滑雪運(yùn)動的分類簡單講解
滑雪是一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)性的運(yùn)動，深受一些愛好冒險(xiǎn)的人喜愛。滑雪起源于北歐的挪威，已經(jīng)有4000多年的歷史了。經(jīng)過幾千年的發(fā)展與演變，滑雪已經(jīng)成為一項(xiàng)大眾運(yùn)動。以下是小編為你整理的滑雪運(yùn)動的分類介紹，希望能幫到你。
滑雪運(yùn)動的分類
1.實(shí)用滑雪
實(shí)用滑雪用于林業(yè)、邊防、狩獵、交通等領(lǐng)域，現(xiàn)已多被機(jī)械設(shè)備所替代，逐漸失去昔日的應(yīng)用價值。
2.競技滑雪
競技滑雪是將滑雪升華為在特定的環(huán)境條件下，運(yùn)用比賽的的功能，達(dá)到競賽的目的。
3.娛樂健身滑雪
娛樂健身滑雪是適應(yīng)現(xiàn)代人們生活、文化需求而發(fā)展起來的大眾性滑雪。
以上三類滑雪運(yùn)動，從其所要求的器材、場地、設(shè)備及運(yùn)動技術(shù)的形式來看，要達(dá)到的目的雖基本雷同，但作用和其他一些方面還是有很大差異。
最新出現(xiàn)的旅游滑雪項(xiàng)目還有單板滑雪、超短板滑雪、越野滑雪等。其中越野滑雪是在低山丘嶺地帶(平地、下坡、上坡各約占1/3)長距離滑行。
雖然遠(yuǎn)不如高山滑雪的樂趣和魅力，但從安全和健身角度而言，更具有廣泛的參與性。超短板滑雪、單板滑雪(雙腳同踏一只寬大的雪板)比高山滑雪更具有刺激性，技術(shù)更靈活，在中國尚未普遍開展。
現(xiàn)代滑雪
現(xiàn)代滑雪運(yùn)動大致可分為三種類別：阿爾卑斯山式(Alpine Skiing)、北歐式(Nordic Skiing)和自由式。
阿爾卑斯山式：滑雪是指沿雪坡滑降的滑雪運(yùn)動，其名稱是由滑降運(yùn)動源于阿爾卑斯山而得，包括了各式技巧和動作，其中三種最基本的動作：直降、橫渡和轉(zhuǎn)彎。
北歐式：滑雪包括了越野滑雪(Cross Country Skiing)和滑雪跳躍(Ski Jumping)，名稱的由來是因?yàn)檫@種運(yùn)動起源于北歐各國。越野滑雪是最大眾化的滑雪方式。
自由式：自由式滑雪其實(shí)就是一種特技表演，表演者從陡峭而崎嶇不平的雪坡向下滑降，同時還得表演后跳、踢腿，甚至翻跟頭等其他驚險(xiǎn)的特技。
滑雪的技巧
1.回轉(zhuǎn)技巧
回轉(zhuǎn)是高山滑雪比賽項(xiàng)目之一。也稱回轉(zhuǎn)滑雪或回轉(zhuǎn)障礙。北歐斯堪的那維亞半島地區(qū)冬季雪多，適于開展滑雪運(yùn)動，但因缺乏阿爾卑斯山脈那樣的高山，高山滑雪不夠普及和發(fā)達(dá)。
而越野滑雪和跳臺滑雪卻得到較好的開展。于是出現(xiàn)了既要求越野滑得快，又要求跳雪跳得遠(yuǎn)的北歐兩項(xiàng)比賽項(xiàng)目。這個項(xiàng)目是北歐幾個國家的體育強(qiáng)項(xiàng)。
2.大回轉(zhuǎn)技巧
高山滑雪比賽項(xiàng)目之一。1952年第6屆冬季奧運(yùn)會開始列為比賽項(xiàng)目。比賽在坡度5°～32°的覆雪山坡上進(jìn)行。
線路長度男子為1500～2000米，女子在1000米以上。起終點(diǎn)高標(biāo)差：男子250～400米;女子250～350米。
線路上設(shè)置多種形式的旗門，組成障礙。運(yùn)動員從山頂沿線路通過旗門下滑。
3.翻轉(zhuǎn)技巧
運(yùn)動員在覆蓋較厚積雪的山坡上，借助下滑慣性在跳臺起跳，縱身騰入空中，然后在空中完成各種向前、向后的空翻并加轉(zhuǎn)體等高難動作。
評分標(biāo)準(zhǔn)是：騰空、起跳、高度及距離占20%;身體姿勢和技巧動作表演水平占50%;落地占30%。根據(jù)動作的難易規(guī)定不同的難度系數(shù)。
空中技巧表演場地的跳臺分小、中、大3種。運(yùn)動員依所做動作的需要自選。但著地必須有37°左右的傾斜度和60厘米以上的軟積雪層。
冬季滑雪好處
1、滑雪——柔韌你的身體
滑雪是一項(xiàng)全身的運(yùn)動，能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)進(jìn)行全方位的鍛煉和提高。在給你帶來速度享受的同時，也鍛煉了你的平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性。滑雪的實(shí)質(zhì)就是掌握平衡的過程，在重心的不斷切換中找到平衡點(diǎn)，這樣才能做出漂亮的動作。
這種平衡能力的增強(qiáng)是無法從跑步、有氧操中得到的。與平衡能力密切相關(guān)的就是協(xié)調(diào)能力。只有充分協(xié)調(diào)好全身的每個部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果。在滑雪的過程中，需要身體各個關(guān)節(jié)的配合。
因此，滑雪對于人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等，幾乎所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強(qiáng)。
2、滑雪——強(qiáng)心肺功能
滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運(yùn)動，能夠增強(qiáng)心肺功能。特別是在快速甚至是疾速的運(yùn)動中，對于心肺功能的鍛煉更是顯而易見的，在室外滑雪中這種鍛煉的效果尤為突出。
面對那些以千米來計(jì)算的滑道，只有強(qiáng)大的肺活量和良好的心血管系統(tǒng)的支持，才能保持較長時間的滑雪運(yùn)動狀態(tài)。此外，在滑雪場的冷空氣中運(yùn)動，也是對身體氧氣運(yùn)輸系統(tǒng)的考驗(yàn)，這也在無形中鍛煉了心血管縮張的能力。
3、緩解“冬季抑郁癥”
有的人到了冬天，就會變得憂郁、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等，專家把這種季節(jié)病稱為“冬季抑郁癥”。
據(jù)有關(guān)資料表明，常年在室內(nèi)工作的人，特別是那些體質(zhì)較差或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平時對寒冷較敏感者，比一般人更容易產(chǎn)生“冬季抑郁癥”。
改變低落情緒最基本的方法就是活動，尤其是室外活動，室外滑雪更是對癥下藥。嘗試了“滑雪解憂”的人每次滑完都感覺心里卸下了很多包袱，特別是快速滑下的時候，那種輕松感是無法用語言形容的。
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