排球正面?zhèn)髑騽幼饕I(lǐng)
排球正面?zhèn)髑騽幼饕I(lǐng)
排球傳球是在胸部及以上部位用手借助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術(shù)動作，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于排球正面?zhèn)髑騽幼饕I(lǐng)的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。
排球正面?zhèn)髑騽幼饕I(lǐng)
1：準(zhǔn)備姿勢
看清來球，迅速移動倒球的落點，對正來球，兩腳左右開立，約同肩寬，左腳稍前，右腳腳跟稍提起，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂彎曲置于胸前，兩肘自然下垂，兩手成傳球手形，眼睛注視來球方向。
2：擊球點
擊球點在前額上方約一球距離處。
3：傳球手形
當(dāng)手觸球時，手腕稍后仰，兩手自然張開，手指微屈成半球狀。兩拇指相對成“一”字形或“八”字形，兩拇指間的距離不能過大，以防漏球。
4：擊球用力
球來時，兩手微張迎球，用拇指內(nèi)側(cè)，食指全部，中指的二三指節(jié)觸球的后下部，無名指和小指觸球兩端。用手指的彈力、手臂和身體協(xié)調(diào)的力量將球傳出。
背傳當(dāng)判斷來球之后，迅速移動到球下，雙手抬起，手觸球時，手腕適當(dāng)后仰，掌心向上，在額上方擊球的下部，傳球時，用蹬地、展腹、抬臂、向后翻腕及手指的彈力把球向后上方傳出。
跳傳跳傳的起跳最好是向上垂直起跳，要掌握好起跳時間，起跳過早或過晚都會影響傳球的質(zhì)量。根據(jù)一傳球的高低，及時起跳，兩手放在臉前，當(dāng)身體上升到最高點時，靠伸臂動作和手指手腕的彈擊力量將球傳出。
由于在空中無支撐點，用不上蹬地力量，只有靠伸臂力量將球傳出，因此，必須在身體下降前傳球出手，才能控制傳球的力量。一般正面二傳這是二傳中最簡單、最常用的戰(zhàn)術(shù)。
傳球的動作與正面?zhèn)髑蚧鞠嗤皇莻髑蚯吧眢w不要正對來球，也不要正對傳球方向，而要邊迎球邊轉(zhuǎn)身，將擊球點放在靠傳球方向一側(cè)，身體隨傳球動作邊傳邊向傳球方向轉(zhuǎn)動。
調(diào)整二傳將一傳不到位，離網(wǎng)較遠的球傳給扣球隊員進攻，這種傳球叫調(diào)整二傳。調(diào)整二傳與正面?zhèn)髑騽幼飨嗤瑐髑驎r，要注意選擇傳球方向，傳球方向與網(wǎng)的夾角越小越有利于扣球，盡量避免垂直向網(wǎng)前傳球，同時，傳球高度要稍高，不要太拉開，這樣有利于扣球隊員觀察和上步扣球。
背向二傳背向二傳能夠利用網(wǎng)的全長，增加進攻點，具有很大的隱蔽性、突然性。傳球前要先移動插入球下，背對傳球方向，要明確身體所處的位置及離標(biāo)志桿的距離，傳球時，要利用向后上方展體、抬臂、伸肘動作將球傳出。傳快球傳出的球弧線低，節(jié)奏快。傳快球主要是依靠手指手腕的彈擊動作和適當(dāng)?shù)纳毂蹌幼鱽砜刂苽髑蛄α俊?/p>
要傳好快球，二傳隊員必須主動與扣球隊員配合，要根據(jù)一傳的弧線、速度和扣球隊員的助跑速度、起跳時間、擊球點的高度和揮臂速度等情況，來決定傳球的速度、高度、距離和出手時間，把球主動送到扣球隊員手上。傳短平快球傳出的球速度快、弧線平，落點距二傳手2至3米處。
