乒乓球技術(shù)精華解析
乒乓球技術(shù)精華解析
乒乓球被譽(yù)為中國(guó)的國(guó)球,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的群眾基礎(chǔ)很雄厚并且在歷史上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有著獨(dú)特的背景。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于乒乓球技術(shù)精華解析,希望能給大家?guī)?lái)幫助!
乒乓球技術(shù)精華解析:
一、基本步法
(一) 單步
1、移動(dòng)方法:以一只腳為軸,另一只腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng),身體重心隨之落在移動(dòng)腳上。
2、實(shí)際運(yùn)用于:①接近網(wǎng)小球;②削追身球;③單步側(cè)身攻棗在來(lái)球落點(diǎn)位于中線稍偏左或?qū)ν浦袀?cè)身突襲直線或?qū)Υ曛刑崂驎r(shí)常用。
(二) 跨步
1、移動(dòng)方法:一腳蹬地,另一腳向移動(dòng)方向跨一大步,蹬地腳隨后跟上半步或一小步,身體重心即移到跨步腳上。
2、實(shí)際運(yùn)用于:①近臺(tái)快攻打法,用來(lái)對(duì)付離身體稍遠(yuǎn)的來(lái)球;②削球打法,左、右移動(dòng)擊球;③跨步側(cè)身攻,當(dāng)來(lái)球速度較慢,但離身體稍遠(yuǎn)時(shí),左腳向左前上方跨一大步,右腳隨即跟上一小步,同時(shí)配合腰部右轉(zhuǎn)動(dòng)作,完成側(cè)身移動(dòng)。
(三) 并步
1、移動(dòng)方法:一腳先向另一腳并半步或一小步,另一腳在并步腳落地后隨即向來(lái)球方向移動(dòng)一步。
2、實(shí)際運(yùn)用于:①快攻選手在左右移動(dòng)中攻或拉球;②削球選手正反手削球;③并步側(cè)身攻,多用于拉削球,右腳先向左腳后并一步,以便轉(zhuǎn)體,隨之左腳向側(cè)跨一步。
(四) 跳步
1、移動(dòng)方法:以來(lái)球異側(cè)腳用力蹬地,兩腳同時(shí)離地向來(lái)球方向跳動(dòng)。
2、實(shí)際運(yùn)用于:①快攻選手左右移動(dòng)擊球,常與跨步結(jié)合起來(lái)使用;②弧圈類(lèi)打法由中臺(tái)向左、右移動(dòng)時(shí)常用;③跳步側(cè)身攻或拉,但在空中需完成轉(zhuǎn)腰動(dòng)作;④削球選手在接突擊時(shí)常采用,但以小跳步來(lái)調(diào)整站位用得較多。
(五)交叉步
1、移動(dòng)方法:以靠近來(lái)球方向的腳作為支撐腳,該腳的腳尖調(diào)整指向移動(dòng)方向,遠(yuǎn)離來(lái)球方向的腳在體前交叉,向來(lái)球方向跨出一大步,身體隨之向來(lái)球方向轉(zhuǎn)動(dòng),支撐腳跟著向來(lái)球方向再邁一步,這是前交叉步。后交叉步是在體后完成交叉動(dòng)作。
2、實(shí)際運(yùn)用于:①快攻或弧圈打法在側(cè)身攻、拉后撲打右角空檔,或從右大角變反手擊球;②在走動(dòng)中拉削球;③削球打法接短球或削突出擊。
二、球拍的握法:
1、直拍握法
直拍握法的特點(diǎn)是正反手都用球拍的同一拍面擊球,出手快,正手攻球快速有力,攻斜、直線球時(shí),拍面變化不大,對(duì)手難于判斷。
2、橫拍握拍法
橫拍握拍法的特點(diǎn)是正反手攻球力量大,攻削球時(shí)握法變化小,反手攻球容易發(fā)力也便于拉弧圈;但正反手交替擊球時(shí),需變換擊球拍面,攻斜、直線時(shí)調(diào)節(jié)拍形的幅度大,易被對(duì)方識(shí)破。
(1) 無(wú)論哪種握法,握拍都不應(yīng)過(guò)緊或過(guò)松。過(guò)緊會(huì)使手腕僵硬,影響發(fā)力時(shí)的手腕動(dòng)作,過(guò)松則影響擊球力量和擊球的準(zhǔn)確性。
(2) 握拍不宜太淺。直握時(shí),食指和拇指構(gòu)成的鉗形不能過(guò)大或過(guò)小,以免影響手腕動(dòng)作的靈活性。
(3) 在變換擊球的拍面、調(diào)節(jié)拍面角度時(shí),要充分利用手指的作用。
(4) 不應(yīng)經(jīng)常變化握拍方法,否則會(huì)影響打法類(lèi)型及風(fēng)格的形成,尤其是初學(xué)者,更應(yīng)注意。
