單排滑冰剎車技巧
單排滑冰剎車技巧
最近不少輪滑好友都在后臺(tái)咨詢剎車的方法。的確,學(xué)會(huì)剎車在滑行的時(shí)候的確能減少摔倒的可能,學(xué)習(xí)啦小編為大家搜集了幾種常見的剎車方法,僅供大家參考。
單排滑冰剎車技巧:1內(nèi)“八”字停止法
在獲得一定向前滑行速度后,兩腳平行分開站立,隨后腳尖內(nèi)轉(zhuǎn),兩腳以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面,兩腿彎曲,上體稍前傾、臀部下蹲,兩臂前伸維持身體平衡,就會(huì)逐漸減速至停止。
練習(xí)方法
1.在向前滑行時(shí),兩腳平行分開站立,先使右腳腳尖內(nèi)轉(zhuǎn),以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面,身體重心稍向左移,按照上述姿勢完成動(dòng)作。
2.在上述動(dòng)作基礎(chǔ)上,再按照內(nèi)“八”字停止方法進(jìn)行練習(xí)。速度可由慢到快、循序漸進(jìn)。
單排滑冰剎車技巧:2“T”形停止法
單腳向前滑行開始,浮足在滑行腳的后跟處成“T”形放好后,將浮足慢慢放在地面上以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面,減緩向前滑行速度,直到停下來為止。
練習(xí)方法
1.原地左腳在前,右腳在后成“T”形站立,右腳以內(nèi)側(cè)輪蹬地,左腳向前滑行,隨后右腳在左腳跟后做“T”形停止動(dòng)作,速度可由稍慢開始,以便體會(huì)動(dòng)作。
2.在上述動(dòng)作完成的基礎(chǔ)上,加快向前滑行速度,按照“T”形停止動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。
單排滑冰剎車技巧:3雙腳急停
在向前滑行時(shí),兩腳同時(shí)做順時(shí)針(或逆時(shí)針)方向急轉(zhuǎn),左腳以內(nèi)側(cè)輪、右腳以外側(cè)輪與滑行方向成90度角壓緊地面,同時(shí)身體向右急轉(zhuǎn),重心移到右腿上,兩膝彎曲,兩臂前側(cè)伸,即可使身體停止下來。
練習(xí)方法
1.原地兩腳平行分開站立,按上述動(dòng)作依次練習(xí),隨后在低速向前滑行中完成動(dòng)作。
2.保持一定的向前滑行速度情況,兩腳平行向前滑行,做雙腳急停練習(xí),直至熟練掌握后,就可隨意使用雙腳急停動(dòng)作。
單排滑冰剎車技巧:4向后滑行停止方法
向后滑行的停止方法,由于花樣輪滑鞋的前端裝有制動(dòng)器,所以在向后滑行的過程中,只要抬起兩腳腳跟,用兩腳的制動(dòng)器磨擦地面,就可立即停止下來。停止時(shí),身體稍前傾,兩臂側(cè)舉維持平衡。
練習(xí)方法
1.手扶欄桿或在同伴扶持下,原地抬起腳跟,身體稍前傾,以制動(dòng)器支撐站立。
2.向后慢速滑行中,兩腳平行站立滑行,隨后抬起腳跟,以制動(dòng)器壓緊地面至停止。