冬季長跑的好處作文

　　冬天來了，很多人都喜歡宅在家里不出門，但是對于喜歡運動喜歡跑步的童鞋來說，冬天長跑的好處是你們無法想象的。下面，是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的冬季長跑的好處作文，希望對你有幫助!

　　冬季長跑的好處作文篇1

　　去年冬天和今年的春季，學(xué)校做出了一個重大的決定——高年級冬季每日長跑!公布了這一個消息以后，同學(xué)們都無精打采。但開始跑步的時候都躍躍欲試。

　　長跑的時間是下午上完兩節(jié)課，做完操后，五年級和六年級留在操場， 聽著低年級同學(xué)們的上自習(xí)的朗朗讀書聲開始跑步。寂靜的校園熱鬧起來，大家都昂首挺胸，煥發(fā)著無限的魅力。隨著我們的口令聲，大家跑的更起勁兒了。口號一個比一個響亮，一個比一個響徹云霄!樹上的鳥兒被震上了天。我們個個都汗如雨下，但心里卻都激情似火!

　　這次長跑，使我們的德、智、體、美全面發(fā)展。解決了我們體育難、跑步難得一系列難題。

　　通過這次長跑，我的體力增強了。肺活量也增高了。跑步速度也比以前快了許多。這次長跑是我的身體有了明顯的好轉(zhuǎn)。以前，我老是生病。今年開頭，我從來沒有休假。這都?xì)w功于長跑。在今后的時間里，我會更加努力去長跑。為我的體質(zhì)“更上一層樓!”

　　冬季長跑的好處作文篇2

　　2008年1月，在學(xué)校和老師的組織下，我們?nèi)嗤瑢W(xué)積極投身到“陽光體育”冬季長跑活動中來，在長跑運動中我們感受到了體育帶來的歡樂,同時也讓體育運動成為了生活中的美好經(jīng)歷。

　　清晨，迎著冬日暖暖的朝陽，我們整隊來到校園操場，開始每天的長跑訓(xùn)練。操場上的氣氛非常的活躍，各班的同學(xué)在老師的帶領(lǐng)下，繞著操場一圈又一圈地跑?；蛟S我們的跑速并不迅猛，但是每天800米的跑程我們都能堅持到底。一步又一步，跑道豐收著我們的汗水和快樂。最可喜的是，冬季長跑的精神已經(jīng)漸漸以多種面貌展現(xiàn)在我們溫暖的班集體中。我們懂得了團(tuán)結(jié)互助，我們懂得了相互鼓勵、攜手共進(jìn)，我們懂得了不怕苦不怕累、堅持就是勝利!

　　經(jīng)過這次冬季長跑活動，同學(xué)們增強了對跑步的興趣，鍛煉了我們的耐力, 增強了身體素質(zhì)，練就了頑強拼搏和不畏艱險的精神。這一個月的汗水沒有白流!“紅軍不怕遠(yuǎn)征難，萬水千山只等閑”，我們6班是“學(xué)生不怕跑步累，風(fēng)霜雪雨只等閑”!身體和品質(zhì)上的雙豐收，是這次活動的成果。

　　長跑鍛煉了我的意志，強壯了我的身體，讓我體會到了快樂與健康。我希望用自己的實際行動來表達(dá)我的熱切祝福，我預(yù)祝2010年世博會在上海舉辦圓滿成功!

　　冬季長跑的好處作文篇3

　　我還記得，在第一次長跑途中遇到很多困難，我們大家都是咬咬牙挺過去的。但在第二次長跑的時候，遇到同樣的問題，我們能很輕松地解決，把長跑順利的進(jìn)行下去了。

　　長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，科學(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。

　　長跑有利于防病治病，健身長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。

　　長跑有利于心情舒暢、精神愉快，這種長跑因其不重視比賽勝負(fù)，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現(xiàn)代社會高節(jié)奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，這種輕松愉快的運動最能促進(jìn)體內(nèi)釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡吠，從而使人產(chǎn)生一種持續(xù)的欣快感和鎮(zhèn)靜作用。另外，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進(jìn)食欲，加強消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

　　長跑鍛煉對于培養(yǎng)人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進(jìn)作用，從而使人他們嘗到健身長跑鍛煉的好處。

　　其實人生跟跑步一樣，從娘胎呱呱落地到含笑九泉，不知要經(jīng)歷多少的痛苦與磨難。不同的是在跑步中遇到困堆，挺一下就能過去，在生活中遇到困難，挺一下還不一定能過去。這就得自己跟自己較勁兒。在長跑的時候我們可能都有過這樣的感受，有時候在跑到半程或定路程時，會出現(xiàn)呼吸困難舉步維艱的情況。而往往這個時候稍稍堅持下，后面的路程會越跑越輕松，跟玩兒似的，反之如果心里稍有猶豫，立馬就會覺得呼吸困難，連往前挪小步都難。

　　生活中又何嘗不是。遇到困難解決掉它，你渾身就會感到輕松，仿佛世界因你而存在，充滿陽光;解決不了，你會覺得這世道是那么不公，好像所有的磨難都屬于你，你就像釘在十字架上的耶穌。

　　有人人跑步總會給自己定些計劃今天跑多少，這個星期跑幾次、這個月要達(dá)到什么樣的效果，循序漸進(jìn)、不急不躁，之后達(dá)到的效果總是要比預(yù)期的好。有些人在給自己定了豪情萬丈的計劃之后，總是在想：昨天太累了明天再跑，這個星期事多下個星期再跑吧，到了下個星期又給自己找很多理由。他那豪情萬丈的計劃，也只是空紙張。還有些人又總是自不量力，本來只能跑三千，可偏要跑一萬，等跑下來，人也累得半死。如果沒有跑完，又會埋怨自己體質(zhì)不好、缺鈣，卻不去找問題的根本。

　　生活中的種種，又何嘗不是這樣。每個人每天都有很多事要做，但事情總有個輕重緩急，事情有辦法解決而不去解決，它永遠(yuǎn)是個事;有計劃地去做事，再困難再重要的事，它也不是個事。

　　真希望下一年我還能在良鄉(xiāng)三小和我們?nèi)嗤瑢W(xué)一起再跑上三圈，踏著整齊的步伐，喊著響亮的口號?？上]機(jī)會了，很快我就要小學(xué)畢業(yè)了，不可能在良鄉(xiāng)三小和我們?nèi)嗤瑢W(xué)一起再跑上三圈，踏著整齊的步伐，喊著響亮的口號，享受這美好的童年!