排球傳球技術要領
傳球是排球運動的基本技術之一，主要用于銜接防守和進攻。傳球的種類很多，向前傳球是傳球的基礎動作，傳球前要求人必須及時移動到適當位置，保持好人與球的合適位置。那么，排球墊傳球的技術要領有哪些呢?下面是小編為大家整理的排球傳球技術要領，希望對大家有所幫助!
排球傳球技術要領有哪些
一、動作方法
(1)準備姿勢
采用稍蹲準備姿勢，抬頭目視來球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置于臉前。
(2)手型
手觸球時，兩手應自然張開成半球形，使手指與球吻合，手腕稍后仰，拇指相對，小指在前;傳球時用拇指內側、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球，無名指和小指在球的兩側輔助控制出球方向，兩肘適當分開，自然下垂。
(3)迎球
當球接近額前時開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動迎擊來球。
(4)擊球
擊球點應保持在額前上方約一球遠，擊球部位一般在球的后下方。
(5)用力
傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調配合，通過球壓在手上使手指手腕產生的反彈力將球傳出。
(6)擊球后身體重心隨擊球動作前移，全身放松呈準備姿勢狀態(tài)，準備下一個擊球動作。
排球傳球易犯錯誤與糾正方法
(1)易犯錯誤
?、賯髑蚴中筒缓?，影響傳球效果。
?、趽羟螯c過高或過低。擊球點過高是因為傳球時兩臂近似伸直;擊球點過低主要是肘關節(jié)過于外展所致。
?、凵舷轮珎髑驎r用力不協(xié)調。
(2)糾正方法
?、俜磸妥鐾绞志毩?，建立正確動作概念，體會正確動作(據某位師兄說要每天練才有感覺! 幾天不練手就生疏了，想做二傳的孩紙你懂得!)
②反復做原地拋接球練習，逐漸體會正確手型和正確擊球點(臉和身體成90度，脖子很累，但是絕對預防頸椎病!)，練習熟練以后，將球拋離身體，通過快速移動，人至球下將球接住。
③多做簡單拋傳動作，體會傳球正確動作和全身協(xié)調用力。
?、軅髑驎r固定擊球點后，肘關節(jié)應自然下垂。
?、荻嘤^察別人動作，改進自己動作。
排球傳球練習方法
(1)原地做正面雙手上手傳球的徒手練習。體會正確的傳球動作和正確的擊球點。
(2)原地向上做拋接球練習。體會正確的傳球手型和正確的擊球點。
(3)原地自傳。每人一球，連續(xù)向上自傳，傳出球的高度由低到高。主要體會傳球動作，擊球點，手型，提高控制球能力。
(4)一拋一傳。二人間隔4米，相對站立，一人拋出帶有弧度的球，另一人傳球給拋球人。著重體會全身協(xié)調用力，建立正確的動作概念。然后二人互換。 (或者對墻練)
(5)二人對傳。二人一組，相距4米站立對傳球。要求提高每人控球能力，能連續(xù)傳球。
(6)自傳與對傳。二人一組相距4米左右對傳球，在接到對方傳來球時，先自傳一次，再將球傳給對方。要求提高控球能力，注意傳球方向的變化和全身協(xié)調用力。
(7)左右跑動傳球。二人一組，一人將球拋到另一人的左右兩側，另一人左右跑動到位后傳球，然后二人互換。要求移動速度要快，傳球時面對拋球人，做到正面迎送來球。
(8)隔低網傳球。二人一組，分別站在低阿兩邊3米線以內對傳球。要求控制傳球弧度，進一步體會全身協(xié)調用力。
(9)三角傳球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向傳球。要求面對出球方向，保持正面?zhèn)髑颉?/p>
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