乒乓球正手拉球的方法與技巧怎樣的

　　乒乓球近臺正手拉球技術(shù)是一個由守轉(zhuǎn)攻的技術(shù)，使用這個技術(shù)的時候，有可能給對手制造麻煩，造成對手回球質(zhì)量不高。以下是學習啦小編為大家整理的關(guān)于乒乓球正手拉球的方法與技巧，希望能給大家?guī)韼椭?

　　乒乓球正手拉球的方法

　　直板反膠正手拉球的基本原理和訓練方法

　　正手弧圈球技術(shù)是乒乓球技術(shù)中最基本也是最重要的技術(shù)之一。拉好弧圈球的三個要素就是腿、腰、手;三者要協(xié)調(diào)一致，才能發(fā)揮弧圈球的最大威力。

　　從弧圈球的風格上來講，目前主要分為歐洲派和亞洲派。歐洲選手拉弧圈球的時候，撞擊的成分比較多，因此球在飛行的過程中速度快，力量大，弧線低;亞洲選手拉弧圈球的時候，摩擦的成分比較多，因此球在彈起后的過程中速度快，旋轉(zhuǎn)強，弧線低。隨著弧圈球技術(shù)的發(fā)展，目前各國選手都在相互學習，相互借鑒，因此并沒有十分明顯的風格區(qū)別，而是根據(jù)不同的球運用不同的技術(shù)。

　　弧圈球的基本技術(shù)動作并不難，但是要想拉好弧圈球必須要勤學苦練，才能是自己的技術(shù)有大幅度的提高。如何掌握基本的弧圈球技術(shù)呢?(以右手握拍選手為例)

　　一、技術(shù)動作分解

　　1.準備動作：

　　拉球之前，站位一定要合理。一般來說，站位距球臺邊緣1.5米左右。左腳前，右腳后，兩腳間距略比肩寬，右腳尖于左腳腳窩的位置平齊，以兩腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地。兩腿彎曲，含胸，重心放低，身體與球臺邊緣的夾角大概為45度左右。

　　2.拉球：

　　拉上旋球時，右肩略微下沉，同時橫向轉(zhuǎn)腰，右臂自然放松，靠橫向轉(zhuǎn)腰動作完成引拍的過程。此時，以右腳為軸，重心放到右腿上。然后，右腿蹬地，腰部橫向回轉(zhuǎn)，并帶動右臂，注意此時右臂仍為放松狀態(tài)。待腰轉(zhuǎn)到基本與球臺邊緣平行的時候開始收縮前臂，擊球。重心由右腿轉(zhuǎn)移到兩腿上，兩肩持平。擊球時，要找好擊球時間。擊球時間分為上升期和下降期，上升期是指來球即將達到最高點的時候，下降期是指來球從最高點剛剛下落的時候。一般來說，來球位于右腹部前方一尺多的距離時擊球感覺最好，可以發(fā)出力。擊球時，要注意摩擦球，主要向前發(fā)力。擊球后要注意大臂、小臂立刻放松，還原。

　　關(guān)于擊球部位，對于以拉打為主和摩擦為主是有區(qū)別的。 以拉打為主的選手，擊球的部位一般為B點或B、C點之間。以摩擦為主的選手，擊球部位一般為C點。

　　拉下旋球的動作要領(lǐng)與拉上旋球基本一致。只是拉下旋球時，右肩沉的更低一些，擊球的部位一般為B點，且用力的方向向上多一些。

　　3.步法

　　拉球時，要根據(jù)來球的位置，時刻跑動來調(diào)節(jié)擊球的最佳位置。跑動時要保證重心盡量平穩(wěn)，身體不要亂晃。

　　二、高吊弧圈與前沖弧圈

　　高吊弧圈一般是針對拉下旋球而言的。高吊弧圈以旋轉(zhuǎn)見長，但是弧線略高，速度較慢。高吊弧圈的擊球部位一般為B點，甚至是A、B點之間，這要根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)而定。拉高吊弧圈，右肩下沉的較低，用力方向向上的比較多，先要制造一個高過球網(wǎng)的弧線，然后用力方向向前，再制造一個向前的弧線。如果一味的向上硬拉，則球很容易出界。

　　前沖弧圈速度快，力量大，但旋轉(zhuǎn)稍遜。拉前沖弧圈，擊球部位一般為C點或B、C點之間。右肩略微下沉，用力方向向前比較多。若來球的下旋旋轉(zhuǎn)很強，則必須增加轉(zhuǎn)腰的幅度和前臂收縮的速度，以增大對球的摩擦力。

　　三、臺內(nèi)弧圈球技術(shù)

　　臺內(nèi)弧圈球的技術(shù)難度比較大。首先要判斷來球的位置和高度，根據(jù)來球的高度來決定引拍的高度。拉臺內(nèi)弧圈球，一般引拍的高度較高，往往與臺面高度持平，甚至高于臺面。擊球部位一般為D點。由于摩擦球的部位很薄，因為對于下旋非常強的臺內(nèi)球，處理起來難度很大。而對于不太轉(zhuǎn)的下旋球來說，臺內(nèi)弧圈球給對方造成的威脅還是很大的。拉臺內(nèi)弧圈球，要注意用力方向向上多一些，繼而向前，要把弧線拉短。

