排球項(xiàng)目介紹
排球項(xiàng)目介紹
排球起源于美國(guó),現(xiàn)流行于世界,是一項(xiàng)簡(jiǎn)單容易掌握的運(yùn)動(dòng)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于排球項(xiàng)目介紹,希望能給大家?guī)?lái)幫助!
排球項(xiàng)目介紹:
1.總體介紹
排球運(yùn)動(dòng)由兩隊(duì)各六名選手組成,但是現(xiàn)在增設(shè)了自由人,該運(yùn)動(dòng)的目的在于使擊出的球稍高于網(wǎng)前伸出的雙手,從而使球落入對(duì)方的半場(chǎng)而得分。
每隊(duì)的球員都有自己固定的位置,三名網(wǎng)前選手和三名靠近底線的選手。每一方擊球過(guò)網(wǎng)不得超過(guò)三次,原則上一名攻擊手將和一名隊(duì)友在網(wǎng)前攔截,阻止球落入本方半場(chǎng)并可以通過(guò)攔截直接得分。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)員不得持球,不得連續(xù)擊球兩次。他們可以用身體的任何一個(gè)部位擊球,但是如果球從球員身上的某一部位彈到另一部位時(shí),將被認(rèn)作是兩次擊球,按違例計(jì)算。如果球員在界外擊球或擊球時(shí)身體的某一部位觸網(wǎng)將被判失分。
2.發(fā)球
每方的六名球員按順時(shí)針?lè)较蜉喠靼l(fā)球。每次本隊(duì)獲得發(fā)球權(quán)后由發(fā)球球員在本方半場(chǎng)的右后角將球發(fā)入對(duì)方半場(chǎng)重新開(kāi)始比賽。發(fā)球球員可以用上手或下手發(fā)球,用拳,伸開(kāi)的五指或是手臂來(lái)都可以。發(fā)球可以在底線后的任一處開(kāi)球,但是規(guī)則又允許進(jìn)行跳發(fā)球的隊(duì)員在落下時(shí)進(jìn)入場(chǎng)內(nèi)。排球可以落入對(duì)方半場(chǎng)的任何一處,該發(fā)球隊(duì)員將繼續(xù)發(fā)球直至本隊(duì)失去發(fā)球權(quán)。
3.得分
在新的得分規(guī)則下,一方在獲得發(fā)球權(quán)時(shí)同時(shí)得分,即所謂的每球得分制。比賽由五局構(gòu)成。在前四局的比賽中,獲勝的一方必須達(dá)到25分,或在此基礎(chǔ)上比對(duì)方高出兩分。在第五局的比賽中獲勝一方只需達(dá)到15分,或在此基礎(chǔ)上比對(duì)方高出兩分。
4.自由人
新設(shè)置的自由人將是一名防守專家,可以在后排進(jìn)行任意的替換,幫助本隊(duì)抵御對(duì)手的進(jìn)攻。自由人不得發(fā)球,攔網(wǎng)或是繞到前排,所以一般由一名身材矮小但是動(dòng)作靈活的,能夠迅速倒地救球使得比賽得以繼續(xù)的球員擔(dān)綱。自由人可以自由替換,為了易于區(qū)別,自由人將穿上與其他球員不同顏色的衣服。
5.換人
根據(jù)另一項(xiàng)被修改的規(guī)則,教練員可以在比賽期間站著向球隊(duì)發(fā)號(hào)施令,但是必須呆在一個(gè)特定的區(qū)域。包括替換自由人在內(nèi),教練在每局的比賽中共有6次的機(jī)會(huì)替換隊(duì)員。替補(bǔ)隊(duì)員可以換下某一名先發(fā)隊(duì)員或再被相同的隊(duì)員替下。
6.其它規(guī)則
1.只有前排的球員方可攔網(wǎng)。
2.球員可在球越過(guò)網(wǎng)之前進(jìn)行攔截,但是不得觸網(wǎng)或是干擾對(duì)手。
3.攔網(wǎng)不算作一次擊球。
4.球不得觸網(wǎng),也不得碰到同隊(duì)的隊(duì)友。
5.每個(gè)隊(duì)在每局的比賽中都有兩次的暫停機(jī)會(huì)。
打好排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的方法:
首先我們得認(rèn)識(shí)并了解排球,先把基本功搞扎實(shí),在排球場(chǎng)上才能真正自主的發(fā)揮出來(lái),在排球運(yùn)動(dòng)中尋找快樂(lè)。
拿到排球當(dāng)然要把排球的一些基本知識(shí),了解一下。首先我們要練習(xí)簡(jiǎn)單的發(fā)球,從易到難慢慢來(lái)。正面下手發(fā)球:面對(duì)網(wǎng)兩腳前后開(kāi)立,左腳在前,右腳在后,兩膝彎曲,上體前傾, 左手持球于腹前。左手將垂直上拋在右肩的前下方,離手約20CM高度即可。以肩為軸,手臂由后經(jīng)下方向前擺動(dòng),身體重心也隨之前移,在右肩的前下方腹前高度用全手掌擊球的后下方。適用于初學(xué)者
傳球也是我們排球比賽的核心,二傳手對(duì)我們比賽的貢獻(xiàn)還是很大的。原地做正面雙手上手傳球的徒手練習(xí)。體會(huì)正確的傳球動(dòng)作和正確的擊球點(diǎn)。原地自傳:每人一球,連續(xù)向上自傳,傳出球的高度由低到高。主要體會(huì)傳球動(dòng)作,擊球點(diǎn),手型,提高控制球能力。
墊球也得掌握牢固。借助蹬地、抬臂動(dòng)作,用雙手前臂的前部,形成一個(gè)平面,利用球的反彈力,反彈出去的技術(shù)動(dòng)作。多次練習(xí),找準(zhǔn)落點(diǎn)。
排球扣球,這個(gè)是比較有殺傷力的。技術(shù)比較復(fù)雜,初學(xué)者應(yīng)分步練習(xí),最后在結(jié)合貫通。先從助跑練習(xí),在原地扣球,最后相結(jié)合。
攔網(wǎng):用身體的部位阻擋對(duì)方擊球,直接攔回對(duì)方的扣球。常用的步法有一步、并步、交叉步、跑步等原地起跳時(shí),兩腿屈膝,重心降低,隨即用力蹬地,兩臂以肩發(fā)力,在體側(cè)近身處,做劃弧劃前后擺動(dòng),幫助身體迅速跳起。移動(dòng)后的起跳,其起跳動(dòng)作與原地起跳一樣,但要注意制動(dòng)并使移動(dòng)與起跳動(dòng)作緊密銜接。
掌握好基本功之后,應(yīng)付一般的比賽都是可以的。可以更深的了解一些戰(zhàn)術(shù),更好的掌握排球技術(shù)。