對于新手來說，在滑降中保持身體的穩(wěn)定是一大難點，今天學(xué)習(xí)啦小編就來分享一下滑降過程中控制穩(wěn)定的條件和方法。歡迎閱讀。

　　滑降中控制穩(wěn)定的條件與方法

　　一、滑降中穩(wěn)定的條件

　　1.重心低。

　　2.重心活動范圍小。

　　3.支撐面積大。

　　4.調(diào)控能力強。

　　二、降低重心的辦法

　　1.腳下板踩實，將自己變成“不倒翁”，左晃右擺倒不了。

　　2.壓低姿勢。

　　3.上體、上肢盡量縮緊、主要靠下肢用力控制雪板。

　　三、控制重心活動范圍

　　1.左右不超過兩雪板的中心線。

　　2.前后不超過固定器的長度范圍。

　　3.上下在通常狀態(tài)下限在胸、腰部以下。

　　四、擴大支撐面積

　　1.使用長雪板，寬雪板。

　　2.在合理范圍內(nèi)加大雙板間的橫向及縱向的距離。

　　五、增強滑雪者自身的調(diào)控能力

　　分析滑降中穩(wěn)定的條件對學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎也是十分有益的。為了增加穩(wěn)定，不可能無限制地去降低重心，無限制地去擴大支撐面積，只有增強滑雪的調(diào)控能力，限制重心的活動范圍，才是行之有效的手段，才能發(fā)揮出主觀能動精神。

　　實際滑降或轉(zhuǎn)彎中，條件是多變的，重心移動的范圍很難鎖定住，時時都要靠人為去調(diào)控，這種調(diào)控能力不是幾個朝夕就能練就的，何況滑降穩(wěn)定的條件變化是無限度的，每一位滑雪者都應(yīng)清醒地選擇與自己水平相符的坡度、速度、技術(shù)去滑雪，用自己已達到的滑雪綜合能力去調(diào)整、控制。

　　滑雪道的基本常識和標(biāo)志術(shù)語

　　滑雪道上有道標(biāo)，不同顏色和形狀代表不同級別。綠色圓圈是初學(xué)者雪道，坡度大概是不超過40度。藍色方塊是中級雪道，大概是不超過65度，再上就是高級的黑色鉆石雪道。每一色中當(dāng)然也有容易，中等，困難之分，而且相差相當(dāng)大，比如5度和40度都可以是綠道。一般來說，越好的雪場，難度越高。世界一流的滑雪場的綠色雪道有的會比通?；﹫龅乃{色雪道更陡。黑鉆中還有雙黑鉆這一級別，是頂級難度的滑雪道。

　　初學(xué)者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米為宜，要有乘坐式索道來運送滑雪者(牽引式索道不利于滑雪者休息)，雪質(zhì)要好，要有大型雪道機，對雪面進行修整和保養(yǎng)，這一點對初學(xué)者很重要。初學(xué)者應(yīng)主要學(xué)習(xí)滑雪器材的使用方法，三種基本的滑降技術(shù)，包括直滑降、斜滑降和犁式滑降，兩種轉(zhuǎn)彎技術(shù)，指犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)和犁式擺動轉(zhuǎn)彎技術(shù)。

　　滑雪場的索道主要分為封閉型和開放型兩種形式。乘坐封閉型索道要將滑雪板與滑靴分離，將滑雪板、滑雪杖用松緊緊帶捆綁在一起攜帶，以避免在下車時將其中某種器材遺忘在索道上。我國大部分滑雪場的滑雪索道為開放型，分乘坐式和牽引式，滑雪者在上下這種索道時，索道本身是不停止運行和，即滑雪者要在索道運行中完成上下。所以在使用乘坐式索道時，應(yīng)將所有滑雪器材穿帶好，扣緊滑雪靴卡子，將滑雪靴緊緊鎖定在滑雪板的固定器上。檢查完是否牢固后，再將滑雪杖的繩套套在手腕上，然后將滑雪板平行移至運動索道的上車站，面向索道的運行方向站立。在索道的吊椅靠近身體時，微蹲下身，坐在吊椅上，再將員椅的護欄輕輕放下，將滑雪板放在吊椅的踏板上。

　　注意事項：

　　1、勿將滑雪板直接吊在坐椅下，以防固定器未鎖緊時，滑雪板脫落;也不可不套繩套，而直接用手持握滑雪杖，那樣雪杖極易脫落。初學(xué)者常犯上述錯誤。在索道運行至下車站10米左右時應(yīng)將滑雪板提離吊椅踏板，打開護欄，同時身體稍向前移動?；┌迮c地面呈水平狀，雙手緊握滑雪杖，并向上抬起。此時滑雪杖絕不能和地面接觸，以防在索道運行中將滑雪杖折斷。在滑雪板和雪面接觸后，微將臀部抬起，雙腳踏實雪面的同時用力向后撐動滑行，即可安全脫離索道。

　　2、人和吊椅分離后，必須用力撐動雪杖向前滑行;如果原地不動，運行中的吊椅會將人刮倒，離開索道后，盡快向前滑行，給后面的人讓出下車空地，防止相撞。

　　3、使用牽引索道上山時，首先應(yīng)將全套滑雪器材穿帶好，站在索道下面，兩只雪板平行擺放，間距與肩寬持平;然后雙手緊握牽引器，身體微微后仰，即可隨索道向上運行。到達下車站時，身體直立，松開牽引器，雙手用力撐動雪杖滑離索道運行線路。

　　4、在運行中，只要保持兩個雪板平行即可安全到達目的地。