排球墊球技巧介紹
排球墊球技巧是打排球中基本的技術(shù)之一,選手們通過雙手顛球的動作,將排球傳送到對方的比賽場地,下面學習啦小編給大家介紹關(guān)于排球墊球技巧的相關(guān)資料,希望對您有所幫助。
排球墊球技巧介紹
一、準備姿勢
1.要點
分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。在對墻墊球時,應(yīng)采用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立,兩膝彎曲,上體前傾,重心靠前,膝部的垂直線應(yīng)在腳尖前面,兩臂放松自然彎曲于腹前。
2.易犯錯誤
(1)姿勢過高或過低。
(2)只彎腰不屈膝。
3.糾正方法及練習措施
練法1、對照正確動作要點,反復(fù)做徒手練習
在教學時,把學生分成3——5人一組,先讓學生自己看圖片,討論正確的動作要領(lǐng),然后學生對照圖片做模仿練習。教師在巡回指導(dǎo)的過程中,對錯誤動作加以糾正。
練法2、學生對墻體,做徒手練習
在教學時,我事先在墻面上用粉筆畫出一定高度的線條(根據(jù)學生的身高情況,畫出不等高度的線),讓學生對墻屈膝關(guān)節(jié)的半蹲、上體稍前傾的站位,要求每位同學的膝關(guān)節(jié)不能高與自己面前墻面上的線條。經(jīng)過反復(fù)的練習,學生就能建立起正確的姿勢定型,為持球的練習打下基礎(chǔ)。
練法3、雙手持球觸地練習
雙手持球向左移動兩步,半蹲,用自己手中的球觸地,然后向相反的方向做同樣的動作。在學生領(lǐng)會動作之后,教師可要求學生聽口令或看教師手示做前、后、左、右的快速移動放球練習。
二、球觸手臂部位和擊球部位
1.要點
用前臂的手腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面擊球;擊球的后側(cè)下部。
2.易犯錯誤
(1)球打在手腕處,由于接觸面小,導(dǎo)致的后果是墊出的球不穩(wěn)定。
(2)擊在球的正下部(向上方的自墊球的擊球部位),導(dǎo)致的后果是球往正上方走,無法觸及墻面或觸及較高墻面,球不能正常的反彈回來。
(3)單臂擊球。
3.糾正方法及練習措施
練法1、擊固定球的練習
練習時,三人一球,一人持球于腹前,一人做擊球練習,另一人站于他們的體側(cè),觀察擊球者的手型及擊球部位正確與否,并時刻提醒和加以糾正。同時,對持球者加以強調(diào),不能無意識中抬高自己手中的球,以造成擊球者的錯誤動作。幾次練習后,三人的角色互相交換,經(jīng)過反復(fù)、多次的練習,學生就能體會到球應(yīng)該打在什么部位。
練法2、一人自練
在練習1的基礎(chǔ)上,每人一球,站在墻前,球持于前臂與墻之間,利用下肢蹬伸動作,體會球與手臂的位置關(guān)系和正確的擊球部位。在這一練習中,學生剛一開始可能很難控制球,這時,教師要利用“優(yōu)點放大法”,對即使有一點點進步的學生也要加以鼓勵和表揚,樹立起他們練習的信心。同時,教師要加強巡回指導(dǎo),以更快的讓學生建立正確的動作定型。
排球技術(shù)
基本技術(shù)分為六大項,準備姿勢和移動、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。排球技術(shù)有傳球、墊球、發(fā)球、扣球、抹球、攔網(wǎng)、戰(zhàn)術(shù)、動作等要領(lǐng)。
傳球
傳球是在胸部以上的部位用手借助蹬地、跳躍、伸臂動作,通過手腕間的力量來完成擊球技術(shù)的一個動作。
傳球主要作用是把接起的球傳給其余隊員進攻或直接進攻。一個隊的進攻能力能否充分發(fā)揮,在很大程度上取決于該隊的傳球水平。為了爭奪網(wǎng)上優(yōu)勢,使進攻戰(zhàn)術(shù)快速多變,二傳手更起著核心作用。
墊球
是借助蹬地、抬臂動作,用雙手前臂的前部,利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動作。墊球在比賽中多用于接發(fā)球、接扣球和接攔回球,是比賽中爭取多得分、少失分由被動變主動的重要技術(shù)。
發(fā)球
由隊員自己拋球,用一只手將球從網(wǎng)上空兩標志桿內(nèi)擊入對方場區(qū)的技術(shù)動作。發(fā)球是比賽和進攻的開始,是排球技術(shù)中唯一不受別人制約的技術(shù)動作。
力量型的發(fā)球不僅可以幫助你輕松得分,還能削減對方的勢力,擾亂對方的布局。
扣球
跳起在空中用一只手臂作弧形揮動 ,用手將本方場區(qū)上空的球,從兩標志桿內(nèi)的球網(wǎng)上空擊入對方場區(qū)的技術(shù)動作??矍蛟诒荣愔惺沁M攻最積極最有效的武器,因此是得分、得權(quán)的主要手段。
抹球
二傳或進攻手用單手將球從網(wǎng)上迅速抹帶使其快速而出其不意的進入對方球場的擊球方式,是為彌補一傳墊球過高即將造成探頭失誤而采用的一種補救式打法,但有時也會刻意采用這種打法以形成兩次球打發(fā)。
攔網(wǎng)
隊員在網(wǎng)前以腰部以上身體任何部位主要是手臂、手掌,在球網(wǎng)上沿阻擋對方擊球過網(wǎng)的技術(shù)動作。攔網(wǎng)是防守的第一道防線,是反攻的重要環(huán)節(jié)。攔網(wǎng)可將對方有力的扣殺攔起,減輕后排防守的壓力,為本方組織反攻創(chuàng)造條件。攔網(wǎng)主要是給對方扣球手以心理壓力迫使其出現(xiàn)失誤。
海中排球
可以減緩球速,甚至能把對方的扣球直接攔回、攔死,在比賽中是得分、得權(quán)的重要手段之一。
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