排球墊球技巧介紹
排球墊球技巧是打排球中基本的技術(shù)之一,選手們通過(guò)雙手顛球的動(dòng)作,將排球傳送到對(duì)方的比賽場(chǎng)地,下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于排球墊球技巧的相關(guān)資料,希望對(duì)您有所幫助。
排球墊球技巧介紹
一、準(zhǔn)備姿勢(shì)
1.要點(diǎn)
分為稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)、半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)、低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)。在對(duì)墻墊球時(shí),應(yīng)采用半蹲姿勢(shì)。半蹲姿勢(shì)要求兩腳開(kāi)立,兩膝彎曲,上體前傾,重心靠前,膝部的垂直線應(yīng)在腳尖前面,兩臂放松自然彎曲于腹前。
2.易犯錯(cuò)誤
(1)姿勢(shì)過(guò)高或過(guò)低。
(2)只彎腰不屈膝。
3.糾正方法及練習(xí)措施
練法1、對(duì)照正確動(dòng)作要點(diǎn),反復(fù)做徒手練習(xí)
在教學(xué)時(shí),把學(xué)生分成3——5人一組,先讓學(xué)生自己看圖片,討論正確的動(dòng)作要領(lǐng),然后學(xué)生對(duì)照?qǐng)D片做模仿練習(xí)。教師在巡回指導(dǎo)的過(guò)程中,對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作加以糾正。
練法2、學(xué)生對(duì)墻體,做徒手練習(xí)
在教學(xué)時(shí),我事先在墻面上用粉筆畫(huà)出一定高度的線條(根據(jù)學(xué)生的身高情況,畫(huà)出不等高度的線),讓學(xué)生對(duì)墻屈膝關(guān)節(jié)的半蹲、上體稍前傾的站位,要求每位同學(xué)的膝關(guān)節(jié)不能高與自己面前墻面上的線條。經(jīng)過(guò)反復(fù)的練習(xí),學(xué)生就能建立起正確的姿勢(shì)定型,為持球的練習(xí)打下基礎(chǔ)。
練法3、雙手持球觸地練習(xí)
雙手持球向左移動(dòng)兩步,半蹲,用自己手中的球觸地,然后向相反的方向做同樣的動(dòng)作。在學(xué)生領(lǐng)會(huì)動(dòng)作之后,教師可要求學(xué)生聽(tīng)口令或看教師手示做前、后、左、右的快速移動(dòng)放球練習(xí)。
二、球觸手臂部位和擊球部位
1.要點(diǎn)
用前臂的手腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面擊球;擊球的后側(cè)下部。
2.易犯錯(cuò)誤
(1)球打在手腕處,由于接觸面小,導(dǎo)致的后果是墊出的球不穩(wěn)定。
(2)擊在球的正下部(向上方的自墊球的擊球部位),導(dǎo)致的后果是球往正上方走,無(wú)法觸及墻面或觸及較高墻面,球不能正常的反彈回來(lái)。
(3)單臂擊球。
3.糾正方法及練習(xí)措施
練法1、擊固定球的練習(xí)
練習(xí)時(shí),三人一球,一人持球于腹前,一人做擊球練習(xí),另一人站于他們的體側(cè),觀察擊球者的手型及擊球部位正確與否,并時(shí)刻提醒和加以糾正。同時(shí),對(duì)持球者加以強(qiáng)調(diào),不能無(wú)意識(shí)中抬高自己手中的球,以造成擊球者的錯(cuò)誤動(dòng)作。幾次練習(xí)后,三人的角色互相交換,經(jīng)過(guò)反復(fù)、多次的練習(xí),學(xué)生就能體會(huì)到球應(yīng)該打在什么部位。
練法2、一人自練
在練習(xí)1的基礎(chǔ)上,每人一球,站在墻前,球持于前臂與墻之間,利用下肢蹬伸動(dòng)作,體會(huì)球與手臂的位置關(guān)系和正確的擊球部位。在這一練習(xí)中,學(xué)生剛一開(kāi)始可能很難控制球,這時(shí),教師要利用“優(yōu)點(diǎn)放大法”,對(duì)即使有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步的學(xué)生也要加以鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng),樹(shù)立起他們練習(xí)的信心。同時(shí),教師要加強(qiáng)巡回指導(dǎo),以更快的讓學(xué)生建立正確的動(dòng)作定型。
排球技術(shù)
基本技術(shù)分為六大項(xiàng),準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。排球技術(shù)有傳球、墊球、發(fā)球、扣球、抹球、攔網(wǎng)、戰(zhàn)術(shù)、動(dòng)作等要領(lǐng)。
傳球
傳球是在胸部以上的部位用手借助蹬地、跳躍、伸臂動(dòng)作,通過(guò)手腕間的力量來(lái)完成擊球技術(shù)的一個(gè)動(dòng)作。
傳球主要作用是把接起的球傳給其余隊(duì)員進(jìn)攻或直接進(jìn)攻。一個(gè)隊(duì)的進(jìn)攻能力能否充分發(fā)揮,在很大程度上取決于該隊(duì)的傳球水平。為了爭(zhēng)奪網(wǎng)上優(yōu)勢(shì),使進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)快速多變,二傳手更起著核心作用。
墊球
是借助蹬地、抬臂動(dòng)作,用雙手前臂的前部,利用來(lái)球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作。墊球在比賽中多用于接發(fā)球、接扣球和接攔回球,是比賽中爭(zhēng)取多得分、少失分由被動(dòng)變主動(dòng)的重要技術(shù)。
發(fā)球
由隊(duì)員自己拋球,用一只手將球從網(wǎng)上空兩標(biāo)志桿內(nèi)擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的技術(shù)動(dòng)作。發(fā)球是比賽和進(jìn)攻的開(kāi)始,是排球技術(shù)中唯一不受別人制約的技術(shù)動(dòng)作。
力量型的發(fā)球不僅可以幫助你輕松得分,還能削減對(duì)方的勢(shì)力,擾亂對(duì)方的布局。
扣球
跳起在空中用一只手臂作弧形揮動(dòng) ,用手將本方場(chǎng)區(qū)上空的球,從兩標(biāo)志桿內(nèi)的球網(wǎng)上空擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的技術(shù)動(dòng)作??矍蛟诒荣愔惺沁M(jìn)攻最積極最有效的武器,因此是得分、得權(quán)的主要手段。
抹球
二傳或進(jìn)攻手用單手將球從網(wǎng)上迅速抹帶使其快速而出其不意的進(jìn)入對(duì)方球場(chǎng)的擊球方式,是為彌補(bǔ)一傳墊球過(guò)高即將造成探頭失誤而采用的一種補(bǔ)救式打法,但有時(shí)也會(huì)刻意采用這種打法以形成兩次球打發(fā)。
攔網(wǎng)
隊(duì)員在網(wǎng)前以腰部以上身體任何部位主要是手臂、手掌,在球網(wǎng)上沿阻擋對(duì)方擊球過(guò)網(wǎng)的技術(shù)動(dòng)作。攔網(wǎng)是防守的第一道防線,是反攻的重要環(huán)節(jié)。攔網(wǎng)可將對(duì)方有力的扣殺攔起,減輕后排防守的壓力,為本方組織反攻創(chuàng)造條件。攔網(wǎng)主要是給對(duì)方扣球手以心理壓力迫使其出現(xiàn)失誤。
海中排球
可以減緩球速,甚至能把對(duì)方的扣球直接攔回、攔死,在比賽中是得分、得權(quán)的重要手段之一。
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