單排溜冰鞋換軸承的誤區(qū)分析
經(jīng)常會(huì)有一些新手問(wèn)，關(guān)于換軸承的問(wèn)題，是-5的快呢?還是-7的快呢?新手們也會(huì)盲目的崇拜一些關(guān)于陶瓷軸承，我在此予以說(shuō)明的是，其實(shí)軸承需要多方面的考慮才能確認(rèn)是否適合自己。以下是小編為你整理的單排溜冰鞋換軸承的誤區(qū)介紹，希望能幫到你。
單排溜冰鞋換軸承的誤區(qū)
一：不考慮自己動(dòng)作的特點(diǎn)，盲目選擇
我記得我以前腦子一熱，從我弟弟手里面搶了一套黑陶軸承，陶瓷的。覺(jué)得很爽，可是真要是拿過(guò)來(lái)，自己是沒(méi)法用的。雖然陶瓷軸承可以免清洗，速度快，但是他架不住我這種人折騰，F(xiàn)SK本來(lái)就是毀鞋的動(dòng)作方向，結(jié)果沒(méi)三個(gè)月這套軸承算是基本報(bào)廢了。所以你練動(dòng)作的方向，決定你用什么軸承，再快的軸承，你用的是極限小輪，他能有多快呢?
二：以為-7比-5快
新手們經(jīng)常有的誤區(qū)是，-7比-5快，這實(shí)際上是一個(gè)巨大的誤區(qū)。-7-5在軸承標(biāo)準(zhǔn)只是關(guān)于精度，因?yàn)镾KF標(biāo)準(zhǔn)一直拒絕ABEC這個(gè)概念，原因在于這種標(biāo)準(zhǔn)始終都沒(méi)有說(shuō)明材質(zhì)，也沒(méi)有說(shuō)明關(guān)于使用的潤(rùn)滑油和支架的結(jié)構(gòu)。從這個(gè)角度說(shuō)，各位新手所崇拜的-7比-5快是靠不住的，我以前用的C3是-5的就比國(guó)產(chǎn)鞋的-7快。因?yàn)樗牟馁|(zhì)有所不同，支架有所不同，潤(rùn)滑油使用的不同，所以好的-5是比-7快的。
三：以為ilq-96珠設(shè)計(jì)不結(jié)實(shí)
這也是我以前的誤區(qū)所在，但是我用過(guò)鐵蓋的ILQ-9之后，對(duì)此再也不會(huì)疑問(wèn)，連我這種190斤的FSK選手都能承受，各位還擔(dān)心自己么?但是我個(gè)人的意見是如果你是FSK選手，盡量選擇鐵鋼，鋼支架的ILQ-9，千萬(wàn)不要選擇尼龍支架，尼龍支架雖然提高了速度，但是會(huì)降低承受力。
四：軸承清洗用WD40(化油器清洗劑，或者汽油)
新手們經(jīng)常用高腐蝕性的化油器清洗劑和汽油清洗自己的軸承，這實(shí)際上毀掉了自己的軸承。原因在于這兩種原料，都屬于高腐蝕性的清洗。這樣的清洗，雖然很干凈，但是也會(huì)毀掉支架和鋼珠，久而久之會(huì)產(chǎn)生易碎的傾向，因此我不建議用這兩種材料清洗軸承。
五：陶瓷軸承是誰(shuí)都可以用的
以我自己做例子，一套好好的黑陶就這么毀掉了，可見陶瓷軸承絕對(duì)不適于一些動(dòng)作，也因此在這里奉勸有打算學(xué)極限的，F(xiàn)SK的朋友，不要選擇陶瓷軸承。
教程六：工業(yè)軸承和輪滑軸承認(rèn)為不一樣
這是錯(cuò)誤的，我見過(guò)一堆人用的是工業(yè)軸承，效果相當(dāng)?shù)暮谩９I(yè)軸承并不慢，而且也很結(jié)實(shí)。我見過(guò)人用哈爾濱黑蓋工業(yè)軸承的兄弟，效果不錯(cuò)，大家一致評(píng)價(jià)都很好。因此可見，專業(yè)的輪滑軸承未必就能和工業(yè)軸承比。
初學(xué)者的學(xué)習(xí)技巧
●溜冰前應(yīng)注意休息
因?yàn)榱锉鶗r(shí)下肢和踝關(guān)節(jié)最吃力，身體過(guò)度疲勞溜滑時(shí)便很難保持平衡，容易摔倒。
另外滑冰時(shí)最好每隔15—30分鐘休息一次，休息時(shí)應(yīng)把鞋帶解開，使腳上血液循環(huán)通暢，更好地消除腳部疲勞。
●熱身運(yùn)動(dòng)別忘做
準(zhǔn)備活動(dòng)能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關(guān)節(jié)及韌帶的柔韌性和活動(dòng)范圍，做了準(zhǔn)備活動(dòng)后再溜冰，一般不易摔倒。
●溜冰時(shí)穿的衣服既要保暖，又要利索一些
這樣便于活動(dòng)，有條件的最好能戴上護(hù)膝、護(hù)腕，可起一定的保護(hù)作用。氣候特別冷時(shí)，要戴手套和耳罩。
練習(xí)完后要及時(shí)擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和凍傷。
●滑冰時(shí)，一旦身體失去平衡要跌倒時(shí)，要立即彎曲身體，以降低重心;在下跌時(shí)，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷。
●不要做危險(xiǎn)和妨礙他人滑行的動(dòng)作。如非技術(shù)性的亂蹦亂跳;不要做三人以上的拉手滑行，以免造成多人跌倒摔傷;
口袋內(nèi)和腰間不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎傷。
練習(xí)滑冰的好處
1、增強(qiáng)力量
花樣滑冰中的蹬冰、燕式平衡對(duì)經(jīng)常開車的人來(lái)說(shuō)，也是鍛煉下肢力量的極好方式;跳躍和旋轉(zhuǎn)是對(duì)全身控制能力的考驗(yàn)和提高。
2、柔韌和彈跳能力
跳躍、旋轉(zhuǎn)、步法和自由滑組合對(duì)身體的柔韌性和彈跳能力產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
3、心血管功能
科學(xué)研究，靜坐時(shí)下肢肌肉的毛細(xì)血管有5%開放，而在奔馳如飛的速度滑冰時(shí)，肌肉的毛細(xì)血管有90%～98%開放。
因此，經(jīng)常滑冰的人，兩腿及腰部肌肉會(huì)得到充足的營(yíng)養(yǎng)。青少年練習(xí)滑冰，還可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促進(jìn)下肢骨骼生長(zhǎng)。
4、控制體重
花樣滑冰屬于標(biāo)準(zhǔn)的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，即運(yùn)動(dòng)后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;體重略顯胖的人鍛煉，還有很好的減肥效果。
猜你喜歡：
2.輪滑的注意事項(xiàng)有哪些 - 學(xué)習(xí)啦