滑雪入門技巧
滑雪入門技巧
冬季戶外滑雪,要了解最基本的滑雪技巧,以及滑雪運(yùn)動(dòng)的一些常識(shí) ,才能在不同難度的滑雪道上體驗(yàn)不同的感受,同時(shí)還有健身鍛煉的效果。今天學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享滑雪入門技巧。
① 如何轉(zhuǎn)彎
對(duì)于雙板初學(xué)者,轉(zhuǎn)向是突破初級(jí)的第一道難關(guān)。右轉(zhuǎn)彎,加強(qiáng)左腳雪板對(duì)雪面的壓力,左轉(zhuǎn)彎則反之。轉(zhuǎn)彎時(shí),除了雪板對(duì)雪面的加壓外,加壓的腳掌有向內(nèi)轉(zhuǎn)向的動(dòng)作。膝蓋沒有向內(nèi)壓的動(dòng)作,保持彎曲即可??偨Y(jié)八字句口訣:壓左轉(zhuǎn)右,壓右轉(zhuǎn)左。
② 滑雪要會(huì)摔
學(xué)會(huì)正確的摔倒姿勢(shì)可以盡量避免受重傷!!!往左后或右后方坐下。絕對(duì)不可以往正后方坐,往正后方臀部無法坐到地面。雙手?jǐn)[放于兩側(cè),以免被臀部壓到,不要用手掌撐地。臀部著地后,雪板的鋼邊也會(huì)刮到雪地造成阻力,阻止滑動(dòng)。
③摔倒后要正確站起來
臀部在上雪板在下,雪板合攏與斜坡程90度角。用手撐起臀部和身體,蹲在雪板上站起來。也可以用雪仗置于身后方,以雪仗撐起。
?、?上坡上調(diào)頭
利用八字剎車技術(shù)在坡地站穩(wěn)。板尾穩(wěn)住,快速移動(dòng)板頭,轉(zhuǎn)動(dòng)身體,在移動(dòng)時(shí)雪板始終呈八字形,并用邊刃卡住雪面。
⑤ 滑行中調(diào)頭
初學(xué)時(shí)先用八字剎車法減速。左轉(zhuǎn),把身體重心移到右腳,保持雪板平行于雪面,右轉(zhuǎn)則反之。此時(shí)身體放松,可張開雙臂感受重力與方向。
?、?滑雪停止方法
停止的方法很多,這里給大家介紹一種非常簡單的犁式停止法。
在滑降中使雪板成犁式狀態(tài)。重心稍后移,形成稍后坐姿勢(shì)的同時(shí)兩板尾蹬開,加大立刃,兩板內(nèi)刃逐漸加大刮雪力量。逐漸加大板尾向外側(cè)的立刃和蹬出力量直至停止。