真冰花樣溜冰技巧

　　本篇文章主要講述練習(xí)真冰的溜冰技巧。溜冰技巧有很多，比如燕子平衡動(dòng)作，大一滑行，弓箭步滑行等。下面我們一起來學(xué)習(xí)下溜冰技巧之真冰花樣溜冰技巧。

　　溜冰技巧之真冰花樣溜冰技巧一：燕式平衡動(dòng)作

　　這是一種身體前屈，一條腿抬起，兩臂自然伸展和另一條腿在冰上的滑行動(dòng)作，因形似燕子，故得此名。燕式平衡動(dòng)作可因滑行用刃和方向的不同，可大致分為以下數(shù)種類型：

　　1、左前外刃燕式平衡

　　2、右前外刃燕式平衡

　　3、左前內(nèi)刃燕式平衡

　　4、右前內(nèi)刃燕式平衡

　　5、左后外刃燕式平衡

　　6、右后外刃燕式平衡

　　7、左后內(nèi)刃燕式平衡

　　8、右后內(nèi)刃燕式平衡。

　　各種燕式平衡動(dòng)作并不難作，但做好也不容易。主要是動(dòng)作要自然舒展。兩臂和浮腿的位置要正確，上體和浮腿應(yīng)抬得稍高一些，姿勢要優(yōu)美，兩臂可以根據(jù)表演的需要做些舞蹈動(dòng)作，可以仰頭，一只手可以扶腿或提刀。上述各種燕式平衡動(dòng)作，可以在表演中改變滑行方向和用刃，共同構(gòu)成一組多變的燕式組合動(dòng)作，例如左前外燕式平衡，轉(zhuǎn)“3”字后變?yōu)樽蠛髢?nèi)燕式平衡，或轉(zhuǎn)“3”后換足為右后外燕式平衡等等。這種變化做得越巧妙，動(dòng)作就更新穎、優(yōu)美和富于創(chuàng)造性。燕式平衡動(dòng)作實(shí)質(zhì)上是基本滑行技術(shù)的延伸，由于增加了姿勢變化，其動(dòng)作難度和美感也大為增加，它已構(gòu)成女選手藝術(shù)表演中不可缺少的技術(shù)動(dòng)作之一。

　　溜冰技巧之真冰花樣溜冰技巧二：大一字滑行

　　這是將兩腿分開沿一定方向成直線或弧線的雙足滑行動(dòng)作，它也因用刃和滑行方向等不同而分為許多種類：

　　1、左前外--右后外大一字滑行

　　2、右前外--左后外大一字滑行

　　3、左前內(nèi)--右后內(nèi)大一字滑行

　　4、右前內(nèi)--左后內(nèi)大一字滑行。

　　做外刃大一字滑行時(shí)，身體向后傾，重心在背側(cè)，足尖向外分開，足跟相對(duì)，保持適當(dāng)距離，成弧線滑行。做內(nèi)刃大一字滑行時(shí)，身體向前傾，重心在腹側(cè)。大一字滑行是在獲得一定速度后進(jìn)行表演的滑行動(dòng)作。在滑行中兩臂的姿勢可以自由，也可以做些舞蹈動(dòng)作。

　　溜冰技巧之真冰花樣溜冰技巧三：弓箭步滑行

　　又稱艾娜.包爾滑行(由艾娜.包爾首創(chuàng))。它是一種一條滑腿屈曲，另一滑腿伸直，成弓箭步姿勢的一種雙足滑行動(dòng)作。弓箭步滑行用刃比較復(fù)雜，姿勢變化也較多。上體可以前傾或后仰，兩臂可以做些舞蹈動(dòng)作。滑行方向變化較多，它實(shí)質(zhì)上是一種大一字步的發(fā)展和延伸，并多被女選手所選用，配以多變的舞蹈姿勢，動(dòng)作十分優(yōu)美抒情，它也是一種在獲得足夠滑行速度后才能進(jìn)行表演的自由滑動(dòng)作。

　　溜冰技巧之真冰花樣溜冰技巧四：規(guī)尺

　　是利用一只刀齒或刀跟點(diǎn)冰，另一只冰刀圍繞其滑行的類似圓規(guī)的動(dòng)作。它也可以因點(diǎn)冰和滑行足以及用刃的不同而分為許多種類：

　　1、左前外規(guī)尺(右刀齒點(diǎn)冰)

　　2、右前外規(guī)尺(左刀齒點(diǎn)冰)

　　3、左前內(nèi)規(guī)尺(右刀齒或刀跟點(diǎn)冰)

　　4、右前內(nèi)規(guī)尺(左刀齒或刀跟點(diǎn)冰)

　　5、左后外規(guī)尺(左刀齒點(diǎn)冰)

　　6、右后外規(guī)尺(左刀齒點(diǎn)冰)

　　7、左后內(nèi)規(guī)尺(右刀齒或刀跟點(diǎn)冰)

　　8、右后內(nèi)規(guī)尺(左刀齒或刀跟點(diǎn)冰)。

　　在做規(guī)尺動(dòng)作時(shí)，無論是用刀齒還是刀跟點(diǎn)冰，另一只滑行足必須與所滑圓半徑相垂直的方向滑行。做規(guī)尺滑行時(shí)，上體和兩臂的位置姿勢是自由的，可根據(jù)表演需要進(jìn)行安排。規(guī)尺滑行雖然有一只冰刀在動(dòng)，但另一只冰刀為固定圓心，所以規(guī)尺動(dòng)作屬原地滑行動(dòng)作，故在一整套表演中不宜出現(xiàn)過多，一般安排在段落或表演結(jié)束時(shí)。

　　溜冰技巧之真冰花樣溜冰技巧五：阿拉貝斯

　　是一種舞蹈動(dòng)作的名稱，用阿接貝斯姿勢在冰上滑行是一種很優(yōu)美的動(dòng)作，這種滑行也可因滑行用刃和滑行方向的不同而分為許多種類型：

　　1、左前外刃阿拉貝斯滑行

　　2、右前外刃阿拉貝斯滑行

　　3、左前內(nèi)刃阿拉貝斯滑行

　　4、右前內(nèi)刃阿拉貝斯滑行

　　5、左后外刃阿拉貝斯滑行

　　6、右后外刃阿拉貝斯滑行

　　7、左后內(nèi)刃阿拉貝斯滑行

　　8、右后內(nèi)刃阿拉貝斯滑行。

　　阿拉貝斯滑行在一套表演中應(yīng)用廣泛，由于滑行方向多變，兩臂和浮腿姿勢多樣，滑行用刃不同，以及多種阿拉貝斯滑行動(dòng)作協(xié)調(diào)組合，不僅動(dòng)作十分優(yōu)美，而且千姿百態(tài)的表演會(huì)增加表演的效果和藝術(shù)感染力。

　　花樣溜冰比一樣的溜冰要難得多，在滑動(dòng)的情況下讓自己的姿態(tài)優(yōu)美，是個(gè)挑戰(zhàn)也是個(gè)創(chuàng)新。練習(xí)花樣溜冰技巧除了不斷練習(xí)還應(yīng)有膽量有毅力。希望下一個(gè)花樣溜冰高手就是你。