打排球的傳球技術(shù)詳細(xì)講解
作為世界三大球之一，排球深受人們的喜愛。身為排球愛好者的你是否掌握了排球的傳球技巧。如何成為傳球達(dá)人，讓隊友更好的接到你的傳球呢?以下是小編為你整理的打排球的傳球技術(shù)介紹，希望能幫到你。
打排球的傳球技術(shù)
一、動作方法
傳球是排球活動的根本技能之一，重要用于跟尾戍守和打擊。傳球的品種不少，向前傳球是傳球的底子行動，傳球前請求人必需實時挪動到得當(dāng)?shù)匚唬B結(jié)大好人與球的符合地位。
(1)籌備姿式
采納稍蹲籌備姿式，昂首目視來球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置于臉前。
(2)手型
手觸球時，兩手應(yīng)自然伸開成半球形，使手指與球符合，本領(lǐng)稍后仰，拇指相對，小指在前;傳球時用拇指內(nèi)側(cè)、食指全數(shù)、中指的2、三指節(jié)觸球，無名指和小指在球的雙側(cè)幫助節(jié)制出球標(biāo)的目的，兩肘得當(dāng)分隔，自然下垂。
(3)迎球
當(dāng)球靠近額前時起頭蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方自動迎擊來球。
(4)擊球
擊球點應(yīng)連結(jié)在額前上方約一球遠(yuǎn)，擊球部位一般在球的后下方。
(5)使勁
傳球重要靠伸臂氣力，與下肢蹬地氣力的和諧共同，經(jīng)由過程球壓在手上使手指本領(lǐng)發(fā)生的反彈力將球傳出。
(6)擊球后身材重心隨擊球行動前移，滿身放松呈籌備姿式狀況，籌備下一個擊球行動。
二、講授法子
(1)原地做反面雙手上手傳球的徒手操練。
領(lǐng)會精確的傳球行動和精確的擊球點。
(2)原地向上做拋接球操練。
領(lǐng)會精確的傳球手型和精確的擊球點。
(3)原地自傳。每人一球，連續(xù)向上自傳，傳出球的高度由低到高。
重要領(lǐng)會傳球行動，擊球點，手型，進(jìn)步節(jié)制球本領(lǐng)。
(4)一拋一傳。二人隔斷4米，相對坐立，一人拋出帶有弧度的球，另外一人傳球給拋球人。
偏重領(lǐng)會滿身和諧使勁，創(chuàng)建精確的行動觀點。然后二人交換。
(5)二人對傳。二人一組，相距4米坐立對傳球。
請求進(jìn)步每人控球本領(lǐng)，能連續(xù)傳球。
(6)自傳與對傳。二人一組相距4米左右對傳球，在接到對方傳來球時，先自傳一次，再將球傳給對方。
請求進(jìn)步控球本領(lǐng)，細(xì)致傳球標(biāo)的目的的變革和滿身和諧使勁。
接球技術(shù)的動作方法
1、側(cè)面雙手接球：
在身體兩側(cè)用雙臂接球的動作稱側(cè)面接球。當(dāng)來球速度較快、距離體側(cè)較遠(yuǎn)、來不及移動對正球時采用。體側(cè)接球可以擴(kuò)大防守范圍，但不易控制接球方向，因此，在來得及移動的情況下，最好采用正面接球。當(dāng)球從右側(cè)飛來，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，右腳向右跨出一步，右膝彎曲，重心隨即移至右腳上，兩臂夾緊向右伸出，左肩微向下傾斜，用向左轉(zhuǎn)腰和提右戶的動作，使兩臂擊球面截住球的飛行路線，接擊球的后下部。側(cè)接時，不要隨球伸臂，這樣會造成球觸臂后向側(cè)方飛出。應(yīng)使兩臂先伸向側(cè)方截?fù)魜砬?，還應(yīng)注意兩臂不要彎曲，以保持手臂擊球，避免因手臂動作影響接球效果。
2、正面接球：
(1)準(zhǔn)備姿勢：正面對正來球方向，兩腳開立寬於肩，一腳在前，兩腳跟提起，前腳掌著地，兩膝變曲微內(nèi)收，重心稍前傾，雙臂自然彎曲置於腹前。
(2)手形、擊球點和觸球部位：當(dāng)球接近腹前時，兩手重疊，掌根靠攏，合掌互握，兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，用前臂旋外形成的頰靠近手腕的部分擊球后下方。擊球點在腹前一臂左右距離，便於控制用力大小并可根據(jù)接球的方向，調(diào)整手臂的角度。
排球運動注意事項
1、先圍著排球場跑幾圈，變換著花樣，交叉步跑，急速S彎變向跑。
2、跑完后開始活動手腕、腳腕、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，多做幾次。
3、接下來該活動膝關(guān)節(jié)了，兩手放在膝蓋上，來回繞小圈。然后是放松踝關(guān)節(jié)，分別轉(zhuǎn)動左右兩個踝關(guān)節(jié)，來回幾遍。
4、接著是放松脊柱，先是左右前后活動一下頸椎關(guān)節(jié)，前后扭動一下腰椎關(guān)節(jié)，當(dāng)然你還可以壓壓腿，擴(kuò)擴(kuò)胸，做幾個跳躍動作，盡量放松各個關(guān)節(jié)。
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