這里對籃球的基本運(yùn)球方式和訓(xùn)練方式做一個(gè)簡單地介紹。小編對于籃球的基本功總結(jié)了一些方法，歡迎閱讀。

　　1.左右手運(yùn)球：

　　雙腳分開比肩稍寬，身體前傾，膝蓋歪曲，在身前使用左手或右手不停地拍球，隨著熟悉拍球動作，加快速度。不能只用慣用手，左右手要同時(shí)訓(xùn)練，而且較弱的手要加強(qiáng)練習(xí)，達(dá)到可以加快速度拍球而保持對球的控制和球拍起的高度大約十厘米可以保持較長的時(shí)間球不停下來。

　　2.雙手同步運(yùn)球：

　　運(yùn)球動作和左右手運(yùn)球一樣，不同的是需要兩個(gè)籃球，兩只手同時(shí)在體前，體側(cè)，拍球，需要達(dá)到可以控制兩個(gè)球的同上同下，速度一致，加快速度和降低速度都能控制住球。

　　3.雙手不同步運(yùn)球：

　　與同時(shí)運(yùn)球不同，這個(gè)運(yùn)球方式是要你的雙手分別控制兩個(gè)球做相反的運(yùn)動，例如左手的球向下拍時(shí)，右手的球剛好回到手中，可以排球的時(shí)候前后走動即可。

　　4.變向運(yùn)球：

　　雙腳分開比肩稍寬，身體前傾，膝蓋歪曲，在身前左右手來回運(yùn)球，這是一切變向動作的基礎(chǔ)，要求動作速度要練習(xí)的很快，而且球不會脫手。

　　5.8字運(yùn)球法：

　　是八字繞球的進(jìn)階版，將球控制在胯下進(jìn)行繞八字運(yùn)球訓(xùn)練，需要達(dá)到不看球拍球進(jìn)行八字訓(xùn)練。

　　6.胯下運(yùn)球：

　　是胯下繞球的進(jìn)階版，控制球在胯下變向，左腳在前練習(xí)后要換到右腳在前繼續(xù)練習(xí)，達(dá)到不看球可以熟悉的胯下運(yùn)球。

　　7.背后運(yùn)球：

　　雙腳分開比肩稍寬，身體前傾，膝蓋歪曲，在身后進(jìn)行拍球練習(xí)，這是個(gè)比較困難的動作，需要掌握前邊的各類技術(shù)，這樣才可以練習(xí)這個(gè)動作。練習(xí)時(shí)，可以面對著鏡子進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。