三、發(fā)球技術(shù)
常用的發(fā)球技術(shù)
(一)、正手發(fā)奔球
1、特點(diǎn):球速急、落點(diǎn)長(zhǎng)、沖力大,發(fā)至對(duì)方右大角或中左位置,對(duì)對(duì)方威脅較大。
2、要點(diǎn):①拋球不宜太高;②提高擊球瞬間的揮拍速度;③第一落點(diǎn)要靠近本方臺(tái)面的端線;④擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。
(二)反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球
1、特點(diǎn):球速快、弧線低,前沖大,迫使對(duì)方后退接球,有利于搶攻,常與發(fā)急下旋球配合使用。
2、要點(diǎn):①擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低;②注意手腕的抖動(dòng)發(fā)力;③第一落點(diǎn)在本方臺(tái)區(qū)的端線附近。
(三)發(fā)短球
1、特點(diǎn):擊球動(dòng)作小,出手快,球落到對(duì)方臺(tái)面后的第二跳下不出臺(tái),使對(duì)方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。
2、要點(diǎn):①拋球不宜太高;②擊球時(shí),手腕的力量大于前臂的力量;③發(fā)球的第一落點(diǎn)在球臺(tái)中區(qū),不要離網(wǎng)太近;④發(fā)球動(dòng)作盡可能與發(fā)長(zhǎng)球相似,使對(duì)方不易判斷。
(四)正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球
1、特點(diǎn):球速較慢,前沖力小,主要用相似的發(fā)球動(dòng)作,制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對(duì)方,造成對(duì)方接發(fā)球失誤或?yàn)樽约簱尮?chuàng)造機(jī)會(huì)。
2、要點(diǎn):①拋球不宜太高;②發(fā)轉(zhuǎn)球時(shí),拍面稍后抑,切球的中下部;越是加轉(zhuǎn)球,越應(yīng)注意手臂的前送動(dòng)作;③發(fā)不轉(zhuǎn)球時(shí),擊球瞬間減小拍面后仰角度,增加前推的力量。
(五)正手發(fā)左側(cè)上(下)旋球
1、特點(diǎn):左側(cè)上(下)旋轉(zhuǎn)力較強(qiáng),對(duì)方擋球時(shí)向其右側(cè)上(下)方反彈,一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。
2、要點(diǎn):①發(fā)球時(shí)要收腹,擊球點(diǎn)不可遠(yuǎn)離身體;②盡量加大由右向左揮動(dòng)的幅度和弧線,以增強(qiáng)側(cè)旋強(qiáng)度。③發(fā)左側(cè)上旋時(shí),擊球瞬間手腕快速內(nèi)收,球拍從球的正中向左上方摩擦。④發(fā)左側(cè)下旋時(shí),拍面稍后仰,球拍從球的中下部向左下方摩擦。
(六) 反手發(fā)右側(cè)上(下)旋球
1、特點(diǎn):右側(cè)上(下)旋球力強(qiáng),對(duì)方擋住后,向其左側(cè)上(下)反彈。發(fā)球落點(diǎn)以左方斜線長(zhǎng)球配合中右近網(wǎng)短球?yàn)榧选?/p>
2、要點(diǎn):①注意收腹和轉(zhuǎn)腰動(dòng)作;②充分利用手腕轉(zhuǎn)動(dòng)配合前臂發(fā)力;③發(fā)右側(cè)上旋球時(shí),擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦,手腕有一個(gè)上勾動(dòng)作;④發(fā)右側(cè)下旋球時(shí),拍面稍后仰,擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦。
(七)下蹲發(fā)球
1、特點(diǎn):下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸?lèi)發(fā)球,我國(guó)運(yùn)動(dòng)員早在50年代就開(kāi)始使用。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些,直拍選手發(fā)球時(shí)需變化握拍方法,即將食指移放
