怎么快速學(xué)會打籃球

　　籃球練習(xí)是一個循序漸進的過程，只要你平時多加練習(xí)，一定能打好籃球的。以下是學(xué)習(xí)啦小編教大家的關(guān)于怎么快速學(xué)會打籃球，希望能給你帶來幫助!

　　新手快速學(xué)會打籃球的方法：

　　練習(xí)運球

　　運球是指你連續(xù)用手拍通過地面反彈回來的球的過程，一般來說運球是在進行籃球比賽時的進攻手段。對于剛開始接觸籃球的人來說，這里介紹兩種常見的運球方式，1原地左右手變化運球：用右手拍擊球的右上方，當球通過地面反彈到左手側(cè)時迅速用左手拍擊球，使球又通過地面反彈回右手側(cè)，這樣反復(fù)循環(huán)練習(xí)即可熟悉運球;2胯下運球：在熟悉運球后，可以進一步練習(xí)將球在胯下運球的動作。需要注意的是，運球時五指要自然的伸展開。

　　投籃練習(xí)

　　投籃是指在比賽中將籃球投入對方籃筐的一個過程，是取得勝利的一種手段?？偟膩碚f，投籃分為單手投籃和雙手投籃。對于新手來說。先練習(xí)原地單手肩上投籃比較合適：兩腿左右展開或前后伸開，雙腿微屈，重心落在兩腿上，右手自然伸開，用指根上部持球，左手持球左側(cè)，右臂屈肘，然后起跳伸臂，手腕下壓，將球投出。

　　練習(xí)持球移動

　　在比賽中通過移動改變自己的位置，方向，及時的配合隊友，對贏得比賽很有必要。練習(xí)時，可以在球場上設(shè)置障礙，隨時改變自己的速度，方向。

　　傳球與接球的練習(xí)

　　傳球與接球是在比賽進攻過程中轉(zhuǎn)移球的手段，巧妙的傳球與接球是比賽獲得成功的關(guān)鍵。一般有單手傳球與接球，雙手傳球與接球，練習(xí)時可以找一個伙伴一起練習(xí)。

　　籃板球練習(xí)

　　籃板球是指投籃未中或者在籃圈邊彈出的球。在比賽中，有時候籃板球會成為關(guān)鍵的地方，進攻時，搶到籃板球會有機會得分，防守時，搶到籃板球，能起到有效的防守。練習(xí)時可以讓人投籃，自己在籃板下面進行籃板球的練習(xí)。

　　防守練習(xí)

　　通過移動位置，積極的占據(jù)有利的位置，利用手臂，來阻止破壞對方的進攻。防守帶球的對手時，盡量去干擾破壞對手的投籃，運球，傳球等一系列進攻活動;防守沒有球的對手時，盡量去阻止對手接球。

　　快速學(xué)會打籃球的方法:

　　1.學(xué)會運球，當你決定學(xué)習(xí)籃球的時候，快速掌握它的方法便是要多運運球，只有你能熟練的運球才能在賽場上自由的狂奔，運球貴在堅持要多運球經(jīng)常運，這樣才能讓自己的球感得到提升。正確的姿勢運球時不能讓掌心摸球。五指控球。

　　2.學(xué)會正確的投籃姿勢，只有有一個標準投籃姿勢才能在訓(xùn)練起來事半功倍手臂與手腕握球要90°，手臂和胳膊抬起來要90°，手臂內(nèi)側(cè)與胸部外側(cè)(胳肢窩)90°。這3個90°。再勤加訓(xùn)練就可以了。

　　3.學(xué)會了在比賽中最基礎(chǔ)了剩下的就是練習(xí)上籃和爭搶籃板，在不斷的鍛煉中不斷地比賽，你會發(fā)現(xiàn)自己的身體得到了鍛煉，自己的性格也變得堅韌。運動其實就是這樣不斷的磨練不斷地戰(zhàn)勝自己的過程。

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