少兒乒乓球技術(shù)訓練要領(lǐng)【教練版】

　　乒乓球運動可以培養(yǎng)團隊精神和自我約束能力，下面是學習啦小編為各位教練準備的少兒乒乓球技術(shù)訓練要領(lǐng)【教練版】，望大家喜歡。

　　少兒正手拉下旋球訓練要領(lǐng)

　　在最初接觸拉下旋球的時候，要提醒運動員在訓練時重心可以下壓，但手不能沉的過低，要盡量讓他們體會到運用腰腿的力量，利用重心轉(zhuǎn)換去實現(xiàn)擊球。正常情況下，隊員在進行拉球時，不管是來球彈起的上升期、最高點還是下降期，都可以出手。這基于他們步法調(diào)整的前提。

　　上升期時拉球速度快，威脅大;最高點時拉球相對平穩(wěn);下降期時拉球旋轉(zhuǎn)強，穩(wěn)定系數(shù)更高。通常在步法到位，準備動作時間充裕的情況下，可以在上升期出手。在平時的練習中，還是應(yīng)多提醒運動員除了加摩擦還要注重小臂向前送，以提高回球速度。

　　少兒正手搓球訓練要領(lǐng)

　　對于該年齡階段的少兒運動員來說，搓球的初級階段主要是能找準擊球距離。首先要能根據(jù)對方的來球進行步法移動，到達合適的位置后要能保證球拍與球的距離大約在1 5厘米左右，拍形呈“下坡狀”。在搓的過程中，以手腕兒發(fā)力為主，小臂往前送，但胳膊不能伸得過直。因為那樣的話會造成還原慢，而且容易使身體變得僵硬。

　　在搓球動作完成后，也要通過步法進行還原，為下一板銜接做好準備。接發(fā)球的方式有很多種，對于該年齡階段的少兒運動員來說，在能夠達到把球連續(xù)搓穩(wěn)后，就可以逐步過渡到“擺短”與“劈長”技術(shù)的學習了。

　　少兒正反手挑打訓練要領(lǐng)

　　正反手“挑打”也是幫助他們在實戰(zhàn)中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，加強綜合能力的一項技術(shù)。在進行挑打時，要提前判斷，然后根據(jù)對方來球的旋轉(zhuǎn)通過步法移動來尋找擊球位置，這個過程十分重要。很多小隊員在挑打時經(jīng)常步法不到位，用胳膊去“夠”球。這種習慣一旦養(yǎng)成，對他們今后的“合位”擊球會造成很大影響。

　　而且小隊員由于步幅不像成年人那么大，所以腳下的靈活度一定要在平時的練習中加以強化。在挑打上旋球時，運動員應(yīng)抓住來球彈起的上升期，手腕兒要相對固定，否則發(fā)力過多會容易出現(xiàn)“晃”的現(xiàn)象;在挑打下旋球時，可以讓隊員等到球彈到最高的時候在擊球，手腕兒加一些摩擦，以保證球能過網(wǎng)。