到球拍的背面。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側(cè)旋和右側(cè)旋,在對(duì)方不適應(yīng)的情況下,威脅很大,關(guān)鍵時(shí)候發(fā)出高質(zhì)量的球,往往能直接得分。
2、要點(diǎn):①注意拋球和揮拍擊球動(dòng)作的配合,掌握好擊球時(shí)間。②發(fā)球要有質(zhì)量,發(fā)球動(dòng)作要利落,以防在還未完全站起時(shí)已被對(duì)方搶攻③發(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球
時(shí),左腳稍前,身體略向右偏轉(zhuǎn),揮拍路線為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側(cè)上摩擦為右側(cè)上旋;從球中下部向右側(cè)下摩擦為右側(cè)下旋。④發(fā)下蹲左側(cè)上、下
旋球時(shí),站位稍平,身體基本正對(duì)球臺(tái),揮拍路線為從右后方向左前方。拍觸球右中部向左上方摩擦為左側(cè)上旋;從球中部向左下部摩擦為左側(cè)下旋。⑤發(fā)左(右)
側(cè)上、下旋球時(shí),要特別注意快速做半圓形摩擦球的動(dòng)作。
(八)正手高拋發(fā)球 1、特點(diǎn):最顯著的特點(diǎn)是拋球高,增大了球下降時(shí)對(duì)拍的正壓力,發(fā)出的球速度快,沖力大,旋轉(zhuǎn)變化多,著臺(tái)后拐彎飛行。但高拋發(fā)球動(dòng)作復(fù)雜,有一定的難度。
2、要點(diǎn):①拋球勿離臺(tái)及身體太遠(yuǎn)。②擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低,在近腰的中右處(15厘米)為好③盡量加大向內(nèi)擺動(dòng)的幅度和弧線。④發(fā)左側(cè)上、下旋球與低拋發(fā)球同。⑤觸球后,附加一個(gè)向右前方的回收動(dòng)作,可增加對(duì)方的判斷(結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球,更有威力)。
四、接發(fā)球技術(shù)
接發(fā)球的判斷
判斷的正確與否,直接影響接發(fā)球的方式和接發(fā)球的成敗。為了判斷發(fā)球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度及來(lái)球線路落點(diǎn),應(yīng)利用各種信息進(jìn)行綜合分析。
1、 就對(duì)方發(fā)球時(shí)的站位決定自己接發(fā)球的站位。
2、 觀察對(duì)方發(fā)球前的引拍方向。
3、 觀察球拍觸球瞬間摩擦球的方向,判斷球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。
4、 觀察發(fā)球時(shí)揮臂的動(dòng)作幅度和手腕用力大小,判斷球的落點(diǎn)長(zhǎng)短和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)弱。
5、 根據(jù)發(fā)球的第一落點(diǎn)判斷來(lái)球的長(zhǎng)短。
6、 根據(jù)球在空中的飛行弧線判斷旋轉(zhuǎn)。
7、 根據(jù)手感判斷來(lái)球的旋轉(zhuǎn)。
8、 記住不同性能球拍的顏色及各自的性能。
接發(fā)球技術(shù)的具體運(yùn)用
1、 接上旋轉(zhuǎn)(奔球) 正反手攻球或推擋回接,拍面適當(dāng)前傾,擊球的中上部,調(diào)節(jié)好向前的力量。
2、 接下旋長(zhǎng)球 用搓球、削球、提拉球回接,搓或削時(shí)多向前用力。
3、 接左側(cè)上下旋球 可采用攻球和推擋(搓球或拉球)回接,拍面稍前傾(后仰)并略向左偏斜,擊球偏右中上(中下)部位,以抵消來(lái)球的左側(cè)上(下)旋力。
4、 接右側(cè)下、下球 可采用攻球或推擋(搓球或拉球)回?fù)?,拍面稍前傾(后仰)并向右偏斜,擊球偏左中上(中下)部位;回接要點(diǎn)和方法與接左側(cè)上、下旋球相同。
5、 接近網(wǎng)短球 用快搓、快點(diǎn)或臺(tái)內(nèi)突擊回接,主要靠手腕和前臂的力量。
6、 接轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)接 在判斷不準(zhǔn)的情況下可輕輕地托一板或撇一板,但要注意弧線和落點(diǎn)。
