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籃球技巧:四種常見的籃球上籃動作

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  籃球運動是以投籃、上籃和扣籃為中心的對抗性體育運動之一。你會用四種常見的籃球上籃動作嗎?以下是學習啦小編教大家的關于籃球技巧:四種常見的籃球上籃動作,希望能給大家?guī)韼椭?

  常見的四種籃球上籃動作講解:

  第一種:三步上籃

  三步上籃是籃球隊伍中前鋒常用的上籃方法。

  一般來說,三步上籃的上籃位置大約在3秒?yún)^(qū)邊附近。

  在三步上籃的時候,會不由的做出膝蓋朝前頂?shù)膭幼?。這個動作對防守的一方來講很麻煩,經(jīng)常會被頂?shù)乖诘亍?/p>

  三步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的,因為三步上籃不需要貼身。

  想要防守三步上籃其實也不難。大家都清楚,在三步上籃的時候,前蓄都很慢。所以,防守一方可以在離上籃一方1步到2步的距離,等上籃一方將上籃動作做出來的時候,再跳起蓋球。一般來說,這樣的蓋球動作,對姚明這樣的高個子比較適用。

  第二種:轉(zhuǎn)身上籃

  轉(zhuǎn)身上籃其實就是當持球人在籃下背對籃框的時做出的上籃動作。

  在NBA比賽中,我們經(jīng)常能夠見到轉(zhuǎn)身上籃,很瀟灑,很動態(tài),很MAN。

  第三種:籃下2次上籃

  這個動作就是先上籃,結(jié)果球沒出手而是在手上轉(zhuǎn)了一圈再上籃。

  一般的上籃動作都是單腳向前跨一步的,但是籃下2次上籃卻是雙腳起跳的,沒有向前跨一步。而且,籃下2次上籃是雙手把球舉過頭頂,身體傾斜的角度較大。

  第四種:踮步上籃

  大家請注意,墊步可不是走步。

  踮步上籃能夠迅速進入內(nèi)線,而且在出手時可以根據(jù)情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用,因為你在做第一個動作時,很容易被識破,被蓋帽。

  一般來說,踮步上籃動作應該是這樣完成的。比如你看到內(nèi)線有空當,準備墊步。如果你是右手運球,那么,應該在運球的過程中迅速雙手抱球,邁出左腿向空當跳去,然后雙腳著地,并在次起跳投籃。

  上籃的時候保護球的方法:

  在運球后起第一步的時候,就用兩手將球環(huán)抱于胸中,這是使用最為普遍也是最有效的方法,可以保護球不讓人斷掉。

  (這一招如果經(jīng)常打球應該會碰到不少這樣護球的人,但是有些人用這個動作會讓人很討厭,打野球你懂得,犯規(guī)什么的沒啥用,抱著球往里頭撞,你喊犯規(guī)跟你說你阻擋犯規(guī),扯不清。)

  這種方法是將球往右邊高出舉,可以防止對方從你的手上掏球,但是你的掌控球一定要好,否則人進去了,球卻從手上飛了。

  (這一招切記注意肘部動作,曾經(jīng)碰到過喜歡使勁甩肘的人,這一招給你來那么一下,血流滿面不是不可能)

  球從右邊橫向外側(cè)甩過,使球遠離防守,這時一定要判斷右邊是否有防守隊員。

  如果你有身高上的優(yōu)勢,上籃的時候把球高高舉起,這樣防守人也很難從你手中把球拍掉。

  當然如果你的手比較大,可以像上圖利文斯頓那樣,單手持球內(nèi)勾以手腕輔助夾球,另一手護在前面,要是能抓球,那么這個動作裝逼能給滿分。

  總之上籃的時候,要有護球的意識,用自己的身體優(yōu)勢去護球,運球的時候,速度要快,慢慢運球估計沒上籃可能就會被斷。而最有效的方法就是,不斷變化的節(jié)奏和護球方式,別人想不到你的下一個動作,那么斷球也就會變得十分困難。


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