　　四、套膠與弧圈球

　　進口套膠與國產(chǎn)套膠的性能不同，對于拉弧圈球的風格有一定的影響。

　　歐洲人拉球多為拉打，因為歐洲的套膠膠皮黏性差，海綿偏軟，但彈性好。使用進口套膠，球在接觸到拍子之后，海綿被擠壓的程度較深，海綿被壓縮的行程長，這樣就削減了來球的大部分旋轉(zhuǎn)和力量，因此采用拉打的手法可以很好的控制來球，加之歐洲人身高馬大，爆發(fā)力非常好。這樣的拉球威力不小。

　　亞洲人拉球多摩擦，因為國產(chǎn)的套膠，如狂飆系列套膠，膠皮黏性強，海綿彈性非常實在，非常大。在球接觸拍子的時候，膠皮給了來球很大的阻力，而海綿被壓縮的程度也不大，這樣就造成的脫板速度很快。因此只有多摩擦，以旋轉(zhuǎn)克旋轉(zhuǎn)才能拉出高質(zhì)量的弧圈球。所以使用國產(chǎn)套膠對拉球的技術(shù)要求較高。

　　隨著乒乓器材的發(fā)展，國內(nèi)已經(jīng)生產(chǎn)出很多新產(chǎn)品，兼具了國產(chǎn)與進口的很多優(yōu)點，對于眾多的乒乓球愛好者來說，又多了很多的選擇。

　　五、拉球的常見問題

　　1.重心后坐。重心后坐，自然使腿部力量不能發(fā)揮出來，使手臂的走向多為向上，削減了拉球的速度、力量和旋轉(zhuǎn)。

　　2.手臂僵硬。引手的過程中，肌肉僵硬，大大降低了控制球的能力，并鎖住了力量。擊球后肌肉僵硬，使力量不能全部發(fā)揮出來，并降低了還原速度。

　　3.轉(zhuǎn)腰不夠。只靠手臂拉球，速度、力量、旋轉(zhuǎn)都有很大的損失。

　　4.抬肘、抬肩。使腿、腰、手不能協(xié)調(diào)一致，當力量從腿、腰傳到手的時候，能量中斷。

　　5.步法遲鈍。等球，使擊球點太低，使全身的力量用不到球上。

　　乒乓球正手拉球的技巧

　　1.一板暴死。兵聞拙速，未睹巧之久也。有個笨辦法可以速戰(zhàn)速決，就決不要用聰明的辦法打持久戰(zhàn)。比賽中最常見的情況，是一板解決戰(zhàn)斗。在比賽的時候，我們一定要在氣勢上壓倒對手，用目光殺死對手，用弧圈嚇死對手。

　　2.線路多變：左中右三條線沖開。如果拉球線路很固定，對方接多了就會逐漸地提高免疫力，防守成功率明顯上升，甚至可能等在那里。進而不可御者，沖其虛也。所以，通常拉幾個斜線之后，就該提醒自己該拉中路或者反手了。(等對方擺好了銅墻鐵壁陣，還硬要拿腦袋撞上去，悟空，這就是你的不對了。)

　　3.晃拉。丁不四教給石破天有一個很厲害的絕招，叫做“或左或右”，讓對手無法判斷我方的攻擊意圖,晃拉起的就是這個作用。當你擺出pose準備拉球時，要用眼角的余光觀察對手動向，然后向著對方移動的反方向沖。當然，如果對手站著不動，用亦左亦右的招術(shù)就把你堵住了，說明你的內(nèi)力還不夠，請立馬就地作100個俯臥撐，然后再面壁思過，苦練內(nèi)功。還有種晃拉，是利用時間差和節(jié)奏變化來使對方對不上點。 首先用身體的晃動騙對手作出防守動作，然后再把球拉過去，主要靠前臂手腕調(diào)整。對方因為被騙(動作比來球快一拍)，很難瞬間調(diào)整過來，往往接不到球，或者錯過最佳擊球時間回不出質(zhì)量。

　　4.沖吊結(jié)合。業(yè)余球迷防得好，常常是退臺快，戰(zhàn)位遠，所以他對高吊半高吊的防守就比較差。我可以在對方退遠臺的時候，拉起我加轉(zhuǎn)的弧圈球，唱起那動人的歌謠。其實，不止是業(yè)余球迷怕節(jié)奏的變化，就是專業(yè)選手都怕。只要旋轉(zhuǎn)強，落點和時機掌握得好，高吊弧圈的威脅是很大的。你看看優(yōu)秀運動員的比賽，高吊弧圈往往占了相當比例。而且，有些球前沖是不好發(fā)力的，加轉(zhuǎn)弧圈就有了他的用武之處。