7、 接不同性能球拍的發(fā)球 長(zhǎng)膠、生膠、防弧膠的發(fā)球基本屬不轉(zhuǎn)球,用相應(yīng)的方法回接。
8、 接高拋發(fā)球 如球著臺(tái)后拐彎的程度大,應(yīng)向拐彎方向提前引拍。
五、推擋球技術(shù)
常用的推擋球技術(shù)
(一)擋球
1、 特點(diǎn)與運(yùn)用:球速慢,力量輕,動(dòng)作較簡(jiǎn)單,初學(xué)者容易掌握。它可以幫助初學(xué)者熟悉球性,認(rèn)識(shí)乒乓球的擊球規(guī)律,提高控制球的能力。
2、 要點(diǎn):①擋球是推擋球技術(shù)的基礎(chǔ),初學(xué)者應(yīng)形成正確的動(dòng)作手法。②引拍時(shí),上臂應(yīng)靠近身體。③前臂前伸近球,手腕手指調(diào)節(jié)拍形,食指用力,拇指放松。
(二)快推
1、特點(diǎn)與運(yùn)用:快推的特點(diǎn)是站位近,動(dòng)作小,借力還擊,速度快,線路變化多。適用于回?fù)粢话愕睦?、推擋球和中等力量的攻?在相持中能發(fā)揮回球速度快的優(yōu)勢(shì),推壓兩大角或襲擊對(duì)方空檔,為自己的進(jìn)攻創(chuàng)造條件。它是推擋球最常用的一項(xiàng)技術(shù)。
2、要點(diǎn):①擊球前靠近身體,前臂適當(dāng)后撤引起。②在前臂向前推送的過(guò)程中,完成外旋動(dòng)作。③轉(zhuǎn)腕動(dòng)作不宜過(guò)大,關(guān)鍵是時(shí)機(jī)要恰當(dāng)。
(三)加力推
1、特點(diǎn)與運(yùn)用:回球力量重,速度快,擊球點(diǎn)較高,充分發(fā)揮手臂的推壓力量。比賽中運(yùn)用加力推可迫使對(duì)方離臺(tái),陷于被動(dòng)局面(如側(cè)身正手攻前一板,加力推底線
或大角度),與減力擋搭配使用,能有效地調(diào)動(dòng)對(duì)方,獲得主動(dòng)。它適用于對(duì)付速度較慢、旋轉(zhuǎn)較弱的上旋球或力量較輕、著臺(tái)后彈起比網(wǎng)稍高的來(lái)球。
2、 要點(diǎn):①球拍后撤上引是為了增大用力距離。②擊球點(diǎn)適當(dāng)離身體遠(yuǎn)一點(diǎn)。③擊球時(shí)間不宜過(guò)早或過(guò)遲。④要有效地把身體各部分的力集中在擊球的一瞬間。
(四)減力擋
1、 特點(diǎn)與運(yùn)用:回球弧線低、落點(diǎn)低、力量輕?;亟訉?duì)方的大力扣殺或加力推擋時(shí)能減弱回球的力量,如與加力推結(jié)合運(yùn)用,可以前后調(diào)動(dòng)對(duì)方,是對(duì)付中臺(tái)兩面拉或兩面攻打法的有效戰(zhàn)術(shù),它還常用于接加轉(zhuǎn)弧圈球。
2、 要點(diǎn):①擊球前身體重心略升高,稍屈前臂,球拍保持合適的前傾角度。②觸球瞬間,有意識(shí)地做手臂和手腕后收的動(dòng)作。③削弱來(lái)球反彈力的同時(shí),借來(lái)球的力量將球擋過(guò)去,回球速度快。
六、搓球技術(shù)
常用的搓球技術(shù)
(一)慢搓
1、 特點(diǎn)與運(yùn)用:慢搓動(dòng)作幅度大,在來(lái)球的下降期擊球,回球速度慢,但有利于增加搓球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度。慢搓一般適用于回接旋轉(zhuǎn)較強(qiáng),線路稍長(zhǎng)的來(lái)球。在對(duì)搓中,快慢搓結(jié)合起來(lái),可以變化擊球節(jié)奏,牽制對(duì)方。(左圖為橫拍搓球)
2、 要點(diǎn):①應(yīng)根據(jù)來(lái)球的具體情況,控制好拍面的后仰角度。②擊球時(shí),前臂用力為主,轉(zhuǎn)腕動(dòng)作不宜過(guò)大。③搓加轉(zhuǎn)球,在向下用力的同時(shí),應(yīng)增加前送的幅度。
(二)快搓
1、 特點(diǎn)與運(yùn)用:動(dòng)作幅度小,回球速度快,借來(lái)球的前進(jìn)力將球搓回,常用于接發(fā)球或削過(guò)來(lái)的近網(wǎng)下旋球,在對(duì)搓中,利用快搓變化擊球節(jié)奏,縮短對(duì)方回球的準(zhǔn)備時(shí)間。
2、 要點(diǎn):①身體重心前移,身體靠近來(lái)球。②前臂主動(dòng)前伸插向球的中下部。③快搓一般借力還擊,若來(lái)球下旋弱可用力下切。
