新手滑雪需要做好哪幾個準(zhǔn)備
冬天到了,滑雪成了冬季的熱門運(yùn)動。那么,對于一個從未接觸過滑雪,并且一直渴望滑雪的朋友去滑雪場都要做哪些必要的準(zhǔn)備呢?下面隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
新手滑雪需要做好幾個準(zhǔn)備
心理準(zhǔn)備
有些人怕摔倒一直不敢接觸滑雪運(yùn)動,其實(shí),我覺得在雪場滑雪摔倒一點(diǎn)都不痛,大可不必因此而放棄滑雪,放心大膽的去嘗試,有過一次經(jīng)驗(yàn)就好了。
著裝準(zhǔn)備
一般的滑雪場只提供滑雪服、雪鞋、滑雪板、滑雪杖等,去之前自己最好準(zhǔn)備一副厚厚的手套,一個帽子和口罩。白天去滑雪最好佩戴一副滑雪鏡,夜場不需要。
防護(hù)常識
滑雪場都有教練,但需要一定的教練費(fèi)。如果想自學(xué)成才的話,盡量了解一些簡單的自我防護(hù)知識,比如采用什么姿勢滑雪;剎不住時要向兩邊側(cè)摔,不要向前或向后摔倒;滑雪杖放置在哪最省力等。
選擇適合的雪道
初次去滑雪場盡量在初級道練習(xí),不要盲目的去其他雪道,以免出現(xiàn)危險。新手一般不懂如何剎車,如何轉(zhuǎn)變運(yùn)動方向,摔倒在所難免,但一般不痛,所以別緊張。
費(fèi)用準(zhǔn)備
如果實(shí)在學(xué)不會,可以請教練教授,一般都能掌握一些基本的要領(lǐng),以后多加練習(xí)才能去高級道滑雪。
冬季滑雪要注意什么
初練習(xí)者,需有人陪
就如我對象一樣,因?yàn)椴粫?,我自己去滑,舍下她,?dǎo)致受傷。因此,建議大家在選擇滑雪的時候,一定要有專門的會的人陪伴在不會滑的人旁邊,尤其是小朋友和女性朋友。如果是真心想學(xué)的,建議找專門的教練,特別指導(dǎo)。
滑雪行頭,利索耐磨
滑雪時,所穿的衣服,需要和我們平時的衣服區(qū)分開來,最好是選擇防水面料的衣物。而且記得,在滑雪的時候,因?yàn)闅夂蚶?,需要你做好保暖工作,護(hù)膝護(hù)腕是必備的,手套耳套也是一樣的。當(dāng)然,衣服不要有太多的附件,以免滑起來,有飄帶絆倒人。
不熟練者,人少練習(xí)
如果是不熟練的人,建議不要到人多的滑道上去,而是應(yīng)該選擇在人少的道或者是專門用來練習(xí)的道上進(jìn)行練習(xí)。這樣,才會避開那些滑得快的人,來不及躲避而撞到。在人少的地方練習(xí),就算是摔倒了,也不會有人嘲笑你,你也不會感覺到丟臉。
滑雪之前,熱身運(yùn)動
任何一種運(yùn)動都要熱身的,滑雪也是一樣的道理。在滑雪之前,最好是做預(yù)熱活動。例如,跳動,或者是繞圈跑等。而且還有,腳腕和手腕處的活動是十分關(guān)鍵的,因?yàn)榛┦切枰@兩處的關(guān)節(jié)進(jìn)行大量的運(yùn)動的。