要學(xué)習(xí)滑雪得先了解清楚滑雪需要準(zhǔn)備哪些裝備，有什么注意事項(xiàng)和技巧，然后才是進(jìn)一步的技術(shù)提升。今天小編在這分享一些初學(xué)者必備滑雪裝備與滑雪技巧給大家，歡迎大家閱讀!

　　一、滑雪最重要的9件裝備

　　滑雪最重要的裝備是滑雪板、脫落器、附件墊板、滑雪鞋、滑雪杖、滑雪服、手套、帽子、太陽(yáng)鏡。

　　1、滑雪板：

　　一般滑雪板有木質(zhì)、玻璃纖維和金屬之分，木質(zhì)的輕而價(jià)格便宜，但易受潮變形，故使用前應(yīng)該涂抹特制油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纖維滑雪板適合任何雪質(zhì)的雪地，但價(jià)格較高。鋁合金的金屬滑雪板在輕而燥的深雪及冰面上回轉(zhuǎn)輕便，價(jià)格也較高。目前有將這三種材質(zhì)混合制成的滑雪板，最受滑雪愛好者歡迎。

　　2、脫落器(或稱固定器)：

　　脫落器用于連接雪板和滑雪鞋。并能在摔倒或遇到緊急情況時(shí)能自動(dòng)將滑雪鞋和雪板分離，以避免受傷。這就需要一種“安全脫落裝置”。在這里，向大家推薦marker脫落器，這種脫落器以其安全性而著名。安全脫落器還必須根據(jù)滑雪者的體重和技能加以調(diào)節(jié)-而這種調(diào)節(jié)應(yīng)該由專業(yè)人士來(lái)完成。

　　3、墊板：

　　墊板是隨著carving技術(shù)的出現(xiàn)，在最近幾年的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中才出現(xiàn)的。這種墊板使最大限度的立起板刃成為可能，并減少了在轉(zhuǎn)彎時(shí)雪和鞋之間產(chǎn)生摩擦的可能性(我們稱這種功能為bootout)。

　　墊板越高，立刃的程度也越大。

　　但同時(shí)也需要更大的力量和更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)實(shí)現(xiàn)從一個(gè)彎到下一個(gè)彎的轉(zhuǎn)換(即內(nèi)、外刃之間的轉(zhuǎn)換)。當(dāng)然，這種雪板較沒安裝墊板的雪板更容易陷入深雪中，同時(shí)重量也會(huì)有所增加。此外，根據(jù)安裝方式的不同，整個(gè)雪板的伸展性和強(qiáng)度也會(huì)有所不同。

　　4、滑雪鞋：

　　現(xiàn)代的滑雪鞋是由合成材料生產(chǎn)的，并加有金屬扣。通常鞋由較堅(jiān)硬的外殼和柔軟的內(nèi)靴套組成，以保證鞋的舒適。

　　一雙好的滑雪鞋應(yīng)具備如下條件：

　　腳踝兩側(cè)不能有松動(dòng);

　　鞋的后部應(yīng)堅(jiān)固，有一定的承受力;

　　保證小腿能靈活地向前曲;

　　鞋扣稍緊一點(diǎn)能夠增強(qiáng)雪鞋的承受能力，并能將腳部力量傳至雪板，更易于控制雪板;

　　好的鞋底和舒適的內(nèi)靴套不僅能保證腳的舒適與溫暖，并能將體重及腳部發(fā)出的力 量均勻地通過鞋底傳遞到雪板。

　　5、滑雪杖(或手杖)：

　　為了更好地體會(huì)平衡，許多滑雪的最初練習(xí)可不使用雪杖。在超級(jí)carving(發(fā)燒級(jí)carving)技術(shù)中基本上是不用雪杖的。但一般來(lái)說(shuō)，雪杖還是屬于滑雪的基本裝備。今天，生產(chǎn)雪杖的材料基本為金屬鋁或grafit。理想的雪杖長(zhǎng)度為，當(dāng)人直立時(shí)，手持雪杖垂直觸地，大小臂能呈90度角最佳。

　　6、滑雪服：

　　滑雪服最重要的作用是保暖。因此滑雪服應(yīng)防水防風(fēng)。一般的服裝吸水并且透風(fēng)，這對(duì)于冬季運(yùn)動(dòng)顯然是不適宜的，甚至十分危險(xiǎn)。因此應(yīng)選用專門的滑雪服，并應(yīng)大小合適，以保證身體活動(dòng)自如。

　　7、滑雪手套：

　　同時(shí)，選一雙結(jié)實(shí)的滑雪手套(如加襯的皮手套)和好的帽子也是十分重要的。

　　8、帽子

　　帽子的作用是一方面御寒，另一方面防曬傷。

　　9、太陽(yáng)鏡：

　　在雪地中太陽(yáng)的輻射特別強(qiáng)，因此在滑雪時(shí)務(wù)必要涂防曬系數(shù)較高的防曬霜并戴上太陽(yáng)鏡或滑雪鏡。

　　二、初學(xué)者滑雪注意事項(xiàng)