(三)搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球
1、 特點(diǎn)與運(yùn)用:用相似的手法搓出轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球(相對(duì)而言),使對(duì)方判斷錯(cuò)誤而直接得分,或?yàn)閾尮?chuàng)造條件。在對(duì)搓中,把旋轉(zhuǎn)變化與落點(diǎn)變化巧妙地結(jié)合起來(lái),可以獲得更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì),在對(duì)付削球時(shí),能使自己從被控制的局面中解脫出來(lái)。(左圖為正手搓球)
2、 要點(diǎn):①加轉(zhuǎn)是前提,轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)間差異越大越有威力。②搓加轉(zhuǎn)時(shí),手腕爆發(fā)式用力為主。③搓不轉(zhuǎn)時(shí),要注意回球的弧線。
(四)不同性能球拍的搓球
1、 特點(diǎn)與運(yùn)用:倒拍動(dòng)作快,用不同性能的拍面擊球,完全改變回球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì),使對(duì)方難以適應(yīng)。常用于對(duì)搓中能直接得分或出現(xiàn)機(jī)會(huì)球時(shí)。
2、 方法與要點(diǎn):掌握熟練的倒拍技術(shù),選擇好換拍面搓球的時(shí)機(jī),使對(duì)方防而不備,出現(xiàn)失誤,并作好下一板球的應(yīng)變準(zhǔn)備。
七、削球技術(shù)
(一) 遠(yuǎn)削
1、 特點(diǎn)與運(yùn)用:擊球動(dòng)作大、球速慢、弧線長(zhǎng),有利于削轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球和以落點(diǎn)變化來(lái)牽制對(duì)方。常適用于對(duì)付對(duì)方的扣殺球、弧圈球和提拉球。它是以削為主打法的選手必須掌握的基本技術(shù)之一。
2、 要點(diǎn):①向上引拍,是為了增大削擊球的用力距離。②在下降期擊球,但不能過(guò)于低于臺(tái)面。③要保持足夠的撞擊力,否則球不會(huì)過(guò)網(wǎng)。(上圖為正手削球,下圖為反手削球)
(二) 近削
1、特點(diǎn)與運(yùn)用:動(dòng)作幅度小、回球速度快、前進(jìn)力較強(qiáng),多用于近削逼角,有一定的威脅,往往能獲得主動(dòng)或直接得分。一般用來(lái)對(duì)付輕拉球和一般的上旋球。
2、 要點(diǎn):①向上引拍比肩略高。②根據(jù)來(lái)球的情況調(diào)節(jié)拍面后仰角度。③前臂發(fā)力為主,手腕配合下壓,擊球后沒(méi)有前送的動(dòng)作。
(三)削弧圈球
1、 特點(diǎn)與運(yùn)用:削加轉(zhuǎn)弧圈球是削球手必須掌握的一項(xiàng)重要技術(shù)。由于加轉(zhuǎn)弧圈球上旋強(qiáng),觸拍后向上的反彈力極大,處理不好容易回出高球甚至出界,所以難度較大。
2、要點(diǎn):①應(yīng)在來(lái)球的下降后期觸球,此時(shí),球的旋轉(zhuǎn)已減弱。②擊球點(diǎn)一般選在右腹前為宜,并適當(dāng)放低些,這樣可利用來(lái)球部分向上的反彈力形成自然的回球弧線,有利于提高削球的準(zhǔn)確性。③球拍觸球時(shí),拍面不能過(guò)分后仰,應(yīng)觸球的中下部;如來(lái)球旋轉(zhuǎn)較強(qiáng),可使拍面堅(jiān)直些,并適當(dāng)加大手臂向下壓球的力量。④觸球時(shí),手腕應(yīng)相對(duì)固定,以免回球過(guò)高。
八、攻球技術(shù)
常用的攻球技術(shù)
(一) 正手近臺(tái)攻球
1、 特點(diǎn)與運(yùn)用:站位近臺(tái),擊球時(shí)間早,球的速度快,動(dòng)作幅度小,是我們近臺(tái)快攻打法的主要技術(shù)之一。常用于還擊正手位的發(fā)球,推檔球、一般的上旋球等,使對(duì)方措手不及,在對(duì)攻中以線路、落點(diǎn)變化相結(jié)合,調(diào)動(dòng)對(duì)方,伺機(jī)扣殺。
