兩種方法從本質(zhì)上來差距并不是很大，關(guān)鍵在于細(xì)節(jié)的把握，希望各位朋友們能夠選擇最適合自己的方法，練成科比的這招“投石問路”。

　　一、穩(wěn)住重心

　　轉(zhuǎn)身跳投時，轉(zhuǎn)身一步要快，身子稍向后傾斜，但是一定要穩(wěn)住重心，不能有歪倒的跡象，否則會影響你發(fā)力投籃的。

　　二、腳步靈活

　　轉(zhuǎn)身跳投時，腳步一定要靈活，轉(zhuǎn)身才能快一些，注意不要走步的，那樣的失誤就很可惜了。

　　三、把握好時機(jī)

　　轉(zhuǎn)身跳投時，應(yīng)該看好時機(jī)，比如對方防守者離你比較遠(yuǎn)，或者扛不住你，可以選擇轉(zhuǎn)身立即跳投。

　　四、提高投籃弧度

　　跳投時應(yīng)該提高投籃弧度，這樣能提高投籃的命中率的，而且轉(zhuǎn)身跳投時，高弧度能有效的避免被封蓋。

　　五、把握好投籃距離

　　轉(zhuǎn)身跳投要在自己比較適合的投籃距離內(nèi)進(jìn)行，不要離著籃筐過遠(yuǎn)，那樣投出的籃球往往沾不到籃筐了。

　　六、起跳有足夠高度

　　后撤步跳投起跳時，要有比較高的高度，這樣能避免對方的封蓋。

　　注意：

　　對于初涉‘后仰跳投’的朋友來說，要注意籃球投出去的時候是不是旋轉(zhuǎn)的、后仰過度失去平衡等等問題。而解決這些問題的關(guān)鍵就是‘量力而行’。

　　第一、需要必要的器材來保護(hù)重要關(guān)鍵部位。籃球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。所以，在運(yùn)動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等。

　　第二、合理的安排運(yùn)動量。長時間的大運(yùn)動量不僅會造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會妨礙到正常的休息時間。一般來說，每次運(yùn)動量控制在1小時左右最好。

　　第三、掌握合理的打球技術(shù)。打籃球的朋友應(yīng)該注重基本功的訓(xùn)練。剛開始學(xué)的時候可以慢慢來，不要心急。

　　第四、切記，打完籃球以后不要喝碳酸飲料。因?yàn)?，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質(zhì)流失，特別是在剛運(yùn)動以后。

　　第五、打完籃球以后應(yīng)該迅速擦汗換好衣服。慢慢的走動，等到身體恢復(fù)平靜狀態(tài)的時候再離開。