怎么快速打好籃球
怎么快速打好籃球
想要快速打好籃球，對于新手來說，是一件很困難的事，只有不斷的練習(xí)基本功，才會出來成果。要打好籃球，基礎(chǔ)首先要打好;其次要學(xué)會配合，配合不好，也有可能讓比賽陷于被動。以下是學(xué)習(xí)啦小編教大家的關(guān)于怎么快速打好籃球，希望能給你帶來幫助!
快速打好籃球的方法
1.先不要急，先熟練拍球和運球;在拍球熟練的情況下嘗下?lián)Q手拍球，再一邊跑一邊拍球，在籃球場來回跑動，一開始可能跑著跑著球不見了是正常的，多練習(xí)，不要怕苦悶;
2.作為一個初學(xué)者，你要的是對籃球建立起興趣愛好，有興趣愛好了才會一點一點練好基本功;
3.平時多點摸下籃球，摸多了，手感慢慢就有了，手感這家伙很重要;
4.差不多了就可以進行打半場試下了。這里給大家提個醒，要注意二次進攻。懂得抓緊二次進攻的人整場比賽會更多機會拿到球并進球，二次進攻就是你投球了，一般人就不動了，或者你打到籃板了，就想著剩下交給隊友了，千萬不要這樣想，投球了，你要繼續(xù)往前跑往前進攻，說不定在籃板球后會更有優(yōu)勢拿到球，試下，你會感覺不錯的，今天先說到這里，下次和大家說下如何在比賽中實戰(zhàn)的戰(zhàn)術(shù)和技巧。
籃球基本功：
籃球基本功之運球
打籃球最基本的功夫應(yīng)該是運球和帶球了，無論打哪個位置我們都要會運球和帶球，那么怎么練出爐火純青、駕輕就熟、出神入化的運球技巧呢?
首先我們要從不會運球開始練習(xí)，最好是兩只手同時開始練習(xí)，不要只練習(xí)一只手，從基本的排球開始，一下一下練習(xí)。
等基本的拍球運球練熟練之后，開始練習(xí)變向運球，以及背后運球、胯下運球，這些都是基本的運球動作，也是籃球最基本的動作，是必須掌握的技能，以后的帶球突破以及進攻都需要我們有扎實的變向、背后、胯下等運球基礎(chǔ)。
三、籃球基本功之投籃
投籃是我們得分的基本武器，也是最有效的得分利器，作為一個技巧高超的球員，必須要有一手精準的投籃技術(shù)，那么怎樣讓自己投籃更準呢?
首先我們要掌握投籃時的手部動作，規(guī)范自己的投籃動作，投籃時右手持球(左撇子相反)，五指自然張開，手腕下壓，把籃球托于掌心，手腕彎曲約90°，掌心不與籃球過多接觸，手臂抬起，肘部彎曲成90°，大臂帶動小臂向上抬，左手扶球不發(fā)力(左撇子相反)，僅僅用來輔助以及找準方向，這就是手臂的起始動作，也是投籃起始動作。
其次上體保持正直，略向前傾，兩腳自然分開，略微向內(nèi)靠一點，基本是一前一后的姿勢，屁股略微向后翹起，自然收腹，這樣方便我們發(fā)力，這就是身體以及腳步的基本姿勢。
最后基本姿勢準備好后，兩腿發(fā)力，大腿帶動小腿，均勻的向上前方發(fā)力，小腹收緊，屁股向后彈，上體正直，胳膊大臂帶動小臂向上前方發(fā)力，手腕用力向前撥球，利用五指把籃球撥出，然后手腕撥出球的同時向下壓，小臂要有個向前送的感覺，投出后手臂自然伸直，這就是一套基本的投籃動作，小臂從腳步開始講起，但是在實際投籃的過程中，整個動作是一體的，要同時進行。
要領(lǐng)訣竅：投籃時要利用腳部的力量，當腳發(fā)力跳起時我們要利用向前向上的力，同時把球投出，身體成反弓的形狀，只有利用上了腳和小腿的力量才會投的更準，很多人只是一味的投，而找不到這個感覺。
手腕撥球的時候，要利用上大臂和小臂的力量，單靠手腕的力量很難把球投的遠投的準，用大臂帶動小臂然后把球投出高高的拋物線，當然也不是越高越好，這個大家可以多觀察高手的投籃軌跡。
我們可以利用錄像把自己的投籃動作拍下來，慢慢的分解來看，找到自己不規(guī)范不正確的地方，并加以改正，投籃主要是一種感覺，大家要靜下心來感受，小編每次投籃都會去感受籃球的呼吸，感受籃筐的召喚，記憶住每次投籃的身體反應(yīng)。
四、籃球基本功之傳球
傳球很多人覺得沒有什么講究，其實不然，傳球能夠幫助到隊友，撕開對手的防線，那么怎樣能夠煉成出其不意、百步穿楊的傳球功夫呢?