2、 要點(diǎn):①充分利用全身協(xié)調(diào)用力(蹬地、轉(zhuǎn)腰、移重心)。②前臂發(fā)力為主,手腕輔助用力 。③擊球點(diǎn)在身體右前側(cè)(大約為前臂的長(zhǎng)度)。觸球瞬間向前打?yàn)橹鳎詭蛏夏Σ痢?/p>
(二)正手中遠(yuǎn)臺(tái)攻球
1、 特點(diǎn)與運(yùn)用:站位稍遠(yuǎn),動(dòng)作幅度大、力量重,進(jìn)攻性強(qiáng),但步法移動(dòng)的范圍較大。多用于對(duì)攻中,以力量配合落點(diǎn)變化直接得分或?yàn)榭蹥?chuàng)造條件,也用于側(cè)身后撲正手打回頭,防御時(shí),在相持中尋找機(jī)會(huì);削球選手的削中反攻。
2、 要點(diǎn):①加大向右手方引拍幅度,是為了增大擊球的動(dòng)作半徑。②上臂帶動(dòng)前臂發(fā)力。上臂向前,前臂和手腕向上發(fā)力為主。③身體其他部位的協(xié)調(diào)用力不可缺少。
(三)正手扣殺
1、 特點(diǎn)與運(yùn)用:動(dòng)作幅度大、力量重、球速快、攻擊性強(qiáng),是得分的重要手段。常用來(lái)對(duì)付著臺(tái)后彈起比網(wǎng)高的機(jī)會(huì)球或前沖力不大的半高球。
2、 要點(diǎn):①擊球點(diǎn)離身體稍遠(yuǎn);球拍應(yīng)與球同高②在高點(diǎn)期擊球,不宜?quot;落地開(kāi)花球"。③擊球瞬間,整個(gè)手臂應(yīng)發(fā)揮到最大力量,配合腰部轉(zhuǎn)動(dòng)及蹬地的力量。④如來(lái)球帶有下旋,球拍略低于來(lái)球,觸球瞬間手腕向上抖動(dòng)發(fā)力。
(四)正手拉球
1、 特點(diǎn)與運(yùn)用:站位近、速度快、動(dòng)作小、線路活和穩(wěn)健性好。是回?fù)舭l(fā)球、搓球、削球等下旋球的一種必備技術(shù)。常用于接發(fā)球搶位,對(duì)搓中搶位;對(duì)付削球時(shí)穩(wěn)拉,以落點(diǎn)、弧線和旋轉(zhuǎn)程度的變化,伺機(jī)進(jìn)行突擊。
2、 要點(diǎn):①身體重心略下降,右肩稍下沉。②在球的下降前期擊球,不可過(guò)于低于臺(tái)面。③觸球時(shí)應(yīng)盡量增大摩擦球體的面積和時(shí)間。
(五)正手臺(tái)內(nèi)突擊
1、 特點(diǎn)與運(yùn)用:站位近、動(dòng)作小、速度快、突擊性強(qiáng),是處理近網(wǎng)短球的一項(xiàng)重要技術(shù),是我國(guó)快攻打法運(yùn)動(dòng)員掌握的特有的進(jìn)攻技術(shù)。常用于還擊彈跳不出臺(tái)的下旋球,或在對(duì)搓中突擊起板,或在對(duì)付削球時(shí),利用這一技術(shù)直接得分及為扣殺創(chuàng)造機(jī)會(huì)。
2、 要點(diǎn):①擊球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量擊球較為合適。③應(yīng)根據(jù)來(lái)球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)與強(qiáng)度,調(diào)節(jié)好拍面角度、擊球的部位和發(fā)力的方向。
(六)正手殺高球
1、 特點(diǎn)與運(yùn)用:動(dòng)作幅度大、擊球點(diǎn)高、力量重,配合落點(diǎn)的運(yùn)用,能給對(duì)方致命的打擊,多用于對(duì)付彈起較高的來(lái)球。 2、
要點(diǎn):①要集中全身的力量于觸球的一瞬間②擊球點(diǎn)適當(dāng)離身體稍遠(yuǎn)一點(diǎn)(增大揮拍動(dòng)作的半徑)。③近網(wǎng)高球只需向下用力,但殺落點(diǎn)遠(yuǎn)、落點(diǎn)后有一定前沖力的
高球,應(yīng)保持足夠的向前力量。
(七)反手近臺(tái)攻球
1、 特點(diǎn)與運(yùn)用:站位近、動(dòng)作小、速度快、突擊性強(qiáng)。一般用來(lái)回?fù)袈湓谧蟀肱_(tái)的來(lái)球,與反手推擋、正手攻球結(jié)合,能加強(qiáng)攻勢(shì),取得更多的主動(dòng)權(quán),但反手攻球因受身體妨礙,攻球力量不如正手大。
2、 要點(diǎn):①擊球過(guò)程中要注意收腹,轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)腰。②以肘關(guān)節(jié)為軸心,前臂發(fā)力為主,手腕有一向前上方磨擦球的動(dòng)作。③保持適宜的擊球點(diǎn)尤為重要,離身體太遠(yuǎn)或太近難于發(fā)力。
