軟式排球規(guī)則與教學要點
軟式排球是日本排球協(xié)會于1988年2月推出的一項娛樂排球活動。今天學習啦小編整理了關于軟式排球的規(guī)則與教學要點,歡迎各位看客閱讀分享。
軟式排球介紹
軟式排球由柔軟的橡膠制成。成人組用球重210±10克,周長78±1厘米;兒童組用球重150±5克,周長 66±1厘米。場地為13.40 X 6.10米,網(wǎng)高2米。比賽時,雙方場上隊員均為4人。比賽有家庭組和年齡組兩種。家庭組比賽由從家庭中選出的成人男女各一名和兒童兩名組隊。年齡組分金、銀、銅三個級別組,銅組為30-39歲男女各一名及40-49歲男女各一名組成, 銀組為40-49歲男女各一名及50-59歲男女各一名組成,金組為50歲以上男女各兩名組成。比賽采用三局兩勝制。按順時針輪轉發(fā)球后無場上位置限制,4名隊員都可參與攔網(wǎng)及網(wǎng)前扣球,但家庭組的成人在后排時不得進人前場區(qū)扣球及攔網(wǎng)。任何隊員都不能扣、攔發(fā)球,不能過網(wǎng)攔網(wǎng)。比賽采用每球得分制,最高分限為17分。
軟式排球重量輕、體積大、球體柔軟的特性,使得它不受性別、年齡、體質、技術水平的限制,可組織真正沒有排球技術基礎的初級比賽,使排球的基本技術如上手傳球等操作起來更容易,深受不同年齡層次人們的歡迎。如今,軟式排球已推廣到新加坡、韓國、加拿大和美國等國家。
我國于1995年引人日本軟式排球,同年4月在北京體育大學舉辦了我國歷史上首次軟式排球比賽。1996年1月,中國排球協(xié)會宣布,中國排協(xié)擬大力開展沙灘排球和軟式排球活動,以吸引廣大青少年投身其中。
2003年7月,廣東省第六屆大學生運動會把軟式排球列為比賽項目。
軟排的運動特性和教學要點:
一、墊球要點:
插臂要及時,擊球部位要平緊,擊球力量協(xié)調 軟式排球由于球輕,墊球的手型和用力稍不正確,球便會失去控制。所以在墊球過程中,必須按動作要領去做,兩臂必須伸直內夾形成經(jīng)較平緊的墊擊平面,擊球時要蹬腿、提腰、挺肘、壓腕的全身協(xié)調用力擊球,這樣才能控制好球的高度和弧度,提高墊球的穩(wěn)定性。
墊球是一項防守技術,主要用于接發(fā)球和接扣球。發(fā)球和扣球速度比較快,由于軟式排球比較輕,飛行速度比硬式排球慢,而且球在長距離飛行時,因球重量輕、飛行慣性小、容易下沉。另外,軟排較軟,當球觸及手臂的瞬間,球體的一部分發(fā)會凹陷下去,與手臂吻合,球的重心會繼續(xù)向飛行方向移動,所以在接發(fā)球和接扣球時,根據(jù)軟排飛行中速度慢、易下沉、重心會前移等特性,墊球時一定要注意插臂的時機,截擊球時雙臂盡量正對來球,以取得最佳效果。
二、發(fā)球要點:
擊球部分要正確,力量要集中,送球要抬臂,注意球下沉 軟式排球比賽,發(fā)球不允許擊球點高于肩,發(fā)球采用下手發(fā)球技術。由于軟排氣壓小、球體軟,當球加速飛行時,球的表面容易被氣流擠壓變形,球在飛行過程中,容易改變飛行軌跡。由于球的重量輕,球的飛行速度會減慢,球會下沉。所以在發(fā)球時,擊球部位盡量在球的中下部,以保持球的飛行穩(wěn)定性。由于采用下手發(fā)球,擊球瞬間要注意手臂伴隨球的上抬動作,以避免球飛行中下沉而造成不過網(wǎng)的現(xiàn)象。另外,由于軟排球體比較軟,發(fā)球時的擊球力量和速度易被化解,球的飛行速度也會相對減慢,因而發(fā)球時,擊球力量應集中,要比發(fā)硬排球的擊球力量略大些,這樣才能提高發(fā)球的成功率。
三、上手傳球要點:
傳球手型要略大,手腕手指用力要集中 軟式排球因球體軟,不易傷手指,傳球時不需要手指、手腕的緩沖,即可將球柔和傳出,因而上手傳球技術比硬式排球要容易些。軟式排球輕、氣壓小,要控制好球,就應注意傳球手型要比硬排手型大些,注意保持手指、手腕一定的緊張度,傳球力量應自下而上發(fā)力。
四、扣球要點:
擊球打滿手,甩腕要及時 由于軟式排球具有輕、軟等特點,因而在扣球有打不滿手或甩腕動作慢時,球很容易平飛出界,這也是扣球動作軟式排球與硬式排球較大的區(qū)別之處。因而,扣球教學中應突出打滿手和甩腕擊球過程中,手腕推送用力動作的練習。