傳球時，擊球點應(yīng)保持在臉前或額前，上體前傾，充分利用伸肘和壓腕動作，傳出快速的平弧線球。傳平拉開球傳出的球速度快、弧線平，落點距二傳手6至7米處。平拉開傳球和短平快傳球動作基本相同，但要充分利用蹬地、伸臂、壓腕伴隨動作將球傳出。
如果來球低，要稍屈膝，降低重心，使擊球點保持在臉前。如果來球較高，可采用跳傳。傳球時，利用伸肘和主動加大屈指、屈腕的力量把傳球路線壓平。
攔網(wǎng)
是在網(wǎng)上攔擊對方來球。它是防守反擊的第一線，又是強有力的得分手段。攔網(wǎng)有單人攔網(wǎng)、2人或3人的集體攔網(wǎng) 。50年代,規(guī)則不允許手過網(wǎng)，大都采用后仰式攔網(wǎng)，那是單純防御性攔網(wǎng)，只要求將球攔起來，以便組織反攻。
1965年以后,規(guī)則改為攔網(wǎng)手可以過網(wǎng),使攔網(wǎng)成為攻擊性技術(shù),因此攔網(wǎng)在整個比賽中越來越顯得重要。中國在采用了“蓋帽式”攔網(wǎng)新技術(shù)后，也大大提高了攔網(wǎng)的攻擊性。70年代隨著扣球技術(shù)的不斷創(chuàng)新，各國攔網(wǎng)技術(shù)又有了新的發(fā)展。
不僅隊員的身高、臂長、 原地彈跳和連續(xù)彈跳的能力有所增長，而且單人攔網(wǎng)能力、手形變化以及對付快攻戰(zhàn)術(shù)的攔網(wǎng)技術(shù)都有很大提高。還出現(xiàn)了重疊(梯次)攔網(wǎng)。攔網(wǎng)時力爭攔死，其次才是把球攔起以便反擊。
防守(救球)
是防守體系中的一個重要組成部分，是反攻的基礎(chǔ)。一場比賽除了最多有 1/3左右的扣球可能攔住以外，還有 2/3的扣球需要救球。從這個意義上講，沒有防守就沒有反攻，因此后排防守已引起各國強隊的重視。
60年代，日本教練員大松博文帶領(lǐng)的貝冢女子排球隊就是以防守和勾手飄球轟動國際排壇，并以絕對優(yōu)勢奪得1962年世界排球錦標(biāo)賽冠軍和1964年奧運會排球比賽冠軍的。中國排球隊，尤其是女隊，近幾年防守技術(shù)有明顯進步。
女排隊員張蓉芳被評為不來梅國際排球邀請賽中最佳女排防守隊員。實踐證明，只有在接發(fā)球進攻穩(wěn)定的基礎(chǔ)上，使防守反攻也具有高水平的隊，才可能進入世界排壇先進行列。
防守技術(shù)以墊球為主,根據(jù)不同來球選擇不同方法，如遇低球可視情況選用正面、側(cè)面、 跨步、 滾翻等各種低姿勢的墊球或魚躍救球，如遇高而急的球可用上手擋球。
只有防起更多的好球,才能更好地組織反攻;而掌握多種多樣的防守技術(shù)和不斷加強防守戰(zhàn)術(shù)意識，特別是頑強的戰(zhàn)斗意志，則是防守成功的先決條件。
保護
是排球比賽中各項技術(shù)之間的一項串聯(lián)銜接性技術(shù)，它雖然沒有定型的動作，主要靠反應(yīng)、腳步和實戰(zhàn)經(jīng)驗，然而卻是排球比賽中很重要的一環(huán)。
如果沒有良好的保護技術(shù)，往往使比賽中斷而失分。保護有進攻中的保護(如扣球時本隊不扣球隊員要轉(zhuǎn)向其進攻區(qū)，以保護被攔回的球)和防守中的保護(如攔網(wǎng)者后面的保護)以及防守起球后的保護。同時扣球和攔網(wǎng)隊員都應(yīng)隨時做好自我保護的準(zhǔn)備。
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