(八)反手快拔
1、 特點(diǎn)與運(yùn)用:反手快撥是橫拍進(jìn)攻型運(yùn)動(dòng)員常用的一項(xiàng)相持性技術(shù)。具有站位近、動(dòng)作小、落點(diǎn)變化多的特點(diǎn)。它主要用來(lái)對(duì)付弧圈球、直拍推擋或反手攻球,雖有一定的速度,但力量較差,應(yīng)與側(cè)身攻或反手突擊技術(shù)等結(jié)合運(yùn)用。
2、 要點(diǎn):①上臂貼近身體,前臂迅速前伸迎球。②手腕控制拍面前傾,借來(lái)球反彈力將球撥回。③掌握好擊球時(shí)間。④注意線路落點(diǎn)變化并與突擊結(jié)合運(yùn)用,為進(jìn)攻創(chuàng)造條件。
(九)反手快點(diǎn)
1、特點(diǎn)與運(yùn)用:反手快點(diǎn)速度快、線路活、具有突然性,是直、橫拍兩面攻打法的一項(xiàng)重要技術(shù),多用于前三板。如發(fā)短球后和接近網(wǎng)短球以及相互擺短時(shí),常用它來(lái)?yè)屜壬鲜?,以?zhēng)取下一板的進(jìn)攻機(jī)會(huì),以左推右攻為主的運(yùn)動(dòng)員,如能熟練運(yùn)用反手快點(diǎn)技術(shù),可在前三板中獲得更多的主動(dòng)權(quán)。
2、 要點(diǎn):①左方近網(wǎng)來(lái)球,以左腳向左前方上步;中間偏左來(lái)球,則以右腳向前上步??禳c(diǎn)斜線時(shí),球拍觸球中部偏左,由后向前、向右揮動(dòng);快點(diǎn)直線時(shí),球拍觸球中部,由后向前、向左揮動(dòng)。②重心及時(shí)前移,上體貼近球臺(tái),以利于在高點(diǎn)期擊球。
(十)反手快拉
1、 特點(diǎn)與運(yùn)用:
反手快拉的特點(diǎn)是站位近、動(dòng)作小、速度較快、落點(diǎn)變化多,是對(duì)付下旋來(lái)球的一項(xiàng)重要技術(shù)。用它找機(jī)會(huì)突擊,既可加強(qiáng)攻勢(shì),又可避免正手空位過(guò)大。橫拍和直拍的反面快拉豐富了反手位的節(jié)奏,對(duì)搓中或?qū)Ω断髑驎r(shí)運(yùn)用它能爭(zhēng)取主動(dòng)或直接得分。
2、要點(diǎn):①根據(jù)來(lái)球落點(diǎn)、長(zhǎng)短,迅速移位。一般多以單步或跨步向左方、左前方或左后方移動(dòng),正對(duì)來(lái)球。②擊球過(guò)程中,注意收腹,以增大擊球空間。③須根據(jù)來(lái)球的下旋強(qiáng)度,調(diào)節(jié)磨擦球時(shí)用力的大小和弧線的高低。
(十一)反手扣殺
1、 特點(diǎn)與運(yùn)用:反手扣殺的特點(diǎn)是動(dòng)作大、力量重、球速快、攻擊性強(qiáng),是還擊機(jī)會(huì)球的一種方法,是得分的有效手段。它一般在發(fā)球、相持中取得機(jī)會(huì)后運(yùn)用。
2、 要點(diǎn):①擊球點(diǎn)不宜離身體太近。②要以整個(gè)手臂和腰的協(xié)調(diào)配合來(lái)增加擊球的力量。③球拍觸球瞬間用力要集中,避免僅用手腕彈擊球。
(十二)側(cè)身攻球
1、 特點(diǎn)與運(yùn)用:側(cè)身攻的特點(diǎn)是速度快、力量重、攻勢(shì)強(qiáng),它是各種不同類(lèi)型打法都必須掌握的一項(xiàng)重要技術(shù)。側(cè)身攻運(yùn)用多少在很大程度上標(biāo)志著進(jìn)攻能力的強(qiáng)弱。
2、 側(cè)身攻球應(yīng)注意的問(wèn)題:①側(cè)身后,要保持上體與球臺(tái)的合適角度,既能攻斜線,也能打直線,同時(shí)不妨礙下一次擊球。②要有足夠的擊球空間(收腹)③應(yīng)盡量避免在移動(dòng)過(guò)程中擊球。④攻球時(shí)要利用右腳蹬地的力量,重心適當(dāng)前移,前臂稍向前發(fā)力。
九、弧圈球技術(shù)
(一)正手前沖弧圈球
1、 特點(diǎn)與運(yùn)用:飛行弧線低、速度快、前沖力強(qiáng),落點(diǎn)后彈起不高,但急向前沖并向下滑落,能起到與扣殺同樣的作用。常用于對(duì)付發(fā)球、推擋球、搓球以及中等力量的攻球,離臺(tái)相持時(shí),也可以利用它進(jìn)行反攻。在實(shí)際運(yùn)用中,步法移動(dòng)的速度快、范圍廣。
