排球墊球動作是怎樣的視頻教學(xué)
墊球是排球運動技術(shù)名詞,是在全身協(xié)調(diào)用力的基礎(chǔ)上通過手臂的迎擊動作。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享排球墊球動作視頻,謝謝閱覽。
排球墊球動作教學(xué)視頻
排球墊球動作要領(lǐng)
排球墊球是用于接發(fā)球、接扣球、接吊球、接攔回球和處理各種難球的主要方法,是保證本方進攻的基礎(chǔ)。墊球時,必須有正確的準(zhǔn)備姿勢、合理的擊球手型、準(zhǔn)確的擊球動作和合理的擊球部位以及調(diào)整手臂與地面的適宜用力角度,才能取得良好的墊球效果。按動作方法,可分正墊、背墊、半跪墊球、前撲墊球、肘滑墊球、滾翻墊球、魚躍墊球、側(cè)臥墊球、單臂滑行鏟球、單手墊球、擋球等十多種。
準(zhǔn)備姿勢
準(zhǔn)備姿勢分半蹲和深蹲兩種。半蹲主要用于接輕球及中等力量的來球;而深蹲則用于墊重球。比賽中應(yīng)根據(jù)不同情況采用相應(yīng)的準(zhǔn)備姿勢。初學(xué)墊球時,由于是墊一般的輕球,故可采用半蹲準(zhǔn)備姿勢。做準(zhǔn)備姿勢時應(yīng)正面對準(zhǔn)來球方向,兩腳前后開立,兩腳距離稍寬于肩,后腳跟提起,前腳掌著地,兩腳和兩膝內(nèi)收,膝部垂直面應(yīng)超出腳尖。上體前傾,重心降低,并置于前腳掌的拇指根部,兩肩的垂直面超出膝部。兩臂微屈內(nèi)靠,兩臂自然下垂,兩手置于腹前。兩眼注視來球,兩腳要保持“靜中待動”的狀態(tài),隨時準(zhǔn)備移動。
擊球動作
在判斷來球移動取位的同時,應(yīng)根據(jù)來球情況和擊球的需要變化身體重心,使擊球點保持在腹部高度的正前方,并將兩臂迅速插入球下。擊球時蹬腿提腰,重心隨之前移,同時含胸提肩,壓腕抬臂等全身協(xié)調(diào)動作迎向來球,將球準(zhǔn)確地墊在小臂擊球部位上。在墊擊瞬間,兩臂應(yīng)保持平穩(wěn)固定,身體重心和兩臂要有自然的隨球伴送動作,以便控制球的落點和方向。
排球的主要動作要領(lǐng)
正面雙手墊球的動作規(guī)格與要領(lǐng)
1.墊球的準(zhǔn)備姿勢
比賽中應(yīng)根據(jù)不同情況采用相應(yīng)的準(zhǔn)備姿勢。初學(xué)墊球時,由于是墊擊一般的輕球,故可采取一般準(zhǔn)備姿勢。上體稍前傾,兩腳開立,兩腳間的距離稍寬于肩,兩臂微屈置于腹前,兩肘稍內(nèi)收,兩眼注視來球。
2.擊球手型、擊球點和擊球部位
墊擊手型
目前常用的方法有兩種 :
疊指法 兩手手指上下相疊,兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上,掌根緊靠,兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。
包拳法 兩手抱拳互握,兩拇指平行放于上面,兩掌根和兩小臂外旋緊靠,手腕下壓,使前臂形成一個墊擊平面。
擊球點、擊球部位:
正面雙手墊球的擊球點,一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球
3.墊球的動作要領(lǐng)
插 及時移動取位,降低重心,兩臂前伸插至球下,使兩前臂的墊擊面對準(zhǔn)來球,并初步取好手臂的角度。
夾 兩手掌根緊靠,手臂夾緊,手腕下壓,用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。
提 由下肢蹬地,提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球,身體重心要隨球前移,兩臂在全身協(xié)調(diào)動作的配合下伴送球。
排球的基本技術(shù)
綜述
