打排球有哪些基本要領(lǐng)

　　排球基本技術(shù)包括：準(zhǔn)備姿勢和移動、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔球、攔網(wǎng)。 對于初學(xué)者來說，應(yīng)首先學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢和移動，熟練掌握各種移動步法。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的打排球的基本要領(lǐng)分析，希望能幫到你。

　　打排球的基本要領(lǐng)

　　1、發(fā)力要迅捷。

　　2、注意對球桿的延伸，也就是不要馬上抽回球桿，這樣會造成發(fā)力不充分。

　　3、球桿盡量放平，因為斜放球桿的話，出桿擊打母球時，會造成有一部分向下的分力，從而導(dǎo)致低桿不強。

　　4、出桿前多擦巧粉，特別是皮頭邊緣部分，因為正是這部分將要觸及到母球的。還有不要使用皮頭比先角大幾圈的球桿，因為在擊打高低桿時會由于先角承受不住皮頭接觸母球的反作用力從而造成滑桿、脫桿。

　　5、瞄球時最遠(yuǎn)點盡量靠近母球，不要大于0.5厘米。首先，這樣做會使你準(zhǔn)確擊打到你想擊打的母球某一部位，不會無謂下塞，有利于提高準(zhǔn)度。其次，發(fā)力會更接近你瞄球時的預(yù)期值，做到發(fā)力充分。

　　6、除非必要(例如遠(yuǎn)距離拉桿)，不要擊打母球的最下點，以減小失誤率。對于不同距離的子球，要改變不同的母球擊球點。

　　打排球的注意事項

　　1、規(guī)則要清楚,排球的規(guī)則一定要清楚,你什么時候上場,站在哪個位置,注意不要站錯地方啦,位置是按照順時針方向。

　　2、人要選擇好,排球一般都要手長,有潛力的,并且手拍東西有一定的彈力,多練習(xí)在封閉的場子里。

　　3、衣服要穿運動裝,不要穿便服,因為排球的運動量較大,很容易把衣服扯破,應(yīng)該穿柔軟點的運動裝保險。

　　4、運動后請喝水,由于運動出汗,水分流失,應(yīng)適時的補充水分,但不宜過多,畢竟運動后胃腸血液少、功能差,對水的吸收能力較弱。

　　5、如果條件允許,運動后洗個水浴是一個再舒服不過的主意了。但不宜立即進(jìn)行,防止感冒的發(fā)生。

　　打排球的主要特點

　　群眾性

　　排球場地設(shè)備簡單，比賽規(guī)則容易掌握。既可在球場上比賽和訓(xùn)練，亦可以在一般空地上活動，運動量可大可小，適合于不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)、不同訓(xùn)練程度的人。

　　全面性

　　規(guī)則規(guī)定，每個隊員都要進(jìn)行位置輪轉(zhuǎn)，既要到前排扣球與攔網(wǎng)，又要輪到后排防守與接應(yīng)。要求每個隊員必須全面地掌握各項技術(shù)，能在各個位置上比賽。

　　技巧性

　　規(guī)則規(guī)定，比賽中球不能落地，不得持球、連擊。擊球時間的短暫，擊球空間的多變，決定了排球的高度技巧性。

　　對抗性

　　排球比賽中，雙方的攻防轉(zhuǎn)換始終是在激烈的對抗中進(jìn)行。高水平比賽中，對抗的焦點在網(wǎng)上的扣攔上。在一場比賽中，奪取一分往往需要經(jīng)過多個回合的交鋒。水平越高的比賽，對抗?fàn)帄Z也越激烈。

　　兩重性

　　排球是多種技術(shù)都可以得分，也能失分的項目，這種情況在決勝局比賽中更加突出，所以說每項技術(shù)都具有攻防的兩重性，因此，要求技術(shù)既要有攻擊性，又要有準(zhǔn)確性。

　　集體性

　　排球比賽是集體比賽項目，除發(fā)球外，都是在集體配合中進(jìn)行的。沒有嚴(yán)密的集體配合，再好的個人技術(shù)也難以發(fā)揮，更無法發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的作用。水平越高的隊，集體配合就越嚴(yán)密。

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