2、 要點(diǎn):①引拍的幅度大,盡可能增大揮拍的動(dòng)作,半徑。②加快揮拍速度,在球拍達(dá)到最大速度時(shí)觸球。③單純用上肢發(fā)力,前沖力不強(qiáng),因此腿、髖、腰的配合不可缺少。④磨擦力大于撞擊力,球拍與球的吻合面要合適,防止打滑。
(二)正手加轉(zhuǎn)弧圈球
1、特點(diǎn)與運(yùn)用:飛行弧線高、上旋很強(qiáng)、速度較慢,但著臺(tái)后向下滑落較快,對(duì)方回?fù)羧菀壮龈咔?,甚至出界,可以直接得分或?yàn)榭蹥?zhēng)取機(jī)會(huì)。它是對(duì)付削球、搓球和接出臺(tái)發(fā)球的重要技術(shù)。另外,由于球出手弧線的彎曲度較大,落到對(duì)方臺(tái)面后迅速下滑,還可起到變化擊球節(jié)奏的作用。
2、 要點(diǎn):①引拍時(shí),球拍必須低于來(lái)球,但不要下沉太多。②拉球時(shí),持拍手臂由下向上發(fā)力,前臂快速收縮,觸球瞬間,盡量加長(zhǎng)磨擦球體的時(shí)間。③身體重心隨右腳蹬地,轉(zhuǎn)腰,揮臂提高。
(三)反手拉弧圈球
1、特點(diǎn)與運(yùn)用:反手拉弧圈球,是橫拍握法的優(yōu)勢(shì)之一。拉球的速度比正手稍快,但力量和旋轉(zhuǎn)略遜于正手。它可用于發(fā)球搶沖,接發(fā)球,搓中轉(zhuǎn)拉以及一般的對(duì)攻和中臺(tái)對(duì)拉,運(yùn)用得當(dāng),可以直接得分,而且能為正手的沖殺創(chuàng)造機(jī)會(huì)。
2、要點(diǎn):①擊球點(diǎn)不宜高身體太近。②充分利用肘關(guān)節(jié)的杠桿作用,先支肘,再收肘,借以增加前臂的揮擺幅度和力量。③近臺(tái)快拉的擊球時(shí)間為上升后期或高點(diǎn)期,
中遠(yuǎn)臺(tái)發(fā)力拉的擊球時(shí)間為下降期,但不可過(guò)分低于臺(tái)面。
最實(shí)用乒乓球技術(shù)精華解析:
一、初學(xué)者適用的乒乓球技術(shù)
作為初學(xué)者,你可能剛剛摸拍,需要不斷累積打球經(jīng)驗(yàn),不斷克服自己打球時(shí)明顯的技術(shù)弱點(diǎn)。你第一步需要加強(qiáng)的是球感訓(xùn)練,同時(shí)了解基本的正反手攻球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、乒乓球常用步法、發(fā)球和接發(fā)球的旋轉(zhuǎn)判斷等,下面小編推薦幾篇初級(jí)內(nèi)容給乒乓球初學(xué)者們:
球感如何培養(yǎng) 手上細(xì)節(jié)決定成敗
步法大全:不同技術(shù)打法的不同步法
正手攻球:熟練掌握十大基本動(dòng)作要領(lǐng)
二、進(jìn)階者需要的乒乓球技術(shù)提升
恭喜你已經(jīng)進(jìn)入第二個(gè)階段,這個(gè)階段相信你已經(jīng)對(duì)來(lái)球的旋轉(zhuǎn)性有一定的判斷,球的控制能力有提高,能較熟練的使用搓、推、擋、攻等各種擊球方法,正反手動(dòng)作也比較嫻熟,發(fā)球有一些落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、速度的變化。這時(shí)你可能需要:
打好乒乓球的第二步:提高水平該從哪入手?
弧圈球?qū)W起來(lái)!輕松掌握拉弧圈技術(shù)
實(shí)戰(zhàn)技能:球友如何成為比賽型選手?
三、高級(jí)選手需要的乒乓球技術(shù)秘籍
其實(shí)到了這個(gè)階段,您恐怕已經(jīng)在賽場(chǎng)上取得過(guò)不少好成績(jī)啦!有很好的球感、手感和判斷力,經(jīng)常能在比賽中打出精彩的對(duì)攻回合,能迅速洞悉對(duì)手弱點(diǎn),及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)術(shù),發(fā)揮自己的特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)。所以,小編只能在這些方面幫您:
打乒乓球的核心要點(diǎn),招招命中要害!
乒乓球?qū)崙?zhàn)中如何調(diào)整心態(tài) 不只是拼技術(shù)
教您如何贏球:不同對(duì)手不同勝利大法
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