籃球怎么練習(xí)變向運(yùn)球

時(shí)間：2018-10-30 10:50:57 彥剛1197由分享

　　運(yùn)球變向是指運(yùn)球行進(jìn)間的狀態(tài)下，兩只手交換控球，是運(yùn)球隊(duì)員利用突然改變運(yùn)球方向來突破防守的一種運(yùn)球方法?；@球怎么練習(xí)變向運(yùn)球?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起了解一下吧。

　　籃球怎么練習(xí)變向運(yùn)球

　　1、籃球怎么練習(xí)變向運(yùn)球

　　體會手指、手腕上吸下按動作,以及手觸球的部位和控制球?？焖龠\(yùn)球,變向時(shí)右手拍球的右上方,使球從右側(cè)拍向左側(cè),同時(shí),左腳向左前方跨出,上體左轉(zhuǎn),用肩擋住對手,左手拍球,右腿跨出,從左側(cè)突破。

　　2、體前變向運(yùn)球有什么技巧

　　籃球運(yùn)球換手動作中的一類,具體有體前變向運(yùn)球,因?yàn)樵趽Q手的時(shí)候球的位置處于體前。運(yùn)球隊(duì)員用突然地?fù)Q手,迅速的改變進(jìn)攻路線,使對手猝不及防,接著可以連接順步突破或者后撤步跳投。是一個(gè)可以很好掌握很好銜接其他動作的運(yùn)球方法。還有胯下運(yùn)球變向,利用自己的兩條腿隔開對手,迅速的交換手運(yùn)球。

　　3、變向運(yùn)球有哪些方法

　　行進(jìn)間體前變向運(yùn)球:處于行進(jìn)的狀態(tài),先應(yīng)當(dāng)控制住自己的重心,降低自己的重心,具體的量應(yīng)當(dāng)自己感覺舒適為上。此時(shí),用控球手將籃球向兩腳之間合適位置進(jìn)行擊地,將球過渡到另一只手。

　　4、如何胯下變向運(yùn)球

　　胯下運(yùn)球的初始狀態(tài)速度較慢,但是,因?yàn)檫\(yùn)球的時(shí)候不能很準(zhǔn)確的放球在胯下?lián)舻?易導(dǎo)致失敗或者是胯下變向一次之后不能夠繼續(xù),因此在練習(xí)的時(shí)候應(yīng)該盡量做到打開雙腿,同時(shí)將自己的重心壓低,目光向前,用手來感受球的位置。

　　運(yùn)球的介紹

　　1、運(yùn)球是籃球比賽中個(gè)人進(jìn)攻的重要技術(shù)

　　運(yùn)球不僅是個(gè)人攻擊的有力手段,而且是組織全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的橋梁。有目的的運(yùn)球可以突破防守、發(fā)動進(jìn)攻、調(diào)整位置、尋找有利時(shí)機(jī)進(jìn)行傳球和投籃,尤其是進(jìn)攻緊逼人盯人防守的有力武器;盲目的運(yùn)球會貽誤戰(zhàn)機(jī),造成被動。

　　2、運(yùn)球時(shí)該用什么身體姿勢

　　運(yùn)球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后自然開立,兩膝微屈,上體稍前傾,頭抬起,眼睛平視。非運(yùn)球手臂屈肘平抬,用以保護(hù)球。腳步動作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運(yùn)球速度和高度的不同而有所變化。

　　3、運(yùn)球時(shí)怎樣協(xié)調(diào)配合

　　運(yùn)球時(shí)既要使移動速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致,又要保持合理的動作節(jié)奏。能否保持腳步動作和手部動作協(xié)調(diào)一致,關(guān)鍵在于按拍球的部位、落點(diǎn)的選擇和力量大小的運(yùn)用。腳步移動越快,拍按球的部位越靠后下方,落點(diǎn)越遠(yuǎn),拍按球及反彈起來的力量越大。運(yùn)球時(shí),手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關(guān)系和節(jié)奏。

　　籃球的基本功怎樣練好

　　1、首先就是要學(xué)會用手腕拍球然后用手指黏球。其次要學(xué)會繞球培養(yǎng)良好的球感例如繞頸饒腰等。最后就要學(xué)會跑動中的運(yùn)球不求快求穩(wěn)。

　　2、先做到以上這三點(diǎn)。其次就是標(biāo)準(zhǔn)的姿勢也就是保持正確的手型。正確的姿勢是右手五指張開托球掌心不觸球，手腕與手肘分別成90 度形成一個(gè)不關(guān)口的正方形。出手時(shí)手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指出手的感覺，出手不求高但求快。

　　3、最后就是上籃。這種有效的得分方式對于初中生來說應(yīng)該是最容易掌握的。上籃最重要的是注重節(jié)奏的把握，讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破，不求快但求鉆對方的弱側(cè)(即空間大的一面)。起跳不求高注意身體對球體的掩護(hù)，出手時(shí)注意手指的挑籃別僵硬。

　　4、籃球初學(xué)者不能做哪些事

　　4.1、不能盲目模仿球星的動作。

　　4.2、不能不重視基本功的練習(xí)。

　　4.3、不能在投籃的時(shí)候后仰。

　　4.4、不要輕易模仿街頭籃球的風(fēng)格。

　　4.5、打球時(shí)注意注重花式動作。

　　4.6、不能忽視身體的練習(xí)。

　　4.7、初學(xué)者不能不重視防守。