籃球胯下運(yùn)球突破上籃的技巧

　　籃球運(yùn)動(dòng)無(wú)論朝什么方向發(fā)展都是為了達(dá)到一個(gè)目的——得分。因?yàn)榛@下投籃的命中率要比中遠(yuǎn)距離投籃的命中率高得很多，所以加強(qiáng)籃下進(jìn)攻是非常必要的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的籃球胯下運(yùn)球突破上籃的技巧，歡迎閱讀!

　　籃球胯下運(yùn)球突破上籃的技巧：

　　以小個(gè)子隊(duì)員左手帶球?yàn)槔?，進(jìn)攻隊(duì)員站在球場(chǎng)右側(cè)(進(jìn)攻方向的右側(cè))底線(xiàn)，面對(duì)籃筐持球，面對(duì)防守隊(duì)員，進(jìn)攻隊(duì)員用右手向右前方運(yùn)球做溜底線(xiàn)的假動(dòng)作，拍一下球，并且左腳向右前方跨出一步，然后迅速做跨下運(yùn)球動(dòng)作使球運(yùn)到進(jìn)攻隊(duì)員的左側(cè)，防守隊(duì)員因向右防守而來(lái)不及回防，進(jìn)攻隊(duì)員得以從左路突破到籃下，然后面對(duì)籃板雙腳同時(shí)落地做急停跳投的假動(dòng)作，這時(shí)，防守隊(duì)員必將跳起封蓋，進(jìn)攻隊(duì)員以右腳為軸左腳向前跨出一步，避過(guò)防守隊(duì)員的封蓋，到籃下打板投籃可輕松得分。

　　而高大隊(duì)員則可利用自身高度這一特點(diǎn)，在跨下運(yùn)球之后直接起三步到籃下勾手得分。值得注意的是高大隊(duì)員在上籃時(shí)應(yīng)把球舉過(guò)頭頂，防止小個(gè)子隊(duì)員從下面將球破壞掉。

　　練習(xí)此技術(shù)應(yīng)下大功夫加強(qiáng)運(yùn)球，這樣才不至于在運(yùn)球時(shí)造成不必要的失誤。

　　籃球單打必殺技:

　　在單打中轉(zhuǎn)身是一招必殺技。君不見(jiàn)奧胖之殺招稱(chēng)雄江湖首推轉(zhuǎn)身——肥臀一甩大肘一揮內(nèi)線(xiàn)立馬人仰馬翻、血流成河。再看優(yōu)秀后衛(wèi)一個(gè)轉(zhuǎn)身也是讓人找不著北就兩字：厲害!好了不多說(shuō)了，今天胖子就說(shuō)說(shuō)轉(zhuǎn)身。

　　一：內(nèi)線(xiàn)轉(zhuǎn)身。

　　1、判斷：即判斷防守隊(duì)員在你身后的方向。要不然你一轉(zhuǎn)身就在人家懷里——球沒(méi)了臉可就丟大了。現(xiàn)在就說(shuō)說(shuō)判斷方法。探肩法：接球后身體后壓(不要運(yùn)球)用肩試探一下人在哪邊，不過(guò)得小心走步和中計(jì)。余光法：用余光掃描一下對(duì)手方位要快注意保護(hù)球。

　　2、放腳：即悄悄的把腳放在對(duì)手身后。要悄悄的哈，要不對(duì)手會(huì)防范你。往哪邊轉(zhuǎn)就放哪只腳，上身要用點(diǎn)力抵住對(duì)手(他發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了)，然后轉(zhuǎn)身。

　　3、肘子：我這里不是叫你用肘子去打人家而是轉(zhuǎn)的時(shí)候肘子用點(diǎn)力去擠，把他擠開(kāi)了。一定要發(fā)力，轉(zhuǎn)身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉(zhuǎn)身了!

　　4、肩：有時(shí)后轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)發(fā)現(xiàn)對(duì)手就在你身旁怎么辦?用肩對(duì)用肩撞他，別怕吹那是籃下，不出人命裁判一般不會(huì)催的。

　　5、綜合：以上講的都只是皮毛——原地轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于綜合——運(yùn)球轉(zhuǎn)身。對(duì)運(yùn)著球轉(zhuǎn)!比如往后抵抵抵然后一訊雷不及掩耳盜鈴響叮當(dāng)之勢(shì)往防守隊(duì)員不在的那一側(cè)轉(zhuǎn)。不過(guò)關(guān)鍵的一點(diǎn)在于把身子和防守隊(duì)員移出半個(gè)身位來(lái)——這才是轉(zhuǎn)身能發(fā)威的最佳身位。力量以及效果都比較好。至于其他的還要靠自己多練中鋒技術(shù)嘛光講是沒(méi)用的要有實(shí)戰(zhàn)做指導(dǎo)才行。

　　二后衛(wèi)轉(zhuǎn)身

　　1、突然：一定要快要突然這樣才能發(fā)揮效果——你是后衛(wèi)別拿著球玩半天才過(guò)別人那樣你干脆死了算了!過(guò)不了就要傳!

　　2、迷惑對(duì)手：即要轉(zhuǎn)時(shí)先迷惑對(duì)手一下讓他不知道你要轉(zhuǎn)身而是突破。這樣才能增加你的突然性騙到對(duì)手。

　　3、運(yùn)球：要雙手都會(huì)運(yùn)至少左手要能給右手一些幫助。這樣你的轉(zhuǎn)身才會(huì)有保證的速度。用肩靠著防守球員，意在尋找對(duì)方的重心所在!

　　不一定是找，很大程度上是去騙!

　　比如，背對(duì)籃筐，靠著防守隊(duì)員，一定要有身體接觸，打中鋒的時(shí)候，他肯定也貼著你防，這是你拿球，往左一探，再用飛快的速度往右轉(zhuǎn)身。就過(guò)去了。注意身體上的對(duì)抗，轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)后，一定要把在你身側(cè)的地盤(pán)占有了，一般中鋒位置一轉(zhuǎn)身就到籃下，可以投籃了!

　　防守中鋒的時(shí)候的技巧，中鋒接到球，第一除了策應(yīng)隊(duì)友，第二就要自己打了，中鋒單打，由于是背對(duì)籃筐，所以除了賈巴爾式的勾手，和后仰投籃。一般就是靠著轉(zhuǎn)身到籃下打了，只有占據(jù)了籃下，中鋒的威脅才最大。中鋒靠著你的時(shí)候，一不能讓?zhuān)侠淼淖?。不能讓是因?yàn)槟阋蛔專(zhuān)蜁?huì)直驅(qū)籃下，所以頂住，不能讓他進(jìn)3秒?yún)^(qū);同時(shí)要合理的讓他，就是頂著他的時(shí)候忽松忽緊，讓他找不到你的重心，他往里面靠的時(shí)候，讓?zhuān)夙?。有可能造成他重心不穩(wěn)而走步哦! 如果還是讓他轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)過(guò)去了，就別去堵了，去了也沒(méi)用。說(shuō)不頂裁判看你不順眼還吹你個(gè)阻擋。轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)過(guò)去就過(guò)去了，就那一瞬間，拍掉他的球，中鋒的重心一般比較高，球拿上來(lái)到出手對(duì)于一個(gè)后衛(wèi)來(lái)說(shuō)，時(shí)間太長(zhǎng)了，就盯他舉球那一下，拍掉。別怕犯規(guī)。那一下要特狠，就算拍不掉球，至少也要破壞他得分(可沒(méi)說(shuō)要把他打殘廢之類(lèi)的哈!)