排球正面接球教學(xué)視頻
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排球正面接球教學(xué)視頻
排球運動初學(xué)者首先要學(xué)習(xí)的就是接球技術(shù),那么怎樣正面接球呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享排球正面接球教學(xué)視頻,謝謝閱覽。
排球正面接球教學(xué)視頻
排球正面接球介紹
(1)準(zhǔn)備姿勢
正面對正來球方向,兩腳開立寬於肩,一腳在前,兩腳跟提起,前腳掌著地,兩膝變曲微內(nèi)收,重心稍前傾,雙臂自然彎曲置於腹前。
(2)手形、擊球點和觸球部位
當(dāng)球接近腹前時,兩手重疊,掌根靠攏,合掌互握,兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,用前臂旋外形成的頰靠近手腕的部分擊球后下方。擊球點在腹前一臂左右距離,便於控制用力大小并可根據(jù)接球的方向,調(diào)整手臂的角度。
(3)擊球用力
手臂靠攏前伸擊打排球的下方,運用手臂力量增加擊球力度,同時配合腰部的動作,讓身體重心向前移動。擊球的時后,手臂要形成一個平面,身體和兩臂要有送球的動作,以便控制球的落點和方向。
接球時,還應(yīng)根據(jù)來球的力量控制手臂的動作,接輕球時采用上述動作。接中等力量的來球時,由於來球有一定速度,因此,接球時的為臂動作要小,速度要慢,主要靠來球本身所造成的反彈力將球接起。
接重球時,應(yīng)采用收腹含胸的動作,手隨來球屈肘,緩沖來球力量,控制接球的距離。球距離身體稍遠、擊球點較低時,手臂在緩沖用力過程中,要采用屈肘翹腕的動作把球接在手腕部位的虎口處。
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