排球墊球技術(shù)的動作有哪些
排球的墊球技術(shù)是排球運(yùn)動的最基本的技術(shù),是排球運(yùn)動員、學(xué)生和愛好者必須掌握的基礎(chǔ)技術(shù)。下面是小編為大家整理的排球墊球技術(shù)的動作有哪些,希望對大家有所幫助!
排球墊球技術(shù)的動作
正面雙手墊球的動作規(guī)格與要領(lǐng)
1、墊球的準(zhǔn)備姿勢
比賽中應(yīng)根據(jù)不同情況采用相應(yīng)的準(zhǔn)備姿勢。初學(xué)墊球時,由于是墊擊一般的輕球,故可采取一般準(zhǔn)備姿勢。上體稍前傾,兩腳開立,兩腳間的距離稍寬于肩,兩臂微屈置于腹前,兩肘稍內(nèi)收,兩眼注視來球。
2、擊球手型、擊球點(diǎn)和擊球部位
墊擊手型
目前常用的方法有兩種:
疊指法兩手手指上下相疊,兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上,掌根緊靠,兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。
包拳法兩手抱拳互握,兩拇指平行放于上面,兩掌根和兩小臂外旋緊靠,手腕下壓,使前臂形成一個墊擊平面。
擊球點(diǎn)、擊球部位:
正面雙手墊球的擊球點(diǎn),一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球
3、墊球的動作要領(lǐng)
插及時移動取位,降低重心,兩臂前伸插至球下,使兩前臂的墊擊面對準(zhǔn)來球,并初步取好手臂的角度。
夾兩手掌根緊靠,手臂夾緊,手腕下壓,用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。
提由下肢蹬地,提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球,身體重心要隨球前移,兩臂在全身協(xié)調(diào)動作的配合下伴送球。
排球墊球技術(shù)的要點(diǎn)
1、墊球的準(zhǔn)備姿勢
一般準(zhǔn)備姿勢,上體稍前傾,兩腳開立,兩腳間的距離稍寬于肩,兩臂微屈置于腹前,兩肘稍內(nèi)收,兩眼注視來球。
2、墊擊手型
通常采用兩手手指上下相疊,兩拇指對齊平行相靠,掌根緊靠,兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。
3、擊球點(diǎn)、擊球部位
正面雙手墊球的擊球點(diǎn),一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球。
4、墊球的動作要領(lǐng)
(1)插:及時移動取位,降低重心,兩臂前伸插至球下,使兩前臂的墊擊面對準(zhǔn)來球,并初步取好手臂的角度。
(2)夾:是指兩手掌根緊靠,手臂夾緊,手腕下壓,用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。
(3)提:由下肢蹬地,提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球,身體重心要隨球前移,兩臂在全身協(xié)調(diào)動作的配合下伴送球。
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