冬季長(zhǎng)跑的好處作文
冬季長(zhǎng)跑的好處作文
冬天來(lái)了,很多人都喜歡宅在家里不出門,但是對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)喜歡跑步的童鞋來(lái)說(shuō),冬天長(zhǎng)跑的好處是你們無(wú)法想象的。下面,是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的冬季長(zhǎng)跑的好處作文,希望對(duì)你有幫助!
冬季長(zhǎng)跑的好處作文篇1
去年冬天和今年的春季,學(xué)校做出了一個(gè)重大的決定——高年級(jí)冬季每日長(zhǎng)跑!公布了這一個(gè)消息以后,同學(xué)們都無(wú)精打采。但開始跑步的時(shí)候都躍躍欲試。
長(zhǎng)跑的時(shí)間是下午上完兩節(jié)課,做完操后,五年級(jí)和六年級(jí)留在操場(chǎng), 聽著低年級(jí)同學(xué)們的上自習(xí)的朗朗讀書聲開始跑步。寂靜的校園熱鬧起來(lái),大家都昂首挺胸,煥發(fā)著無(wú)限的魅力。隨著我們的口令聲,大家跑的更起勁兒了??谔?hào)一個(gè)比一個(gè)響亮,一個(gè)比一個(gè)響徹云霄!樹上的鳥兒被震上了天。我們個(gè)個(gè)都汗如雨下,但心里卻都激情似火!
這次長(zhǎng)跑,使我們的德、智、體、美全面發(fā)展。解決了我們體育難、跑步難得一系列難題。
通過這次長(zhǎng)跑,我的體力增強(qiáng)了。肺活量也增高了。跑步速度也比以前快了許多。這次長(zhǎng)跑是我的身體有了明顯的好轉(zhuǎn)。以前,我老是生病。今年開頭,我從來(lái)沒有休假。這都?xì)w功于長(zhǎng)跑。在今后的時(shí)間里,我會(huì)更加努力去長(zhǎng)跑。為我的體質(zhì)“更上一層樓!”
冬季長(zhǎng)跑的好處作文篇2
2008年1月,在學(xué)校和老師的組織下,我們?nèi)嗤瑢W(xué)積極投身到“陽(yáng)光體育”冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中來(lái),在長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中我們感受到了體育帶來(lái)的歡樂,同時(shí)也讓體育運(yùn)動(dòng)成為了生活中的美好經(jīng)歷。
清晨,迎著冬日暖暖的朝陽(yáng),我們整隊(duì)來(lái)到校園操場(chǎng),開始每天的長(zhǎng)跑訓(xùn)練。操場(chǎng)上的氣氛非常的活躍,各班的同學(xué)在老師的帶領(lǐng)下,繞著操場(chǎng)一圈又一圈地跑。或許我們的跑速并不迅猛,但是每天800米的跑程我們都能堅(jiān)持到底。一步又一步,跑道豐收著我們的汗水和快樂。最可喜的是,冬季長(zhǎng)跑的精神已經(jīng)漸漸以多種面貌展現(xiàn)在我們溫暖的班集體中。我們懂得了團(tuán)結(jié)互助,我們懂得了相互鼓勵(lì)、攜手共進(jìn),我們懂得了不怕苦不怕累、堅(jiān)持就是勝利!
經(jīng)過這次冬季長(zhǎng)跑活動(dòng),同學(xué)們?cè)鰪?qiáng)了對(duì)跑步的興趣,鍛煉了我們的耐力, 增強(qiáng)了身體素質(zhì),練就了頑強(qiáng)拼搏和不畏艱險(xiǎn)的精神。這一個(gè)月的汗水沒有白流!“紅軍不怕遠(yuǎn)征難,萬(wàn)水千山只等閑”,我們6班是“學(xué)生不怕跑步累,風(fēng)霜雪雨只等閑”!身體和品質(zhì)上的雙豐收,是這次活動(dòng)的成果。
長(zhǎng)跑鍛煉了我的意志,強(qiáng)壯了我的身體,讓我體會(huì)到了快樂與健康。我希望用自己的實(shí)際行動(dòng)來(lái)表達(dá)我的熱切祝福,我預(yù)祝2010年世博會(huì)在上海舉辦圓滿成功!
