滑雪入門技巧
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滑雪入門技巧
冬季戶外滑雪,要了解最基本的滑雪技巧,以及滑雪運動的一些常識 ,才能在不同難度的滑雪道上體驗不同的感受,同時還有健身鍛煉的效果。今天學習啦小編就和大家分享滑雪入門技巧。
① 如何轉彎
對于雙板初學者,轉向是突破初級的第一道難關。右轉彎,加強左腳雪板對雪面的壓力,左轉彎則反之。轉彎時,除了雪板對雪面的加壓外,加壓的腳掌有向內轉向的動作。膝蓋沒有向內壓的動作,保持彎曲即可。總結八字句口訣:壓左轉右,壓右轉左。
② 滑雪要會摔
學會正確的摔倒姿勢可以盡量避免受重傷!!!往左后或右后方坐下。絕對不可以往正后方坐,往正后方臀部無法坐到地面。雙手擺放于兩側,以免被臀部壓到,不要用手掌撐地。臀部著地后,雪板的鋼邊也會刮到雪地造成阻力,阻止滑動。
③摔倒后要正確站起來
臀部在上雪板在下,雪板合攏與斜坡程90度角。用手撐起臀部和身體,蹲在雪板上站起來。也可以用雪仗置于身后方,以雪仗撐起。
④ 上坡上調頭
利用八字剎車技術在坡地站穩(wěn)。板尾穩(wěn)住,快速移動板頭,轉動身體,在移動時雪板始終呈八字形,并用邊刃卡住雪面。
⑤ 滑行中調頭
初學時先用八字剎車法減速。左轉,把身體重心移到右腳,保持雪板平行于雪面,右轉則反之。此時身體放松,可張開雙臂感受重力與方向。
?、?滑雪停止方法
停止的方法很多,這里給大家介紹一種非常簡單的犁式停止法。
在滑降中使雪板成犁式狀態(tài)。重心稍后移,形成稍后坐姿勢的同時兩板尾蹬開,加大立刃,兩板內刃逐漸加大刮雪力量。逐漸加大板尾向外側的立刃和蹬出力量直至停止。