到了休閑的時(shí)候，大家是否會(huì)出門運(yùn)動(dòng)一下，而溜冰就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，你如何讓自己快速學(xué)會(huì)溜冰呢?小編今天總結(jié)了這些也許會(huì)幫助到你。

　　1.滑冰基本姿勢(shì)練習(xí)。目的是掌握滑冰的基本姿勢(shì)。方法：兩腳兩腿并擾，兩手在背后互握成蹲屈姿勢(shì)。大小腿的夾角成110度，上體與地面的夾角為15度，小腿盡力前弓，頭微抬起，眼視前方5米處。每次下蹲要靜蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反復(fù)，一組練習(xí)五個(gè)，最好做3—5組每組練習(xí)后，休息一]分鐘，做放松走步練習(xí)。

　　2.蹬冰收腿練習(xí)，目的練習(xí)蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，做左右腳輪流側(cè)出和收腿的練習(xí)，腳側(cè)出時(shí)腳內(nèi)沿擦地，兩腳平行，兩腳尖在一條線上，側(cè)出腿向后收到后位，大腿小腿與腳各成90度，接著收回后位腿，至兩腳并擾，換另一條腿重復(fù)上述動(dòng)作。一組左右腳各做五次，可做3—5組。

　　3.小距離滑動(dòng)。初學(xué)溜冰的孩子可以先練習(xí)小距離的滑動(dòng)，先不要做一些復(fù)雜，高難度的動(dòng)作，先從最簡(jiǎn)單的動(dòng)作開始，先學(xué)會(huì)掌握好身體的平滑度。再有從易到難的過程練習(xí)。