冬季長(zhǎng)跑的好處作文篇3
我還記得,在第一次長(zhǎng)跑途中遇到很多困難,我們大家都是咬咬牙挺過去的。但在第二次長(zhǎng)跑的時(shí)候,遇到同樣的問題,我們能很輕松地解決,把長(zhǎng)跑順利的進(jìn)行下去了。
長(zhǎng)跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能,科學(xué)實(shí)踐證實(shí),較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣量若超過平時(shí)的7—8倍,就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。其次長(zhǎng)跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài),加快了心肌代謝,同時(shí)還使心肌肌纖維變粗,心收縮力增強(qiáng),從而提高了心臟工作能力。
長(zhǎng)跑有利于防病治病,健身長(zhǎng)跑使血液循環(huán)加快,對(duì)排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用,從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。據(jù)測(cè)定得知,16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,可降低血液中膽固醇。這對(duì)老年人易患不同程度的高血脂癥,繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。
長(zhǎng)跑有利于心情舒暢、精神愉快,這種長(zhǎng)跑因其不重視比賽勝負(fù),只求在輕松愉快中健身,因此對(duì)緩解現(xiàn)代社會(huì)高節(jié)奏和激烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的精神心理緊張十分有益。據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹,這種輕松愉快的運(yùn)動(dòng)最能促進(jìn)體內(nèi)釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡吠,從而使人產(chǎn)生一種持續(xù)的欣快感和鎮(zhèn)靜作用。另外,由于長(zhǎng)跑使人情緒飽滿樂觀,有助于增進(jìn)食欲,加強(qiáng)消化功能,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。
長(zhǎng)跑鍛煉對(duì)于培養(yǎng)人們克服困難,磨煉刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。特別是對(duì)那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進(jìn)作用,從而使人他們嘗到健身長(zhǎng)跑鍛煉的好處。
其實(shí)人生跟跑步一樣,從娘胎呱呱落地到含笑九泉,不知要經(jīng)歷多少的痛苦與磨難。不同的是在跑步中遇到困堆,挺一下就能過去,在生活中遇到困難,挺一下還不一定能過去。這就得自己跟自己較勁兒。在長(zhǎng)跑的時(shí)候我們可能都有過這樣的感受,有時(shí)候在跑到半程或定路程時(shí),會(huì)出現(xiàn)呼吸困難舉步維艱的情況。而往往這個(gè)時(shí)候稍稍堅(jiān)持下,后面的路程會(huì)越跑越輕松,跟玩兒似的,反之如果心里稍有猶豫,立馬就會(huì)覺得呼吸困難,連往前挪小步都難。
生活中又何嘗不是。遇到困難解決掉它,你渾身就會(huì)感到輕松,仿佛世界因你而存在,充滿陽(yáng)光;解決不了,你會(huì)覺得這世道是那么不公,好像所有的磨難都屬于你,你就像釘在十字架上的耶穌。
有人人跑步總會(huì)給自己定些計(jì)劃今天跑多少,這個(gè)星期跑幾次、這個(gè)月要達(dá)到什么樣的效果,循序漸進(jìn)、不急不躁,之后達(dá)到的效果總是要比預(yù)期的好。有些人在給自己定了豪情萬(wàn)丈的計(jì)劃之后,總是在想:昨天太累了明天再跑,這個(gè)星期事多下個(gè)星期再跑吧,到了下個(gè)星期又給自己找很多理由。他那豪情萬(wàn)丈的計(jì)劃,也只是空紙張。還有些人又總是自不量力,本來(lái)只能跑三千,可偏要跑一萬(wàn),等跑下來(lái),人也累得半死。如果沒有跑完,又會(huì)埋怨自己體質(zhì)不好、缺鈣,卻不去找問題的根本。
生活中的種種,又何嘗不是這樣。每個(gè)人每天都有很多事要做,但事情總有個(gè)輕重緩急,事情有辦法解決而不去解決,它永遠(yuǎn)是個(gè)事;有計(jì)劃地去做事,再困難再重要的事,它也不是個(gè)事。
真希望下一年我還能在良鄉(xiāng)三小和我們?nèi)嗤瑢W(xué)一起再跑上三圈,踏著整齊的步伐,喊著響亮的口號(hào)??上]機(jī)會(huì)了,很快我就要小學(xué)畢業(yè)了,不可能在良鄉(xiāng)三小和我們?nèi)嗤瑢W(xué)一起再跑上三圈,踏著整齊的步伐,喊著響亮的口號(hào),享受這美好的童年!