　　5.輕重結(jié)合，快慢結(jié)合，連續(xù)拉沖。即使是你拉球很爆，只要對手水平和你相近，那么總有一些球是能夠防回來的。而且每個球都發(fā)力，就容易失誤，也容易讓人適應。有高質(zhì)量的弧圈旋轉(zhuǎn)強，力量大，拓寬了這兩要素的變化范圍，在這個范圍內(nèi)可調(diào)整的節(jié)奏和變化更是真正的可怕。這就好比發(fā)球時有一板強烈的加轉(zhuǎn)下旋，那么其他的任何變化都會很可怕。拉球有輕重變化節(jié)奏變化，對手就容易感覺無從適應，防不勝防。拉高吊后連續(xù)沖，和快拉后連續(xù)沖，這是兩個基本的戰(zhàn)術(shù)。

　　6.左中右三條線，落點要精雕細琢。一板球的質(zhì)量，不止是因為他的旋轉(zhuǎn)速度，落點也是非常關(guān)鍵的因素。我們可以選擇沖角度，當然殺傷力和穩(wěn)定性要作一個權(quán)衡。如果沒有強旋轉(zhuǎn)或大力量，落點一定要刁鉆些，才能增加對手的回球難度。

　　7.拐沖：規(guī)規(guī)矩矩的沖球，即使力量很大，也會被人適應，而拐沖能夠加大回球角度，節(jié)奏弧線也與平常不同，有時候力量不大也可以得分。我們的目標是：沒有蛀牙。哦，不，我們要在對手的鋼鐵防線上咬出一個洞。我們的目標是：落點詭異，弧線飄忽。拐沖也是沖球，首先是要沖，其次才是拐(側(cè)旋)。

　　8.正反手結(jié)合：在中國象棋中，車的力量無疑是最強悍的，可是沒有馬炮的配合，車的作用就無法充分展現(xiàn)。由于你正手弧圈強大的威懾力，對方就只好多去你的反手了。反手弧圈的節(jié)奏旋轉(zhuǎn)是不一樣的，往往短而加轉(zhuǎn);而且，反手弧圈的線路和正手也是不一樣的。如同象棋，得到反手弧圈的支持，更能夠顯示出正手的殺傷力。

　　9.發(fā)左沖右，發(fā)右沖左，發(fā)中路沖兩角。這是強迫對方步法和球拍作大范圍的移動，從而造成對手因混亂而失誤。

　　10.拉中遠臺的削球。我們有時候也會碰到水平不錯的對手，在退到遠臺防守時，甚至可以削一板回來。其實當攻球手退臺削球時，可以說我方已經(jīng)勝券在握了，但是攻球手突然削回的球不太規(guī)律，常常看到有人砰的一板把這板球打飛。如果對方空檔很大，我方可以穩(wěn)一點，快拉攻擊他的空檔。如果空檔不大，我方也可以拉一板高吊半高吊到對方反手來過渡，再伺機沖殺。畢竟反手在中遠臺能夠發(fā)力拉回的業(yè)余球迷極少。

　　11.擺后拉：先擺短，然后再搶拉，這就叫欲擒故縱。接擺短時需要上步，所以這時搶拉搶沖，對手來不及退臺，防御力急劇下降。

　　12.結(jié)合挑打，劈長，晃撇，擺短，彈擊，扣殺。所有的技術(shù)一起上陣，綜合應用。一個好漢三個幫，正手弧圈的壓迫性進攻，打下了大好的形勢，還需要他的兄弟姐妹們把優(yōu)勢轉(zhuǎn)化為勝勢才行。綜合應用就有些復雜了。

　　兵乓球打球的主要設施

　　場館標準

　　奧運會乒乓球比賽在體育館內(nèi)進行，館內(nèi)的具體標準為：

　　比賽區(qū)域

　　包括可容納4張或8張球臺(視競賽方法而定)的標準尺寸(8米寬、16米長、天花板高度不得低于4米)的正式比賽場地、比賽區(qū)域還應包括比賽球臺旁的通道、電子顯示器、運動員、教練員座席、競賽官員區(qū)域(技術(shù)代表、裁判長、仲裁等)、攝影記者區(qū)域 、電視攝像區(qū)域以及頒獎區(qū)域等所需要的面積。

　　燈光

　　奧運會為了保證電視轉(zhuǎn)播影像清晰，要求照明度為1500～2500勒克斯，所有球臺的照明度是一樣的。如果因電視轉(zhuǎn)播等原因需要增加臨時光源，該光源從天花板上方照下來的角度應大于75度。比賽區(qū)域其它地方的照明度不得低于比賽臺面照明度的1/2，光源距離地面不得少于5米。 場地四周一般應為深顏色，觀眾席上的照明度應明顯低于比賽區(qū)域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗戶的自然光。

　　地面

　　地面應為木制或經(jīng)國際乒聯(lián)批準的品牌和種類的可移動塑膠地板。地板具有彈性，沒有其它體育項目的標線和標識。地板的顏色不能太淺或反光強烈，可為紅色或深紅色;不能過量使用油或蠟，以避免打滑。

　　溫度

　　館內(nèi)比賽區(qū)域的空氣流速控制在0.2～0.3米/秒之內(nèi)，溫度為20～25℃左右，或低于室外溫度5℃。

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