籃球技巧:四種常見的籃球上籃動(dòng)作
籃球運(yùn)動(dòng)是以投籃、上籃和扣籃為中心的對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)之一。你會(huì)用四種常見的籃球上籃動(dòng)作嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編教大家的關(guān)于籃球技巧:四種常見的籃球上籃動(dòng)作,希望能給大家?guī)韼椭?
常見的四種籃球上籃動(dòng)作講解:
第一種:三步上籃
三步上籃是籃球隊(duì)伍中前鋒常用的上籃方法。
一般來說,三步上籃的上籃位置大約在3秒?yún)^(qū)邊附近。
在三步上籃的時(shí)候,會(huì)不由的做出膝蓋朝前頂?shù)膭?dòng)作。這個(gè)動(dòng)作對(duì)防守的一方來講很麻煩,經(jīng)常會(huì)被頂?shù)乖诘亍?/p>
三步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的,因?yàn)槿缴匣@不需要貼身。
想要防守三步上籃其實(shí)也不難。大家都清楚,在三步上籃的時(shí)候,前蓄都很慢。所以,防守一方可以在離上籃一方1步到2步的距離,等上籃一方將上籃動(dòng)作做出來的時(shí)候,再跳起蓋球。一般來說,這樣的蓋球動(dòng)作,對(duì)姚明這樣的高個(gè)子比較適用。
第二種:轉(zhuǎn)身上籃
轉(zhuǎn)身上籃其實(shí)就是當(dāng)持球人在籃下背對(duì)籃框的時(shí)做出的上籃動(dòng)作。
在NBA比賽中,我們經(jīng)常能夠見到轉(zhuǎn)身上籃,很瀟灑,很動(dòng)態(tài),很MAN。
第三種:籃下2次上籃
這個(gè)動(dòng)作就是先上籃,結(jié)果球沒出手而是在手上轉(zhuǎn)了一圈再上籃。
一般的上籃動(dòng)作都是單腳向前跨一步的,但是籃下2次上籃卻是雙腳起跳的,沒有向前跨一步。而且,籃下2次上籃是雙手把球舉過頭頂,身體傾斜的角度較大。
第四種:踮步上籃
大家請(qǐng)注意,墊步可不是走步。
踮步上籃能夠迅速進(jìn)入內(nèi)線,而且在出手時(shí)可以根據(jù)情況靈活運(yùn)用。不過面對(duì)高大中鋒時(shí)不太適用,因?yàn)槟阍谧龅谝粋€(gè)動(dòng)作時(shí),很容易被識(shí)破,被蓋帽。
一般來說,踮步上籃動(dòng)作應(yīng)該是這樣完成的。比如你看到內(nèi)線有空當(dāng),準(zhǔn)備墊步。如果你是右手運(yùn)球,那么,應(yīng)該在運(yùn)球的過程中迅速雙手抱球,邁出左腿向空當(dāng)跳去,然后雙腳著地,并在次起跳投籃。
上籃的時(shí)候保護(hù)球的方法:
在運(yùn)球后起第一步的時(shí)候,就用兩手將球環(huán)抱于胸中,這是使用最為普遍也是最有效的方法,可以保護(hù)球不讓人斷掉。
(這一招如果經(jīng)常打球應(yīng)該會(huì)碰到不少這樣護(hù)球的人,但是有些人用這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓人很討厭,打野球你懂得,犯規(guī)什么的沒啥用,抱著球往里頭撞,你喊犯規(guī)跟你說你阻擋犯規(guī),扯不清。)
這種方法是將球往右邊高出舉,可以防止對(duì)方從你的手上掏球,但是你的掌控球一定要好,否則人進(jìn)去了,球卻從手上飛了。
(這一招切記注意肘部動(dòng)作,曾經(jīng)碰到過喜歡使勁甩肘的人,這一招給你來那么一下,血流滿面不是不可能)
球從右邊橫向外側(cè)甩過,使球遠(yuǎn)離防守,這時(shí)一定要判斷右邊是否有防守隊(duì)員。
如果你有身高上的優(yōu)勢(shì),上籃的時(shí)候把球高高舉起,這樣防守人也很難從你手中把球拍掉。
當(dāng)然如果你的手比較大,可以像上圖利文斯頓那樣,單手持球內(nèi)勾以手腕輔助夾球,另一手護(hù)在前面,要是能抓球,那么這個(gè)動(dòng)作裝逼能給滿分。
總之上籃的時(shí)候,要有護(hù)球的意識(shí),用自己的身體優(yōu)勢(shì)去護(hù)球,運(yùn)球的時(shí)候,速度要快,慢慢運(yùn)球估計(jì)沒上籃可能就會(huì)被斷。而最有效的方法就是,不斷變化的節(jié)奏和護(hù)球方式,別人想不到你的下一個(gè)動(dòng)作,那么斷球也就會(huì)變得十分困難。
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