排球魚躍墊球技術(shù)講解
排球魚躍墊球技術(shù)講解
排球魚躍墊球是墊球技術(shù)的一種。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于排球魚躍墊球技術(shù)講解，歡迎閱讀!
排球魚躍墊球技術(shù)講解:
來(lái)球低而遠(yuǎn)時(shí)采用。隊(duì)員先放低姿勢(shì)上 體前傾，以前腳用力蹬地向遠(yuǎn)處躍出，將擊球手臂插入球下，用 虎口或手背將球墊起。身體落地時(shí)兩手先著地支撐，兩肘緩慢彎 曲以緩沖下落力量，同時(shí)抬頭、挺胸、挺腹、身體成反弓形，形成 手臂、胸部、腹部、大腿依次著地。手的支撐均要在身體重心運(yùn)動(dòng) 的軌跡上。為擴(kuò)大防守范圍，有時(shí)還可用肘滑魚躍墊球。
排球魚躍墊球技術(shù)的練習(xí)方法:
示例一：輔導(dǎo)性練習(xí)。對(duì)墻倒立或俯臥撐推手起擊掌;在墊子上做直立前倒推掌;手倒立貼胸下;俯臥反弓前后擺等。
示例二：兩人一組，一人手倒立，另一人保持幫助做魚躍依次落地動(dòng)作。注意保護(hù)，防止受傷;認(rèn)真體會(huì)魚躍落地的緩沖動(dòng)作，可放慢動(dòng)作進(jìn)行。
示例三：做墊子上徒手魚躍練習(xí)。
(3)結(jié)合球練習(xí)。
示例一：在墊子上擊固定球練習(xí)。
示例二：在墊子上魚躍接教師拋來(lái)球的練習(xí)。
示例三：教師拋球，學(xué)生輪流做魚躍墊球。
示例四：兩人一組，一人拋球，另一人魚躍救球。注意拋球落點(diǎn)要合適。
示例五：兩人一組，一人打吊結(jié)合，另一人防守輕吊時(shí)要運(yùn)用魚躍墊球。
排球滾翻墊球技術(shù)講解:
滾翻墊球是排球運(yùn)動(dòng)墊球的一種。用于來(lái)球低而遠(yuǎn)時(shí)。
基本動(dòng)作為：
迎球跨出一大步，降低重心并落在跨出的腳勢(shì)，蹬地使身體向前騰空猛烈躍出，以雙手或單手的手背或虎口在空中由下向上擊球后，雙手先著地支撐，然后兩肘緩屈以緩沖下落力量，同時(shí)抬頭挺胸腹，身體成反弓形，以胸、腹、腿依次著地。落地時(shí)，手的支撐點(diǎn)需在身體重心運(yùn)動(dòng)的軌跡上。較前撲、滾翻、側(cè)臥等墊球技術(shù)，能救起更遠(yuǎn)更低的球。難度較大，要求較高，多為男運(yùn)動(dòng)員采用。
看過(guò)“排球魚躍墊球技術(shù)講解”還看了：