基本技術(shù)分為六大項 :準(zhǔn)備姿勢和移動、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。比賽中常用的移動步法有滑步、交叉步、跳步 跨步和跑步。
傳球
傳球是在胸部及以上部位用雙手(或單手)借助蹬地 、伸臂動作,通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術(shù)動作。傳球主要作用是把接起的球傳給其余隊員進攻或直接進攻。一個隊的進攻能力能否充分發(fā)揮,在很大程度上取決于該隊的傳球水平。為了爭奪網(wǎng)上優(yōu)勢,使進攻戰(zhàn)術(shù)快速多變,二傳手更起著核心作用。
墊球
是借助蹬地、抬臂動作,用雙手前臂的前部,利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動作。墊球在比賽中多用于接發(fā)球、接扣球和接攔回球,是比賽中爭取多得分、少失分由被動變主動的重要技術(shù)。
發(fā)球
由隊員自己拋球,用一只手將球從網(wǎng)上空兩標(biāo)志桿內(nèi)擊入對方場區(qū)的技術(shù)動作。發(fā)球是比賽和進攻的開始。是排球技術(shù)中唯一不受別人制約的技術(shù)動作。攻擊性強的發(fā)球不僅可以直接得分,還能削弱乃至破壞對方的進攻,打亂對方的部署,在心理上給對方造成威懾。
扣球
跳起在空中用一只手臂作弧形揮動 ,用手將本方場區(qū)上空的球,從兩標(biāo)志桿內(nèi)的球網(wǎng)上空擊入對方場區(qū)的技術(shù)動作??矍蛟诒荣愔惺沁M攻最積極最有效的武器,因此是得分、得權(quán)的主要手段。
抹球
二傳或進攻手用單手將球從網(wǎng)上迅速抹帶使其快速而出其不意的進入對方球場的擊球方式,是為彌補一傳墊球過高即將造成探頭失誤而采用的一種補救式打法,但有時也會刻意采用這種打法以形成兩次球打發(fā)。
攔網(wǎng)
隊員在網(wǎng)前以腰部以上身體任何部位主要是手臂、手掌,在球網(wǎng)上沿阻擋對方擊球過網(wǎng)的技術(shù)動作。攔網(wǎng)是防守的第一道防線,是反攻的重要環(huán)節(jié)。攔網(wǎng)可將對方有力的扣殺攔起,減輕后排防守的壓力,為本方組織反攻創(chuàng)造條件。攔網(wǎng)主要是給對方扣球手以心理壓力迫使其出現(xiàn)失誤,攔網(wǎng)可以減緩球速,甚至能把對方的扣球直接攔回、攔死,在比賽中是得分、得權(quán)的重要手段之一。
戰(zhàn)術(shù)
可分為個人戰(zhàn)術(shù)和集體戰(zhàn)術(shù)兩大類。個人戰(zhàn)術(shù)即個人根據(jù)場上情況有目的地運用技術(shù)的過程,分為發(fā)球、一傳、二傳、扣球、攔網(wǎng) 、后排防守6項個人戰(zhàn)術(shù)。集體戰(zhàn)術(shù)是指兩個或兩個以上隊員之間有組織、有目的的集體協(xié)同配合。集體戰(zhàn)術(shù)包括進攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)。進攻戰(zhàn)術(shù)是指在接對方發(fā)、扣、攔、傳、墊過來的球后,全隊所采取的有目的、有組織的進攻行動。
進攻形式包括強攻、快攻、兩次球及其轉(zhuǎn)移。強攻指在沒有同伴掩護的情況下,強行突破對方攔防的進攻??旃ブ缚蹞舳鱾鞒龅母鞣N平、快球,以及用這些平、快球作掩護所組成的各種戰(zhàn)術(shù)配合。兩次球及其轉(zhuǎn)移指當(dāng)一傳來球較高,又在網(wǎng)前適合扣球的位置,前排隊員可跳起直接進行扣球。如對方攔網(wǎng)嚴(yán)密,可在空中把球轉(zhuǎn)移給其他隊員的進攻打法。防守戰(zhàn)術(shù)包括4種陣形 :接發(fā)球站位陣形、接扣球防守陣形、接攔回球保護陣形及接傳、墊球防守陣形。
猜你喜歡: