當我們擁有一雙喜愛的輪滑鞋并享受著其中的樂趣時，千萬不能忽略了給我們的鞋子內(nèi)襯的保養(yǎng)，那溜冰鞋怎么洗呢?

　　一、最有效的輪子更換方法

　　1. 先把每個輪子編號，并在輪子上做記號。

　　2. 調(diào)換輪子時，建議你把左腳的1號輪子與右腳的3號輪子互換，而且，最好輪子的內(nèi)外側(cè)也做調(diào)換(反轉(zhuǎn))。根據(jù)這個法則，再將左腳的2號輪子和右腳的4號輪子互換，接著左腳的3號輪子和右腳的1號輪子互換，最后，左腳的4號輪子和右腳的2號輪子互換。特別注意的是調(diào)換輪子的動作只需要半個月到一個月做一次就可以了。

　　二、溜冰鞋輪子高度的調(diào)整

　　高檔的溜冰鞋，將輪子安裝在底架時，需要一種叫做調(diào)整墊的零件，我們可以配合各種運動所需，調(diào)整輪子的高度。

　　三、軸承的保養(yǎng)

　　軸承如果沾染上灰塵，可以用干布或廢棄的牙刷來清理它。由于大部分的軸承是免維護的，不能將密封蓋拆下，這樣的軸承絕對不能在外部上油，由于外部有油，在滑行是很容易沾上灰塵，天長日久灰塵進入軸承內(nèi)容，造成軸承損壞。對于專業(yè)的速滑軸承請找有專業(yè)的輪滑店維護，自己不要輕易拆開。

　　四、軸承的更換

　　用旱冰鞋專用六角扳手把軸承卸下來，用干布將輪轂擦拭干凈，將新的軸承裝回去時，注意螺絲不要擰的過緊，以輪子能轉(zhuǎn)動的順暢，并且輪子固定在鞋底架上左右不能晃動為原則。

　　五、溜冰鞋內(nèi)套的清理

　　直排溜冰鞋運動比較消耗體力，在運動時比較容易出汗，因此必需每隔一段時間要清洗溜冰鞋的鞋墊，護具的護肘，護膝，不但能夠消除異味還能增加使用壽命。

　　內(nèi)襯的清洗步驟：

　　1、將襯墊類放在洗衣盆里加溫水。

　　2、再加入浸泡專用、不必沖洗的洗滌濟。

　　3、浸泡一個晚上，第二天再取出，放在陰涼曬干，即可。

　　4、記得要用溫水，若用冷水或熱水浸泡，會造成襯墊破損或變形。

　　六、及時更換煞車頭

　　溜冰鞋后跟的煞車裝置如果經(jīng)常使用，很快就會磨損，一旦磨損嚴重，踩煞車時容易失去平衡，還可能導致煞車不靈，因此煞車片磨平之后，必須馬上更換。

　　溜冰鞋保養(yǎng)的10條建議

　　1. 細心地對待 輪滑鞋： 溜冰鞋是體育器具，只有得到很好的保養(yǎng)才能長時間地帶給你樂趣，并取得好的 運動成績。

　　2. 不要在雨中或潮濕的地面上滑行：在這樣的地面上滑行會使水和臟東西進入滾珠軸承，軸承的密封性 能將降低。

　　3. 避免潮濕、沙、油和灰塵：這些東西會使軸承污染。

　　4. 盡早更換磨損的制動器：最好使用橡膠制動器，因為它能延長使用壽命。

　　5. 盡早交換輪子：經(jīng)常交換輪子的位置將大大提高其使用壽命。

　　6. 不要用力擠壓軸承：這樣會使外面的臟東西進入。

　　7. 使用完鞋后要系上扣環(huán)：這樣能保持鞋行。

　　8. 只能用濕抹布清潔鞋：不能將其浸入水中。

　　9. 預防腳部病毒：在炎熱的夏季穿上厚重的鞋并不符合生理要求，而且，運動襪也不能完全吸收腳部的 汗水、保持腳部的干燥，但是，運動襪可以保持合適的濕度?；型曛髴獙?nèi)鞋取出烘干。

　　10.將護具放在肥皂水中清洗：這樣能更好地消毒。