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單排滑冰剎車技巧

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單排滑冰剎車技巧

  最近不少輪滑好友都在后臺咨詢剎車的方法。的確,學會剎車在滑行的時候的確能減少摔倒的可能,學習啦小編為大家搜集了幾種常見的剎車方法,僅供大家參考。

  單排滑冰剎車技巧:1內(nèi)“八”字停止法

  在獲得一定向前滑行速度后,兩腳平行分開站立,隨后腳尖內(nèi)轉(zhuǎn),兩腳以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面,兩腿彎曲,上體稍前傾、臀部下蹲,兩臂前伸維持身體平衡,就會逐漸減速至停止。

  練習方法

  1.在向前滑行時,兩腳平行分開站立,先使右腳腳尖內(nèi)轉(zhuǎn),以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面,身體重心稍向左移,按照上述姿勢完成動作。

  2.在上述動作基礎上,再按照內(nèi)“八”字停止方法進行練習。速度可由慢到快、循序漸進。

  單排滑冰剎車技巧:2“T”形停止法

  單腳向前滑行開始,浮足在滑行腳的后跟處成“T”形放好后,將浮足慢慢放在地面上以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面,減緩向前滑行速度,直到停下來為止。

  練習方法

  1.原地左腳在前,右腳在后成“T”形站立,右腳以內(nèi)側(cè)輪蹬地,左腳向前滑行,隨后右腳在左腳跟后做“T”形停止動作,速度可由稍慢開始,以便體會動作。

  2.在上述動作完成的基礎上,加快向前滑行速度,按照“T”形停止動作進行練習。

  單排滑冰剎車技巧:3雙腳急停

  在向前滑行時,兩腳同時做順時針(或逆時針)方向急轉(zhuǎn),左腳以內(nèi)側(cè)輪、右腳以外側(cè)輪與滑行方向成90度角壓緊地面,同時身體向右急轉(zhuǎn),重心移到右腿上,兩膝彎曲,兩臂前側(cè)伸,即可使身體停止下來。

  練習方法

  1.原地兩腳平行分開站立,按上述動作依次練習,隨后在低速向前滑行中完成動作。

  2.保持一定的向前滑行速度情況,兩腳平行向前滑行,做雙腳急停練習,直至熟練掌握后,就可隨意使用雙腳急停動作。

  單排滑冰剎車技巧:4向后滑行停止方法

  向后滑行的停止方法,由于花樣輪滑鞋的前端裝有制動器,所以在向后滑行的過程中,只要抬起兩腳腳跟,用兩腳的制動器磨擦地面,就可立即停止下來。停止時,身體稍前傾,兩臂側(cè)舉維持平衡。

  練習方法

  1.手扶欄桿或在同伴扶持下,原地抬起腳跟,身體稍前傾,以制動器支撐站立。

  2.向后慢速滑行中,兩腳平行站立滑行,隨后抬起腳跟,以制動器壓緊地面至停止。

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