　　初學(xué)者一定要先在距離短、坡度小的平坦場(chǎng)地上進(jìn)行練習(xí)。經(jīng)反復(fù)練習(xí)提高后再逐漸向距離長(zhǎng)、坡度大、速度快的場(chǎng)地上過渡。

　　1、選擇好天氣：要根據(jù)天氣變化選擇好游玩的時(shí)間，最好避開大風(fēng)天、下雪天。

　　2、準(zhǔn)備好滑雪服：滑雪這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)服裝有一定要求，上衣要寬松，以利于滑行動(dòng)作;袖口、褲口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能，可有效防止進(jìn)雪;領(lǐng)口應(yīng)為直立的高領(lǐng)開口，防止冷空氣進(jìn)入?；┟弊詈眠x用套頭式，能防止冷風(fēng)對(duì)臉部的損傷。衣服的顏色應(yīng)鮮艷或與雪面反差較大，以便容易辨認(rèn)，避免相撞。

　　3、戴好雪鏡：雪地上陽(yáng)光反射很厲害，滑行中冷風(fēng)對(duì)眼睛的刺激也很大，需要戴一副合適的眼鏡保護(hù)眼睛。應(yīng)該選擇鏡框厚一點(diǎn)、全封閉型滑雪鏡，同時(shí)外框上應(yīng)有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。

　　4、涂上防曬霜：由于冷風(fēng)對(duì)皮膚的刺激和雪面上強(qiáng)烈的紫外線對(duì)皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好的防曬霜涂在皮膚上。

　　5、防凍傷：人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對(duì)上述部位進(jìn)行保溫。

　　6、帶些高能食品：一旦陶醉在滑雪樂趣之中往往忘了飯點(diǎn)兒，因此，應(yīng)攜帶一些高能便攜食品，如牛肉干、巧克力等，保證充足的熱量供應(yīng)。

　　7、了解滑雪道狀況：應(yīng)仔細(xì)了解滑雪道的高度、寬度、長(zhǎng)度、坡度以及走向，這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者尤其重要。

　　8、檢查滑雪工具：應(yīng)很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無(wú)折裂的地方、固定器連接是否牢固等。

　　9、安全最重要：切記飲酒后不要滑雪，一旦醉臥在外，容易發(fā)生凍傷。不要擅自滑出滑雪場(chǎng)界線?；r(shí)不要打鬧，寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險(xiǎn)的。

　　三、初學(xué)者滑雪技巧

　　1、首先要培養(yǎng)對(duì)雪和滑雪板的適應(yīng)能力，這個(gè)階段最好在平地練習(xí)，保持兩只雪板的平行，一步一步如同步行向前走動(dòng)及向側(cè)面移動(dòng)。為了找到平衡感，此時(shí)最好不用雪杖。

　　2、對(duì)雪和滑雪板適應(yīng)之后，可以開始在緩坡上，一步一步地側(cè)向上坡行走。然后，兩只雪板同時(shí)側(cè)向向山下橫著滑動(dòng)，即橫向滑行。此時(shí)，可以試試立起雪板鋼邊進(jìn)行行制動(dòng)的感覺。

　　3、兩雪板尖相對(duì)，板尾分開，讓雪板呈V形，稍稍立起兩只板的內(nèi)鋼邊(即立刃)，以這種姿勢(shì)試著緩慢下滑，進(jìn)行犁式滑行。在犁式滑行的狀態(tài)下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來(lái)降低滑雪行速度，直至停止，這種技術(shù)稱為犁式制動(dòng)。

　　4、如果已能掌握犁式滑行及犁式制動(dòng)，就可以試著學(xué)習(xí)犁式轉(zhuǎn)彎。這時(shí)，將均勻分布在兩只雪板上的身體重量慢慢向轉(zhuǎn)彎弧線外側(cè)移動(dòng)，從而逐漸開始滑出弧線。同時(shí)外側(cè)雪板的內(nèi)刃(鋼邊)應(yīng)實(shí)實(shí)地壓在雪地表面。要想停止轉(zhuǎn)彎只須將體重重新均勻分布在兩只雪板上。

　　5、下一步，保持兩只雪板的平行，在滑行過程中，將身體的重心迅速移到山下側(cè)的雪板，這需要山下側(cè)的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制沖向山下。然后，可以從這種狀態(tài)轉(zhuǎn)弧線后，將山上側(cè)的雪板移至同另一只雪板平行的狀態(tài)，以上的動(dòng)作過程，就是人們稱之為的犁式擺動(dòng)回轉(zhuǎn)。

　　6、接下來(lái)該學(xué)平行轉(zhuǎn)彎滑行了。兩只雪板平行，與臀同寬，通過重心高低左右的交換實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)彎。

　　上面的6個(gè)步驟，在到滑雪場(chǎng)之前，新手可以試著體會(huì)一下那種感覺，然后在教練的指導(dǎo)下，相信能很快學(xué)會(huì)滑雪。