首先要掌握好傳球的動作要領(lǐng)，比較快、準、狠的傳球方法是兩手手腕并攏于胸前，手掌打開，球置于兩手掌之間，這種方式傳球比較快、比較精準，另外還有給球員喂球的傳球方法，這樣就是要高拋或者擊地傳球。
其次要把握住傳球的時機，對場上球員的跑位一目了然，對隊友的無球跑動有提前預(yù)判，因為場上所有球員都是時刻在運動，位置不是一成不變的，所以我們要眼觀六路耳聽八方，掌握住球員的跑位方向和整體位置，傳球有預(yù)見性，提前傳到球員下一刻將到達的位置。
最后我們要把握好力度，力度太大容易讓隊友接不住球，力度太小容易被斷，而且如果力度不合適即使隊友接到球，也會讓隊友處在不好的進攻位置，那么這樣的傳球意義不大，達不到預(yù)期效果。
五、籃球基本功突破和上籃
籃球場上突破是很有殺傷力的一種進攻方式，我們突破對方球員后可以選擇上籃也可以選擇傳球給隊友，那么怎樣練出晃倒防守球員的突破本領(lǐng)呢?
首先要練好運球和帶球的基本功，尤其是變向帶球、胯下帶球、背后帶球等，這些基本功能夠讓你在突破過人的時候如魚得水。
其次要看準對方的姿勢和站位，尤其是看準對方防守球員的兩腳位置，如果是兩腳平齊的姿勢我們就可以選擇任一邊進行突破，如果一前一后站立，我們優(yōu)先選擇從腳在前面的方向突破，例如防守球員右腳在前左腳在后，我們就可以優(yōu)先選擇從防守球員右側(cè)突破，因為他此時的重心在前面，你的突破動作他肯定跟不上。
最后要利用好試探突破和假動作突破，試探突破就是連續(xù)的改變方向晃對手，或者一個突破動作剛開始馬上收住，接著馬上再次進行突破，這樣防守球員會來不及跟進。假動作突破就是剛接到球做一個投籃的假動作或者做一個突破動作然后變向到另一邊，這樣也能夠起到很好的效果。
關(guān)于上籃，我們可以在籃下多加練習(xí)，上籃可以選擇打板上籃也可以挑籃，注意力度和手感，因為上籃時一般我們比較接近籃筐，所以出手要柔和，出手太僵硬就會使球彈出或者超過籃筐，出手太軟容易三不沾，所以我們一定要多練習(xí)籃下的上籃動作。
六、其他事項
打籃球是一項劇烈運動，很容易受傷，所以大家要保護好自己，避免勞累困乏時進行籃球運動，運動前一定要做熱身，把身體關(guān)節(jié)活動開，把身體機能調(diào)動起來，這樣能夠有效的防止運動傷出現(xiàn)。
籃球是一項團隊運動，需要我們團結(jié)協(xié)作，在練好個人球技的基礎(chǔ)上要有團隊意識，籃球是5個人的，所以我們要無私、有愛、團結(jié)、聰明、高執(zhí)行力的打球，避免單打獨斗。
籃球其實就是靠身體素質(zhì)、反復(fù)訓(xùn)練和良好的身體感覺，只要堅持訓(xùn)練和鍛煉，找到自己的身體感覺，并嘗試肌肉記憶住感覺，這樣我們個人的籃球能力就會有質(zhì)的提升，也會幫助你成為主宰籃球場的人。
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