国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學習啦 > 體育運動 > 球類運動 > 排球 > 排球項目介紹

排球項目介紹

時間: 小蘭676 分享

排球項目介紹

  排球起源于美國,現(xiàn)流行于世界,是一項簡單容易掌握的運動。以下是學習啦小編為大家?guī)淼年P于排球項目介紹,希望能給大家?guī)韼椭?

  排球項目介紹:

  1.總體介紹

  排球運動由兩隊各六名選手組成,但是現(xiàn)在增設了自由人,該運動的目的在于使擊出的球稍高于網(wǎng)前伸出的雙手,從而使球落入對方的半場而得分。

  每隊的球員都有自己固定的位置,三名網(wǎng)前選手和三名靠近底線的選手。每一方擊球過網(wǎng)不得超過三次,原則上一名攻擊手將和一名隊友在網(wǎng)前攔截,阻止球落入本方半場并可以通過攔截直接得分。

  簡單來說,運動員不得持球,不得連續(xù)擊球兩次。他們可以用身體的任何一個部位擊球,但是如果球從球員身上的某一部位彈到另一部位時,將被認作是兩次擊球,按違例計算。如果球員在界外擊球或擊球時身體的某一部位觸網(wǎng)將被判失分。

  2.發(fā)球

  每方的六名球員按順時針方向輪流發(fā)球。每次本隊獲得發(fā)球權(quán)后由發(fā)球球員在本方半場的右后角將球發(fā)入對方半場重新開始比賽。發(fā)球球員可以用上手或下手發(fā)球,用拳,伸開的五指或是手臂來都可以。發(fā)球可以在底線后的任一處開球,但是規(guī)則又允許進行跳發(fā)球的隊員在落下時進入場內(nèi)。排球可以落入對方半場的任何一處,該發(fā)球隊員將繼續(xù)發(fā)球直至本隊失去發(fā)球權(quán)。

  3.得分

  在新的得分規(guī)則下,一方在獲得發(fā)球權(quán)時同時得分,即所謂的每球得分制。比賽由五局構(gòu)成。在前四局的比賽中,獲勝的一方必須達到25分,或在此基礎上比對方高出兩分。在第五局的比賽中獲勝一方只需達到15分,或在此基礎上比對方高出兩分。

  4.自由人

  新設置的自由人將是一名防守專家,可以在后排進行任意的替換,幫助本隊抵御對手的進攻。自由人不得發(fā)球,攔網(wǎng)或是繞到前排,所以一般由一名身材矮小但是動作靈活的,能夠迅速倒地救球使得比賽得以繼續(xù)的球員擔綱。自由人可以自由替換,為了易于區(qū)別,自由人將穿上與其他球員不同顏色的衣服。

  5.換人

  根據(jù)另一項被修改的規(guī)則,教練員可以在比賽期間站著向球隊發(fā)號施令,但是必須呆在一個特定的區(qū)域。包括替換自由人在內(nèi),教練在每局的比賽中共有6次的機會替換隊員。替補隊員可以換下某一名先發(fā)隊員或再被相同的隊員替下。

  6.其它規(guī)則

  1.只有前排的球員方可攔網(wǎng)。

  2.球員可在球越過網(wǎng)之前進行攔截,但是不得觸網(wǎng)或是干擾對手。

  3.攔網(wǎng)不算作一次擊球。

  4.球不得觸網(wǎng),也不得碰到同隊的隊友。

  5.每個隊在每局的比賽中都有兩次的暫停機會。

  打好排球這項運動的方法:

  首先我們得認識并了解排球,先把基本功搞扎實,在排球場上才能真正自主的發(fā)揮出來,在排球運動中尋找快樂。

  拿到排球當然要把排球的一些基本知識,了解一下。首先我們要練習簡單的發(fā)球,從易到難慢慢來。正面下手發(fā)球:面對網(wǎng)兩腳前后開立,左腳在前,右腳在后,兩膝彎曲,上體前傾, 左手持球于腹前。左手將垂直上拋在右肩的前下方,離手約20CM高度即可。以肩為軸,手臂由后經(jīng)下方向前擺動,身體重心也隨之前移,在右肩的前下方腹前高度用全手掌擊球的后下方。適用于初學者

  傳球也是我們排球比賽的核心,二傳手對我們比賽的貢獻還是很大的。原地做正面雙手上手傳球的徒手練習。體會正確的傳球動作和正確的擊球點。原地自傳:每人一球,連續(xù)向上自傳,傳出球的高度由低到高。主要體會傳球動作,擊球點,手型,提高控制球能力。

  墊球也得掌握牢固。借助蹬地、抬臂動作,用雙手前臂的前部,形成一個平面,利用球的反彈力,反彈出去的技術動作。多次練習,找準落點。

  排球扣球,這個是比較有殺傷力的。技術比較復雜,初學者應分步練習,最后在結(jié)合貫通。先從助跑練習,在原地扣球,最后相結(jié)合。

  攔網(wǎng):用身體的部位阻擋對方擊球,直接攔回對方的扣球。常用的步法有一步、并步、交叉步、跑步等原地起跳時,兩腿屈膝,重心降低,隨即用力蹬地,兩臂以肩發(fā)力,在體側(cè)近身處,做劃弧劃前后擺動,幫助身體迅速跳起。移動后的起跳,其起跳動作與原地起跳一樣,但要注意制動并使移動與起跳動作緊密銜接。

  掌握好基本功之后,應付一般的比賽都是可以的。可以更深的了解一些戰(zhàn)術,更好的掌握排球技術。

1166055