骨折后多久可以打籃球
俗話說，傷筋動(dòng)骨100天。骨頭折了，最少也得100天，三個(gè)多月，這是多少年老祖先流傳下來的經(jīng)驗(yàn)。那么，骨折多久可以打籃球?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起了解一下吧。
骨折多久可以打籃球
1、骨折多久可以打籃球
骨折的愈合是一個(gè)長期的過程,一般不做手術(shù)的骨折三月到半年左右愈合。做了手術(shù)一般是三月到一年。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉以更好的恢復(fù)功能,但是避免劇烈運(yùn)動(dòng),期間注意適當(dāng)?shù)男菹?不要過于勞累。不建議從事打籃球等劇烈運(yùn)動(dòng),因?yàn)槿菀自谠晒钦鄄课辉斐稍俅喂钦?影響肢體功能。
2、骨折后骨頭恢復(fù)時(shí)間
骨頭折了,得分是哪個(gè)骨頭。骨頭不一樣、年齡不一樣、體質(zhì)不一樣、機(jī)體不一樣,那恢復(fù)的時(shí)間就不一樣。比如:股骨頸骨折、脛骨下段骨折長的時(shí)間就長一些,一般來說4—6個(gè)月才能長好;又比如:兒童骨折,2個(gè)月基本就長好了;又比如:老年人骨頭折了,長的就慢了,因?yàn)槔夏耆斯琴|(zhì)疏松,新陳代謝慢。
3、骨折的癥狀
疼痛及壓痛:骨折時(shí)會(huì)有程度不同的疼痛和壓痛,以骨折處疼痛最明顯。由于骨折處尖端可刺傷周圍組織的血管、神經(jīng),所以活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。
腫脹和瘀斑:骨折后常引起周圍組織損傷、腫脹和瘀血,皮膚可出現(xiàn)青紫色瘀斑,但位置較深的骨折,如股骨頸骨折局部腫脹則不明顯。
畸形:骨折端因受外力作用、肌肉牽拉、肢體或骨本身重量的影響,可發(fā)生明顯的移位,使傷肢發(fā)生相應(yīng)的畸形。如用手摸,常感到凸凹不平,壓之則產(chǎn)生劇烈疼痛。
功能障礙:由于骨的正常連續(xù)性中斷,軟組織損傷,腫脹疼痛,功能明顯受到障礙。如上肢骨折時(shí)幾乎不能抓提物件;下肢骨折時(shí),人站不起、走不動(dòng),活動(dòng)明顯受限。
骨折后吃什么恢復(fù)快
高能量、高蛋白膳食:有助于恢復(fù)元?dú)?。但宜在骨?周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。
維生素D:骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng),曬不到太陽,容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等),并盡可能多曬些太陽。
維C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等,蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
水:骨折后由于久坐不動(dòng),容易引發(fā)便秘,此時(shí)應(yīng)多喝些水來保證腸道暢通。
骨折后2周,可補(bǔ)充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類,以補(bǔ)給更多的維生素a、d,鈣及蛋白質(zhì)。
骨折5周以上,食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等,能飲酒者可選用杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。骨折后應(yīng)避免吃紅肉及可樂等含咖啡因的飲料。罐頭等腌制品也要限量使用,因其所含的磷可導(dǎo)致骨質(zhì)流失。
骨折后注意事項(xiàng)
1、定期復(fù)查X線片:骨折部位不同,定期復(fù)查的時(shí)間不盡相同,通常為1個(gè)月復(fù)查一次,但是部分患者術(shù)后早期需要提前,可能有3周或者每2周復(fù)查一次。
2、術(shù)后早期主動(dòng)和被動(dòng)功能鍛煉相結(jié)合:骨折患者手術(shù)有效固定后早期關(guān)節(jié)不負(fù)重的功能鍛煉一般術(shù)后3-7天就開始了,早期功能鍛煉有利于防治肌肉萎縮和關(guān)節(jié)強(qiáng)直,促進(jìn)功能恢復(fù)。
3、患肢不能持重或者負(fù)重:骨折術(shù)后早期骨質(zhì)尚未形成穩(wěn)定結(jié)構(gòu),早期負(fù)重或持重訓(xùn)練容易導(dǎo)致內(nèi)固定物斷裂。患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,適時(shí)行下肢部分負(fù)重至完全負(fù)重行走,上肢部分持重物至完全持重練習(xí)。
4、有效石膏外固定:如果石膏松動(dòng)或斷裂需要重新固定石膏,成人關(guān)節(jié)的石膏固定通常不超過六周。
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